Aron makunhuran ang gidaghanon sa lawas, kinahanglan nimo nga usbon ang imong nutrisyon, ug mag-sports, ug mag-ehersisyo ang nagkalain-laing kosmetiko nga pamaagi. Ang usa lamang ka integrated nga pamaagi makatabang sa pagsugod sa husto nga paagi, unsaon pagkunhod sa timbang sa balay, ug pagkuha sa numero. Kon limitahan nimo ang imong kaugalingon sa nutrisyon, nan ang resulta magpaabut sa dugay nga panahon. Ug sa usa ka komprehensibo nga paagi, ang pagkawala sa pipila ka mga libra dali ug sayon. Ang nag-unang butang mao nga magmapailubon, tungod kay makahimo ka lamang sa usa ka sulundon nga numero uban ang paningkamot.
Unsaon sa pagsugod sa pagkaon ug pagkawala sa timbang nga husto?
Una sa tanan, kinahanglan nga imong tun-an ang pagpugong sa kaugalingon. Kon walay panukmod, walay bisan unsa nga mahitabo, ang usa ka tawo mahubog lamang tungod sa panginahanglan nga ilimod ang imong kaugalingon sa humot nga mga pagkaon ug mga tam-is. Hinumdomi kanunay kung nganong nakahukom ka nga mawad-an og gibug-aton, magsalig sa mga litrato, makig-istorya sa suod nga mga tawo, sila mosuporta sa usa ka malisud nga panahon sa pagkaon, magbasa sa mga libro nga makapadasig ug magtan-aw og mga maayo nga mga sine.
Hinumdomi usab nga mahimo ka mawad-an sa gibug-aton nga walay mga pagkaon nga hago. Bisan kon ang usa ka tawo magdumili sa mga tam-is ug tambok nga mga pagkaon, siya magsugod sa pagkunhod sa timbang. Ayaw pagsakit sa imong kaugalingon ug pag-inom lamang sa wala'y tambok nga kefir o kaon sa mga utanon. Ang puti nga karne, isda nga isda, nga gigaon dili lamang lamian, apan mapuslan usab. Ayaw pagdasig sa pagsunod sa usa ka pagkaon, pagpakunhod sa kinatibuk-ang paggamit sa calor. Bisan ang ingon nga walay hinungdan nga mga paningkamot makatabang nga mawad-an og timbang ug makaangkon og matahum nga mga porma. Dugang pa, mao nga wala ka gayud makahimo sa kadaut sa imong panglawas ug dili makakuha og mga wala kinahanglan nga mga problema.
Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa pagkawala sa timbang uban sa gibug-aton?
Kung ang usa ka tawo adunay daghan nga dugang nga mga libra, o bisan ang mga doktor nahiling ingon nga tambok, ang pinakamaayo nga solusyon mao ang pagkonsulta sa espesyalista alang sa tambag ug tabang. Uban sa usa ka dako nga gibug-aton, ang pagkawala sa timbang dili lamang lisud, apan usab peligro. Daghang pagkunhod sa caloric intake, mahimo ka usab makakuha og mga problema sa panglawas. Ang usa ka sayop nga pamaagi mahimong hinungdan sa dili maayo nga pagdumala sa kasingkasing. Busa, ayaw pagsulay sa paghimo sa usa ka plano sa nutrisyon sa imong kaugalingon, ug labi pa, dili magsugod sa pagdula sa sports nga dili makakita sa usa ka doktor. Lisud kaayo ang panglawas nga mabawi, mas maayo nga mawala ang gibug-aton nga mas hinay kaysa imong gusto, kay sa makadaut sa imong lawas.
Ang espesyalista makatabang kanimo sa pagpili ug pag-ehersisyo, ug paghimo sa usa ka menu sa pagkaon ug himsog nga mga pagkaon, ingon man makatabang sa pagpugong sa proseso sa pag-ubos sa timbang, ug, kung gikinahanglan, pag-adjust sa gibug-aton nga plano sa pagkawala.
Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa pagkawala sa timbang sa husto nga paagi, mao nga ang tambok nga mga dahon?
Aron maputol ang panit sa panit ug cellulite, dili lang kinahanglan nga maabot ang usa ka marka sa mga himbis, kinahanglan mo usab nga masiguro nga ang tambok wala na, ug dili tisyu sa kalamnan. Aron makab-ot kini nga resulta, kinahanglan ka nga mag-ehersisyo ug magkaon og dugang protina. Ang ingon nga mga lakang makatabang ug mawala ang timbang sa madali, ug makaangkon og sekswal nga mga porma.
Mga eksperto, naghisgot kon unsaon sa pagsugod sa pagkawala sa timbang sa usa ka babaye, ngadto sa usa
Usab, ang mga propesyonal nagsugyot nga dili pasagdan ang kosmetiko nga mga pamaagi. Ang mga wrap nga mahimo nimo sa balay, pagmintal sa kaugalingon ug cream gikan sa cellulite makatabang kanimo sa pagkunhod sa timbang nga mas paspas ug pagkawala sa tambok sa imong mga kagul-anan, hawak ug papa. Ang usa ka gamay nga paningkamot ug tanan nga butang mahitabo, labing importante, sa pagtuo sa imong kaugalingon, sa imong mga kalig-on ug sa kamatuoran nga ang tanan nga mga damgo mahimo nga usa ka kamatuoran.