Ang katapusan sa ting-init gimarkahan pinaagi sa panagway diha sa mga istante sa mga tindahan ug mga merkado sa mga dugaon ug humot nga mga melon. Gihigugma sila sa mga hamtong ug mga bata, ug dili lamang sa presko nga porma, tungod kay ang pulp gigamit sa lainlaing mga pinggan. Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa mga melon tungod sa presensya sa mga bitamina ug mga mineral, maingon man pectin ug uban pang mga substansiya. Mao nga, ang mga doktor ug mga nutrisyonista nagrekomendar sa pag-apil niining sayop nga bunga sa imong pagkaon kutob sa mahimo.
Unsa ang mapuslanon ug makadaut nga melon alang sa mga babaye?
Una, atong ibalik ang caloric nga sulod niini nga produkto, tungod kay daghang mga tawo ang nagpunting niini nga bili, nga naglangkob sa ilang kaugalingong menu, mao nga sa 100 g nga pulp naglakip sa 30-38 kcal. Ang bili gamay, nga nagtugot sa mga dyoteryo nga morekomendar sa usa ka melon bisan alang sa mga adlaw nga pagdiskarga.
Kay ang melon mapuslanon:
- Ang komposisyon naglakip sa daghang mga pectin, nga makatabang sa hinlo nga paglimpyo sa tinai gikan sa mga hubag ug uban pang mga produkto sa pagkadunot. Tungod sa kini nga kabtangan, ang melon kinahanglan nga ilakip sa menu sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang.
- Ang bakak nga berry adunay folic acid ug B nga bitamina , nga dili lamang makapalig-on sa panglawas, apan usab pagpakunhod sa risgo sa mga sakit sa gynecological. Ang melon nagatabang sa pag-normal sa background sa hormone.
- Ang usa ka melon alang sa atay mapuslanon, mao nga pinaagi sa regular nga paggamit posible nga mapalambo ang buhat niini nga organo, tungod kay ang komposisyon naglangkob sa iron ug potassium compounds.
- Dili kita mapakyas sa pagtan-aw sa positibo nga epekto sa bakak nga berry sa kalihokan sa nervous system, ug tungod sa presensya sa B nga bitamina. Dugang pa, ang mga amino acids na ang hinungdan sa pag-synthesis sa hormone sa kalipay sa lawas.
- Adunay sa komposisyon sa puthaw, nga nagkinahanglan sa usa ka direkta nga bahin sa proseso sa hematopoiesis. Tungod sa kini nga kabtangan, kini girekomendar sa pagkaon sa mga melon atol sa pagregla.
- Tungod sa mga bitamina ug phytochemical nga mga compound, mahimong ikapangatarungan nga ang unod sa mga prutas makatampo sa pagpalig-on sa pagpanalipod sa mga katungdanan sa lawas. Dugang pa, ang komposisyon mao ang ascorbic acid, nga nanguna sa usa ka aktibong pagpakigbugno batok sa mga free radicals, mga virus ug mga impeksiyon.
- Tungod sa presensiya sa iodine, ikaingon nga kining sayop nga bunga sa berry makapukaw sa kalihokan sa utok ug makapalig-on sa panumduman sa usa ka tawo. Dugang pa, ang iodine importante alang sa thyroid gland.
- Sa paghisgut kon unsa ka mapuslanon nga melon alang sa usa ka tawo, angay nga paghisgut ang presensya sa retinol - usa ka bitamina, nga importante alang sa mga organo sa panan-awon, samtang kini nagpalig-on sa retina ug nag-alima sa cornea.
- Lakip sa komposisyon, ang nicotinic acid positibo nga nag-apektar sa kondisyon sa mga kapilarya, makahugaw sa dugo ug makapamenos sa risgo sa blood clots. Makatabang usab ang pagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo.
- Adunay sa pulp sa calcium - usa ka elemento nga gikinahanglan alang sa pagporma sa bone tissue, ug kini importante alang sa panglawas sa mga ngipon ug mga lansang.
Ang mapuslanon nga mga kabtangan dili lamang sa pulp, kondili usab mga melon nga binhi, nga gigamit sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina. Naglakip kini sa daghang zinc, nga nagpalambo sa mga katungdanan sa sekswal nga mga lalaki ug ang gikusgon, ug usab kini nagdugang sa produksyon sa spermatozoa.
Ang Melon dili lamang mapuslan nga mga kabtangan, apan mahimo usab nga hinungdan sa kadaut, kung wala nimo gihunahuna ang mga kontraindiks. Dili ka makahimo sa pagsagol sa unod niini nga prutas uban sa ubang mga pagkaon, ug kan-on kini sa daghan, tungod kay ang trabaho sa tiyan nahimong mas komplikado. Makadaot sa usa ka melon mahimo nga hinungdan sa mga tawo nga adunay diabetes, tungod kay kini adunay daghan nga asukar. Wala kini girekomenda nga mokaon sa unod nga daghan, kung adunay ulser ug dysentery. Ang usa dili makalimtan ang higayon nga daghan karon sa mga mag-uuma alang sa paspas nga pagpananom og mga melon naggamit sa lainlaing nitrates, nga makuyaw sa panglawas sa tawo. Mao kana ang hinungdan nga dili ka na mamalit og mga prutas sa sayo pa, sa wala pa ang panahon. Dugang pa, kini girekomendar nga mopalit og usa ka melon lamang sa napamatud nga punto sa pagbaligya.