Gikan sa kinatibuk-ang matang sa mga klase sa mga nuts gusto ko sa pag-highlight - hazelnuts. Gitawag nila kini sa tanang paagi: hazel, hazelnut, Lombard nut. Dako kini nga pagtubo sa: Turkey, Spain, Italy. Ang ihalas nga mga klase makita sa Balkans.
Mga benepisyo sa mga hazelnuts
Sa pagkatinuod, ang nut usa ka tambal alang sa daghang mga sakit.
Nahibal-an nga ang mga sakit sa sistema sa circulatory usa ka katalagman sa ika-21 nga siglo. Ang usa ka hazelnut makatabang sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kadaghanan kanila. Ang mga kernels nga dagaya dato sa calcium ug potassium, nga nagpalig-on sa tono sa gagmay nga mga sudlanan ug naghatag og pagkalalom sa mga bongbong sa myocardium.
Ang calcium ug potassium usa ka maayong tambal batok sa pagpanghubag, pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang magnesium , nga anaa sa hazelnuts, makapadasig sa konduktibo nga sistema sa myocardium, i.e. makapugong sa risgo sa arrhythmia.
Tungod sa taas nga sulod sa bitamina E sa nucleus, ang usa ka tawo nga mopuno sa iyang pagkaon uban sa mga nut makabaton og maayo nga kahimtang sa buhok ug panit, ang proseso sa collagen synthesis mopadali sa lawas, ug ang proseso sa pagtigulang mohinay.
Ang mga benepisyo sa mga hazelnuts alang sa mga babaye ug mga bata
Ang mga mineral nga anaa sa komposisyon sa mga nut adunay mapuslanon nga epekto sa lawas, ang mga benepisyo sa mga hazelnuts alang sa mga kababayen-an gipakita sa pag-ubos sa proseso sa pagtigulang. Si Hazel usa ka kasaligan nga katabang sa pagpakig-away batok sa varicose veins ug thrombophlebitis . Nagtabang sa paglimpyo sa atay sa mga toxin.
Ang daghan nga kompos sa mineral sa nut adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagpalambo sa fetus, atol sa pagmabdos.
Aron maseguro nga ang mga benepisyo sa hazelnut, ug dili makadaut sa lawas ug sa panglawas sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga kan-on kini sa igo nga gidaghanon. Usa ka adlaw dili sobra sa 50 g.
Labaw sa naandan, tingali adunay sakit sa ulo, sanglit daghan kaayo ang hinungdan sa usa ka pagsabod sa mga kaugatan sa dugo.
Uban sa problema sa gastrointestinal nga tract, diathesis, mga sakit sa atay, kini usab mas maayo nga gikan sa nut.
Hazelnut - usa ka lig-on nga alerdyi, busa pag-agi sa tukma nga mga pagsulay.
Kay kon dili, ang Walnut hingpit nga dili makadaot.