Ang Almond nagtumong sa labing paborito nga mga liso sa daghang mga tawo, tungod sa matam-is nga lami niini. Gigamit kini sa pag-andam sa nagkalainlain nga mga pinggan ug isip usa ka linain nga produkto sa pagkaon, busa dili katingad-an nga daghan ang naghunahuna kung mahimo ba nga mokaon ang mga almendras kon mawad-an sa gibug-aton ug unsa ang paggamit niini nga mga almendras?
Bisan ang karaang mga mananambal nagamit kini sa pagtratar sa daghang mga sakit ug giisip nga garantiya sa katahum ug kahimsog.
Unsa ang mapuslanon alang sa mga almendras?
Ang talagsaong mga kabtangan sa mga almendras gihatag sa usa ka lapad nga kemikal nga komposisyon:
- Adunay mga almendras nga bitamina E , nga usa ka natural nga antioxidant ug mosalikway sa pagporma sa mga libreng radicals sa lawas.
- Ang komposisyon niini nga nut mao ang fiber, nga makatabang sa paghilis ug paglimpyo sa lawas sa toxins ug uban pang mga produkto sa pagkadunot. Mao kini ang nagtino sa mga kaayohan sa mga almendras sa dihang mawad-an sa gibug-aton. Pinaagi sa kanunay nga pagkonsumo niini, mahimo nimong mapugngan ang paglungtad sa pagka-constipation.
- Ang protina kauban sa fiber ang paborable nga makaapekto sa metabolic rate, nga makaapekto sa pagkawala sa timbang.
- Ang mga almendras balanse sa balanseng unod sa mineral nga mga substansiya ug ang presensya sa unsaturated fatty acids. Busa, pinaagi sa regular nga konsumo niini, mahimo nimong malikayan ang mga digestive disorder.
Almond - mga benepisyo ug kadaut sa pagkawala sa timbang
Tungod sa taas nga caloric content niini nga nut (sa 100 g adunay 645 kcal), wala kini girekomendar nga abusuhan kini. Ang mga Nutritionist wala gitambagan nga isalikway kining mapuslanon nga produkto, tungod kay tungod sa nutritional value niini, ang mga almendra mahimong usa ka talagsaon nga snack. Sa panahon sa pagkaon, kanunay ka nga magdala og pipila ka mga almendras uban kanimo, aron ikaw dali ug dili makadaot sa numero nga makapalong sa imong kagutom. Dugang pa, kini nga produkto makatabang sa pagpadayon sa usa ka maayo nga buot sa panahon sa gibug-aton nga pagkawala.
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang mapuslanong mga substansiya sa mga almendra nakatampo sa pagkunhod sa tambok sa lawas. Bisan pa nga kini nga mga nuts igo ang katambok, dili ka angay mahadlok tungod sa imong gibug-aton, tungod kay kini nga tambok dali nga giwagtang gikan sa lawas. Tungod sa kamatuoran nga ang mga almond mokunhod sa gidaghanon sa cholesterol sa dugo ug molimpyo sa mga ugat sa dugo, kini makapauswag sa proseso sa pagsunog sa tambok.
Kini angay nga isulti nga kining mga nut adunay ubos nga glycemic index, nga nagpasabot nga kini anam-anam nga modako ang lebel sa glucose sa dugo, nga sa baylo nagtugot kanimo nga mabati sa dugay nga panahon. Tungod niini, ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon mikunhod, ug sumala niana, ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulod sa matag adlaw nga menu.
Unsa ang mapuslanon alang sa mga babaye?
Dugang pa, nga kining nut makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra, ang paggamit niini adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa panit.
Base sa almendras, mahimo ka maghanda sang isa ka anti-cellulite scrub nga mahimo
Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang mga almendras usa ka dakong pagkaon alang sa mga babaye nga gusto nga adunay patag nga tiyan. Kini nga nut maayo nga pagkaluto ug dili hinungdan sa usa ka pagbati sa kabug-at ug bloating.
Importante nga Impormasyon
Aron makabenepisyo gikan sa mga almendra, importante kaayo ang pagpili sa usa ka hilaw, wala nga sinangag, nut, tungod kay kini nagpreserbar sa mapuslanon nga kabtangan niini sa hilaw nga porma. Dugang pa, ang mga tambok sa utanon ubos sa kainit nga pagbag-o mag-usab sa ilang estruktura ug mahimo nga makadaot, busa gamiton kini nga bersyon, makadaot ka lang sa imong numero. Hinumdomi nga kinahanglan nimo nga kontrolon ang gidaghanon sa nuts nga gikaon ug ang matag adlaw nga rate kinahanglan dili molabaw sa 20 ka piraso. Alang sa maximum nga epekto, isagol ang mga almond sa nagkalain-laing mga uga nga prutas.