Mga oliba gikan sa usa ka banga - alang sa daghang paborito nga snack. Kanunay kini nga gigamit alang sa mga salads, dekorasyon nga karne pinggan ug mga cocktail. Apan kadaghanan sa mga tawo wala maghunahuna kon ang mga olive nga olibo mapuslanon. Apan kini nga produkto adunay positibo ug negatibo nga mga kabtangan.
Mga sagol sa mga linata nga linata
Ang mga kaayohan sa mga lata nga olibo gitino pinaagi sa ilang biochemical composition. Kini nga mga prutas adunay daghang B nga bitamina, bitamina A, E ug K. Sila usab adunay mga bililhong butang sama sa pectin, catechin, polyunsaturated fatty acids omega-6, antioxidants, protina sa utanon ug mga elemento sa trace - magnesium, potassium, zinc, iron , phosphorus ug uban pa.
Unsa ang mapuslanon alang sa mga linata sa linata?
- Pagputli sa lawas sa makadaot nga mga substansiya nga makadaot, pagpaandar sa tract sa paghilis.
- Tabangi ang paglig-on sa gikulbaan ug immune system.
- Pagdugang sa kalagsik, pagsilbi ingon nga pamaagi sa pagpugong sa mga sakit nga may kalabutan sa edad, pagpalambo sa pagpabalik sa lawas, pagsuporta sa panit ug buhok sa maayong kondisyon.
- Mahimo gamiton ingon nga usa ka paagi sa pagpugong sa kanser.
- Pag-uswag sa kondisyon sa kasingkasing ug sa vascular system, tabang nga ma-normal ang lebel sa cholesterol sa dugo.
- Tabang sa anemia ug kakulang sa puthaw sa lawas, gipakita sa mga mabdos nga babaye.
- Nagpasiugda sa pagpugong sa prostatitis, pagka-impotente, pagdugang sa konsentrasyon sa spermatozoa.
- Sila adunay ubos nga caloric content: sa 100 gramos nga 115 kilocalories lamang, ang produkto giisip nga pagkaon ug girekomenda alang sa pagbug-at sa timbang.
Ang kadaot sa mga liso nga olibo
Dugang sa mga benepisyo ug kadaot gikan sa mga lata nga olibo, usab. Mahimo kining hinungdan sa reaksiyon nga alerdyik gumikan sa sulod sa mga preserbatibo ug tina. Dugang pa, ang produkto mahimong hinungdan sa kasakit sa tiyan, mga intestinal disorder, diarrhea .