Adunay daghang mga sikolohikal nga mga misteryo sa tawo. Ang iyang subconscious puno sa daghang mga sekreto ug wala masulbad nga mga kamatuoran. Ug ang hipnosis usa sa labing makapaikag nga mga gutlo sa psyche sa matag personalidad. Ang pagka-epektibo sa teknik sa hypnosis sa pagpakigsulti sa kalibutan sa mga tawo nga dili matandog ang napamatud-an nga bag-ohay lang ug adunay mahinungdanong papel sa medisina ug psychotherapy.
Daghan ang naglikay sa impluwensya sa hypnosis, tungod kay ang ulahi nagtugot kanimo nga makabaton sa walay kinutuban nga gahum ibabaw sa tawhanong panimuot. Apan aduna usab kadtong nagtinguha nga magtuon sa hipnosis sa kaugalingon, ang paagi nga dili komplikado, sama sa ordinaryong hypnosis.
Ang mga pamaagi sa pagpa-hypnosis sa kaugalingon makapahimo sa usa ka tawo nga gawasnong mopaila sa iyang kaugalingon ngadto sa usa ka kahimtang sa panan-aw , nga nagsilsil sa iyang ikaduha nga "ako" nga gikinahanglan. Kini kinahanglan nga nakita nga kini nga mga pamaagi susama kaayo sa pagpamalandong, autogenic nga pagbansay ug hipnosis sa kaugalingon. Sa ubos atong hisgotan ang mas detalyado kung unsa ang hypnosis sa kaugalingon alang sa mga nagsugod, unsa ang klasikal nga tipo niini ug unsaon sa pagkat-on sa self-hypnosis.
Mga klasikal nga matang sa hipnosis sa kaugalingon
- Ang una mao ang pagtuon sa hipnosis sa kaugalingon pinaagi sa pag-apil sa usa ka hypnotist. Ang ulahi nagdasig sa partisipante, nga anaa sa usa ka panan-aw, nga siya sa bisan unsa nga panahon, kung gusto niya, makab-ot kini nga kahimtang uban sa tabang sa pagpahayahay sa kaunoran. Sa ingon ang hypnotist nagdasig, nga ang tawo makahimo, kung gusto niya, aron sa pagdasig sa iyang utok sa utok nga gikinahanglan.
- Ang sunod nga matang sa classical self-hypnosis usa ka butang nga duol kaayo sa autogenic nga pagbansay. Ang usa ka tawo nagkinahanglan nga mohusay nga mas komportable, nga naghatag sa iyang kaugalingon sa usa ka kalingawan nga kahimtang. Ayaw kalimti nga ang utok niining higayona kinahanglan magpabilin nga nagmata. Ang lawas nahupay, ang kahimatngon moadto sa walay panimuot. Sugdi pagsubli ang gusto nga hugpong sa mga pulong.
Popular nga mga paagi sa hipnosis sa kaugalingon
1. Usa sa labing komon nga pamaagi sa self-hypnosis mao ang self-hypnosis nga si Betty Erickson. Ang pagkasulat sa niini nga pamaagi gipahinungod ngadto sa asawa sa tigdukiduki nga si Milton Erickson. Ang unang pamaagi gipasukad sa teorya ni Erickson sa tulo ka sistema sa representasyon sa tawo (kinesthetic, auditory, kinesthetic). Sa ilang tabang, ang utok nakadawat og kasayuran. Ania kung giunsa nga ang pamaagi sa pagpaila ngadto sa usa ka panan-aw tan-awon:
- molingkod sa usa ka komportable nga posisyon alang kanimo, magpahayahay, magtutok sa usa ka hilisgutan. Duyog niini, ihulagway sa makusog ang imong makita karon sa imong atubangan. Usba ang ehersisyo sa tulo ka higayon. Usba ang sama sa mga sensation ug hearing (paghulagway sa tulo ka higayon, nakadungog sa taknaa, unya isulti ang mahitungod sa mga pagbati, pananglitan, nga imong nasinati samtang sa niini nga lawak). Ang pagbalik-balik kinahanglan nga gisubli, apan karon kini angay nga paghulagway sa mga pagbati nga nadawat gikan sa gawas, kaduha, ug lamang kaniadto - kausa lamang. Idugang ang matag higayon sa usa ka bag-ong ilhanan nga imong makuha sa matag channel. Kini nga pamaagi sa pagpa-hypnosis sa kaugalingon makahimo sa paghimo sa iyang impluwensya sa nagsugod sa ikaduhang siklo sa pagbansay. Pagkataud-taud ang iyang mga mata nagsugod sa pag-uban, nga usa ka timaan sa pag-uswag.
- Sira ang imong mga mata, ipadayon ang ehersisyo nga dili mosulti og kusog sa paghulagway. Kung ikaw moagi niini nga yugto, tinoa sa imong hunahuna kung hain sa mga kamot ang daw kanimo ang labing sayon. Hunahunaa ang usa ka kamot nga labaw pa nga kahayag, nga mitubo sa luna sa walay panimuot.
- Hunahunaa nga ang kamot nagahikap sa imong nawong. Ang kamahiloron ikaw makasulod sa usa ka panan-aw.
2. Ang ikaduha nga bersyon sa teknik lahi gikan sa una lamang nga kinahanglan nimo nga ilarawan ang tanan sa imong kaugalingon, nga magbantay sa imong kaugalingon gikan sa gawas. Magpadayon sumala sa plano sa ibabaw. Ug pinaagi sa imong kamot kinahanglan imong hikapon ang imong tinuod nga lawas, dili malimot sa pagtan-aw niini gikan sa kilid.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang tanan makat-on sa pamaagi sa self-hypnosis. Kini gikinahanglan lamang nga hinumdoman, nga nagdasig sa imong subconscious sa mga gikinahanglan nga pormula, nga ikaw ang responsable sa imong kinabuhi.