Yoga mao ang usa sa labing malumo nga mga pamaagi. Lisud kaayo ang pagpasakit sa imong kaugalingon, ug tungod niini gikinahanglan nimo nga "sulayan." Ang kaluwasan sa yoga tungod sa kamatuoran nga ang tanan nga mga asanas gihimo sa static (labing menos sa kadaghanan nga mga dapit). Ang statically stretching mas luwas kay sa dinalian nga paglangoy, tungod kay ang dili aktibo nga mga lutahan dili makalahutay sa kanunay ug kalit nga mga pagbag-o sa posisyon.
Apan bisan pa, sa pagtubo sa pagkapopular, ang interes sa mga tawo sa kontra-timailhan sa pagtaas sa yoga.
Mga Sukaranan nga Kontra sa Pagpangandam
Adunay ubay-ubay nga sukaranan nga mga kontraindikasyon alang sa pagbansay sa yoga, nga magamit sa tanan nga uban nga mga esport:
- hilanat;
- taas nga temperatura;
- makatakod nga sakit;
- panahon sa pagpaubos sa usa ka sakit nga grabe;
- Pagkalibang nga panahon sa kadaut sa dugokan - 6 ka bulan human sa operasyon;
- suppurasyon;
- pipila ka sakit sa panghunahuna.
Mahitungod sa piho nga mga kontraindiksiyon sa yoga alang sa mga nagsugod, gikinahanglan ang paghisgot sa hypertension ug osteochondrosis (ilabi na sa mga hernias). Kon ang mga asanas dili maayo nga nahimo, ang gamut nga ugat sa taludtod mahimong mapuga ug ang hypertensive nga krisis mahitabo.
Inverted poses
Ang contraindications sa inverted poses sa yoga mas indibidwal.
Una, kini dili angay nga himoon uban sa dili maayo nga clotting sa dugo.
Ikaduha, hugot nga gidid-an nga buhaton ang bisan unsa nga balitaw nga mga butang sa panahon. Ang sama nga pagdili magalangkub sa ika-2 ug ika-tulo nga trimester sa pagmabdos.
Dugang pa, ang balitaw nga mga poses mahimong mosangpot sa pagsamot sa mosunod nga mga sakit:
- retinal detachment;
- otitis media;
- hypertension sa arteriya;
- labile nga presyon sa dugo.
Kung ikaw adunay ubos nga presyon sa dugo, ang mga postura nga gipatipas kinahanglan nga ipahigayon lamang sa katapusan sa ehersisyo, ug dili sa sinugdanan.