Aron mawad-an og gibug-aton, ayaw paghunong sa panihapon, sama sa gituohan sa daghan. Siyempre, nga sa dihang ang pagkaon sa tambok nga pagkaon sa dili pa matulog walay resulta. Apan makahimo ka sa usa ka resipe alang sa usa ka kahayag sa panihapon alang sa pagbug-os sa timbang, mao nga kini sa samang higayon tasty.
Sa pagkagabii, ang lawas gikapoy, apan dili kini mawad-an sa tinguha sa pagkaon. Usab, kini dili girekomendar nga matulog sa usa ka walay sulod nga tiyan, bisan kadtong sobra sa timbang. Mahimo nimo gamiton ang resipe, nga magtugot kanimo sa pag-andam sa usa ka pinggan nga walay grabidad sa tiyan.
Mahinungdanon nga kon mawad-an ka sa gibug-aton importante nga sundon ang usa ka gidaghanon sa gigamit ug gigugol nga mga kaloriya. Kon ang mga kaloriya nga masunog mas daghan, kini mosangput ngadto sa mas daghan nga pagkawala sa timbang. Kon nakakaon ka sa usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon alang sa panihapon, nan kinahanglan ka mag-andam og usa ka kahayag ug dili kaloriya nga pagkaon alang sa panihapon. Daghan ang interesado sa pangutana kon unsa ang mahimong lutoon alang sa panihapon ug unsa nga resipe ang gamiton. Kasagaran sa mga resipe sa hayahay nga panihapon adunay mga pagkaon sama sa isda, utanon, karne. Maayo kaayo ang pagkaon sa mga salad nga bunga alang sa panihapon.
Unsa ang akong mahimo sa usa ka sayon nga panihapon alang sa panihapon?
Isda nga adunay humay ug utanon
Sagol:
- pula nga isda - 90 g;
- lemon juice;
- parsley greens;
- linuto nga humay - 40 g;
- beans o asparagus - 100 g;
- spinach - 200 g;
- pula nga bombilya - usa ka piraso;
- orange - 50 g;
- carrots - 100 g;
- Italian dressing - 2 teaspoons.
Pagpangandam
Ang isda gitusok sa lemon juice, panahon kini nga tinadtad nga parsley. Mix uban sa stewed beans ug mga carrots.
Kay ang salad nagsagol sa batan-ong spinach ug tinadtad nga pula nga sibuyas, ginunting nga orange . Human niana, sulati ang pagsulud sa Italy. Andam na ang pinggan!
Ang ingon nga usa ka resipe mahimong mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga interesado sa unsa ang imong makaon alang sa panihapon aron mawad-an sa gibug-aton.