Sesame - calorie content

Ang Sesame usa sa labing popular nga mga panimpla nga nahibal-an sa tawo liboan ka mga tuig na ang milabay, ug kaniadto ang mapuslanon nga kabtangan niining talagsaon nga panakot gipasalamatan. Karong mga panahona ang lutu nga gidugang ngadto sa nagkalain-laing mga produkto sa harina, salads, sauces, lana sa lana , nga nabantog tungod sa talagsaon nga epekto niini.

Mapuslanon nga mga kinaiya sa sesame

Ang sesame makatabang sa atong lawas sa pagpakig-away batok sa lainlaing sakit. Ilista ang labing mahinungdanon nga mga kinaiyahan sa kini nga panimpla sa gawas sa nasud:

• nagtukod sa metabolismo;
• makatabang sa mga sakit sa tiyan;
• makawala sa diarrhea;
• nagpaubos sa cholesterol sa dugo;
• Ang sementado sa lawas adunay phosphorus, zinc, iron ug calcium;
• naghatag sa dili mausab nga tabang sa pagtambal sa mastopathy;
• usa ka pagsanta batok sa kanser;
• pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas;
• makatabang sa mga sakit sa genitals;
• gigamit sa pagtambal sa osteoporosis;
• makaguba sa makadaot nga cholesterol;
• nagpalambo sa kahimtang sa panit;
• makatabang dayon sa pagsagubang sa katugnaw.

Dugang pa, kini nga panimpla dunay sayon ​​nga limpyo nga epekto, apan gamiton kini, kinahanglan nimong hinumdoman nga ang kaloriya nga kalidad sa mga liso sa liso igo nga taas, busa kon mosunod ka ang gibug-aton niini, kinahanglan nga dili mo abusohan kining delicacy. Apan kon kaon sa usa ka adlaw nga 10 g lang sa mga liso niini nga tanum, mahimo nimong mapuno ang kakulang sa apog sa lawas.

Pila ka mga kaloriya ang naa sa liso sa liso?

Ang taas nga caloric value sa sesame tungod sa kamatuoran nga ang mga liso niini nga tanum adunay daghang gidaghanon sa lana, mao nga ang mga binhi katunga nga adunay tambok. Ingon sa usa ka lagda, ang gidaghanon sa mga kaloriya sa sesame nagdepende sa lugar ug kondisyon sa pagtikad ug sa aberids nga 100 g mao ang 570 kcal, bisan pa alang sa oilseed nga mga tanom, nga naglakip sa sesame, kini usa ka ubos nga numero.