Ang mga gimbuhaton sa bitamina C mahinungdanon kaayo, tungod kay kini adunay bahin sa daghan nga mga proseso nga nahitabo sa lawas. Kini nga substansiya nagtumong sa matunaw sa tubig, nga nagpasabot nga kini kanunay nga nahugasan gikan sa lawas, mao nga ang usa ka tawo kinahanglan nga mosiguro sa suplay sa ascorbic acid , pinaagi sa paggamit sa mga husto nga mga produkto o pagpangandam.
Unsa ang mga buluhaton sa bitamina C sa lawas?
Ang lawas sa tawo dili makahimo sa paghimo sa ascorbic acid sa iyang kaugalingon. Kini nga substansya importante alang sa hustong paglihok sa lawas, maingon man sa kalidad sa pagtambal ug paglikay sa nagkalainlaing sakit.
Ang mga gimbuhaton nga gihimo sa lawas pinaagi sa bitamina C:
- Usa ka gamhanan nga antioxidant nga nakig-away batok sa free radicals, nga nagdala ngadto sa pagpalambo sa kanser.
- Kini direktang nalangkit sa pagporma sa collagen, nga importante alang sa panit ug tisyu sa kaunuran.
- Nagpalambo sa pagpalig-on ug pagpaayo sa mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas. Ang butang mao nga ang ascorbic acid nagdasig sa proseso sa pagporma sa mga leukocytes ug nagpalambo sa produksyon sa mga antibodies.
- Nagpanalipod sa mga sudlanan gikan sa mga deposito sa cholesterol, ug ang ascorbic acid normal normalizes ang pagkalapot sa mga capillary ug makapaayo sa pagkalalom sa mga kaugatan sa dugo.
- Importante alang sa mas maayo nga pagsuyup sa calcium ug iron . Nagtabang kini sa ascorbic acid aron makuha gikan sa sakit o dugang nga pisikal nga paningkamot.
- Nagakuha sa bahin sa paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga butang, nga nagaatake sa lawas sa mga partido.
- Kinahanglanon kini alang sa stable nga pag-obra sa sistema sa gikulbaan, tungod kay kini nag-apil sa paghimo sa importante nga mga hormone.
- Mga tabang aron maseguro ang normal nga proseso sa blood clotting.
Ang adlaw-adlaw nga gikusgon sa ascorbic acid maoy 60 mg. Atol sa pagkaylap sa mga virus, ingon man sa panahon sa kakapoy, ang dosis mahimo nga madugangan.