Pagkaon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan - nga menu

Ang nutrisyon sa usa ka babaye nga nagpasuso kinahanglan nga puno ug balanse. Human sa tanan, kini usa ka garantiya nga ang mga mumho igahatag sa tanang gikinahanglan nga mga bitamina. Busa, ayaw pagsugod sa pagkawala sa gibug-aton human sa pagpanganak, nga naglimite sa imong kaugalingon sa pagkaon. Ang panahon sa breastfeeding dili mao ang pinakamaayo nga panahon sa pagpakig-away sa dugang nga mga libra. Bisan pa, ang pipila ka mga pagdili sa pagkaon kinahanglanon gihapon. Busa kini mapuslanon nga mahibal-an ang impormasyon mahitungod sa mga pagkaon alang sa mga inahan nga nagapasuso ug mga kapilian sa menu. Human sa tanan, daghang mga produkto ang makapahimo sa alerdyi sa bata. Ang negatibong reaksiyon sa mga mumho diha sa porma sa colic, ang nadugangan nga gas formation posible.

Hypoallergenic nga pagkaon alang sa mga inahan nga nagapasuso: nga menu

Kadaghanan sa mga babaye kinahanglan nga dili iapil kutob sa mahimo nga mga produkto nga hinungdan sa mga alerdyi sa unang mga bulan human sa pagpanganak. Dayon ang diyeta inanay nga nagpalapad. Apan sa pipila ka mga kaso, kinahanglan nimo ang usa ka espesyal nga pamaagi sa pag-organisar sa nutrisyon, ingon man usa ka espesyal nga hypoallergenic nga pagkaon. Ang sama nga lakang gikinahanglan sa maong mga sitwasyon:

• kon ang crumb adunay mga pagpadayag sa diathesis;
• uban sa digestive tract diseases sa bata;
• kon ang pamilya adunay alerdyik nga mga sakit.

Ang pagkaon ni mama kinahanglan nga adunay mga pinakaluwas nga pagkaon.

Makahatag ka usa ka ehemplo sa hypoallergenic diet menu alang sa mga inahan nga nagapasuso sulod sa usa ka semana.

Lunes

Pag-almusal: buckwheat, atay.

Paniudto: sabaw nga adunay koneho, mashed patatas, usa ka piraso nga linuto nga karne.

Dinner: cottage cheese.

Martes

Pamahaw: kan-on, lutoon nga mansanas, gatas nga gatas nga fermented.

Paniudto: sabaw uban sa veal, buckwheat porridge, steamed vegetables.

Panihapon: cottage cheese, tinapay nga mantikilya ug keso.

Miyerkules

Pamahaw: corn porridge, cookies.

Paniudto: sabaw sa usa ka koneho, gilat-an ang zucchini.

Panihapon: keso nga mga tinapay.

Huwebes

Pag-almusal: buckwheat, kefir.

Paniudto: sabaw uban sa pabo, braised patatas nga adunay veal.

Panihapon: linuto nga cauliflower.

Biyernes

Pag-almusal: linuto nga trigo nga may prun, yogurt.

Paniudto: sabaw sa usa ka koneho, lutoon nga patatas.

Panihapon: curd dessert.

Sabado

Pag-almusal: corn porridge nga may prutas.

Paniudto: sabaw uban sa mga bola sa bola nga mais, patis nga patatas nga adunay pabo.

Panihapon: kan-on uban sa karne.

Dominggo

Pag-almusal: soba, fermented nga linuto nga gatas.

Paniudto: sabaw-puro gikan sa cauliflower o broccoli, nga gigaid nga mga utanon nga adunay koneho.

Dinner: cottage cheese casserole.

Ingon nga snacks alang sa tunga sa buntag nga snack ug pamahaw, kinahanglan ka magkaon og mga biscuit, bagel. Mahimo ka mag-inom sa lunhaw nga tsa, paghugpong sa uga nga prutas.

Menu sa mga walay dairy diet para sa mga nagapasuso nga mga inahan

Ang pipila ka mga bata dili motugot sa protina sa gatas sa baka, tungod kay ang ilang mga inahan girekomenda sa nutrisyon, nga nagwagtang sa katugbang nga mga produkto. Makahatag ka og ehemplo sa pagkaon sulod sa usa ka semana.

Lunes

Pag-almusal: oatmeal porridge nga may pinauga nga prutas.

Pagkaon: sabaw nga adunay manok, linuto nga patatas nga adunay usa ka piraso nga karne.

Panihapon: Buckwheat nga may meatballs.

Martes

Pag-almusal: laslas nga patatas uban sa linuto nga isda.

Paniudto: sabaw sa buckwheat uban sa veal, stew sa utanon.

Panihapon: usa ka omelette.

Miyerkules

Pag-almusal: stewed atay sa mga carrots.

Paniudto: isda nga sabaw, dawa nga sinangag nga linuto nga manok.

Dinner: buckwheat nga may goulash.

Huwebes

Pag-almusal: oatmeal, linuto nga itlog.

Paniudto: humay nga sabaw, patatas nga adunay koneho.

Panihapon: mga utanon nga gikaon.

Biyernes

Pag-almusal: stewed zucchini uban sa mga carrots.

Paniudto: vegetarian nga sabaw, humay, linuto nga dila.

Panihapon: nagluto nga mansanas.

Sabado

Pag-almusal: oatmeal porridge, linuto nga itlog.

Paniudto: sabaw nga may duga nga karne, ragout gikan sa mga utanon.

Panihapon: linuto nga cauliflower.

Dominggo

Pag-almusal: corn porridge nga may prutas.

Paniudto: sabaw sa pabo, lutoon nga patatas.

Panihapon: linuto nga utanon nga adunay isda.

Ang usa ka snack sa panahon sa adlaw mahimong mamala, uga nga prutas. Inom mosunod sa prutas, compotes, sabaw sa ihalas nga rosas.

Ang ubang mga babaye, nga naningkamot nga mawad-an og timbang, naningkamot sa pagpangita og usa ka sample nga menu sa usa ka pagkaon sa carbohydrate alang sa mga inahan sa nursing. Apan human sa pagpanganak kinahanglan nga dili mosunod niini nga pagkaon. Ang buntis ug lactating nga ingon nga usa ka pagkaon dili girekomenda, tungod kay kini giisip nga matig-a kaayo.

Sa kinatibuk-an, mas maayo nga hisgutan ang mga kinaiya sa imong pagkaon uban sa imong doktor.