Si Gennady Adamovich ug ang iyang libro nga "Gymnastics Slavic charmers: standing water" nahimong popular sa mga tawo nga nagtinguha nga mahibal-an ang kasaysayan sa ilang mga tawo, mobalik sa mga gamut, makat-on sa kaalam sa ilang mga katigulangan. Sa libro nga madanihon madanihon alang sa kasingkasing sa babaye sa ideya nga ang mga babaye mao ang kahulogan sa katahum, ug ang labing importante - ang pagpadayag sa ilang kaanyag, nga sa pipila ka mga panghitabo milambo, ug sa pipila - nga nahikatulog gihapon. Dugay na nga gipakaylap sa network ang video sa gymnastics Slavic charmers sa pagpahigayon sa Maria Guseva, nga nalipay sa paghimo sa daghang mga babaye.
Gymnastics charynitz sa mga kababayen-an sa Slavic
Mahitungod sa katahum sa mga Slavic nga mga babaye, gatusan ka magbabalak nga naglangkob sa mga balak ug awit, mga sugilanon ug mga sugilanon. Ang dila nga mga dila nagbugkos sa ilang katahum ngadto sa pagpanag-iya sa itom nga salamangka - kusog kaayo kini. Ang mga Slav gikan sa panahon sa wala pa ang mga timaan maoy yagpis, maanyag, madanihon, madanihon, maila pinaagi sa paglahutay ug kusog nga panglawas. Ug ang mga gymnastics sa Slavic nga mga mananayaw nagtudlo gayud sa mga ehersisyo nga nagaayo sa lawas ug espiritu. Daghan niadtong kinsa nagsulay niini, nakamatikod gayud sa ilang kaugalingon sa katingalahan nga mga kausaban - sa gawas ug sa sulod.
Ang tagsulat sa gymnastics, si Gennady Adamovich, usa ka siyentista nga nagpropaganda sa pagkabanhaw sa mga tradisyon sa Slavic ug usa ka pagbalik sa mga ugat.
Kini usab makapaikag nga ang gymnastics naggamit sa tanan nga mga grupo sa mga yunit sa kaunuran sa makausa, nga nagtugot kanimo sa paghatag sa usa ka matahum nga porma sa imong mga bitiis, abuton, dughan, bukton, ug hawak. Ang mga pagbag-o sa edad nga wala ibutang sa tigsulat - sa klasehanan nga imong mahimamat ang mga babaye sa edad nga 60-70 ka tuig. Sa katingalahan, bisan sa ilang edad, ang mga gymnastics mipuno kanila sa kusog ug kalig-on.
Ang ngalan nga "Stagnant nga tubig" nagtudlo kanato sa Slavic nga simbolo sa magbalantay sa kahibalo, tungod kay ang usa ka babaye sa usa ka tradisyonal nga pamilya naghimo sa katungdanan sa pagpreserbar sa kahibalo, pagpanalipod sa iyang pamilya. Alang sa mga lalaki, ang ingon nga usa ka complex dili angay - ang mga Slav alang sa mas lig-on nga sekso adunay uban pang mga complex.
Mga ehersisyo: gymnastics Slavic charmers
Ang kinatibuk-ang komplikado sa gymnastics naglakip sa 27 nga mga ehersisyo, diin kinahanglan nga mopili ka lamang og pito ka piraso sa imong complex. Kinahanglan nimo nga ipatuman kini hangtud matun-an nimo ang komplikado pinaagi sa kasingkasing, ug dayon alang sa kausaban nga imong mapulihan o madugangan ang mga elemento. Silang tanan gibahin ngadto sa ibabaw nga kalibutan (nagbarug nga pagbansay), ang tunga-tunga sa kalibotan ug ang ubos nga kalibutan (ang mga batasan sa kadaghanan diha sa mga kuwadra).
Sa unang yugto kinahanglang ipahigayon ang 1-3 nga mga panahon imbis nga 10-15. Kung naghimo ka og sports kaniadto, ang pagbuhat niini sayon ug dili mabug-at alang kanimo, apan kung dili ka mahigalaon sa sport, ang uban mahimo nga usa ka lisud nga hagit.
Pananglitan, analisahon nato ang pipila ka ehersisyo.
- Ang unang ehersisyo sa ibabaw nga kalibutan mao ang pagsaka sa mga tudlo sa tiil. Simple ug sayon, madanihon nga pagbayaw ug pagbalik.
- Ang laing ehersisyo gikan sa ibabaw nga kalibutan: nga nagbarug, ang mga tiil sa paa abaga lahi. Pag-alsa sa usa ka tiil, pagyuko niini sa tuhod, pagsumpay sa mga tuhod sa usag usa, ug ibutang ang nagsangga nga bitiis sa imong tudlo sa tiil. Dayon balik ngadto sa sinugdanan nga posisyon ug sublion ang ehersisyo alang sa laing paa.
- Sa ubos nga kalibutan, ang unang ehersisyo gipahigayon samtang nagluhod. Gikinahanglan nga mapataas ang imong mga kamot sa itaas, gibutang namo ang imong mga kamot sa kandado sa palad sa imong kamot sa imong liog, ibutang ang imong mga siko sa unahan ug ihulog kini. Gikan niini nga posisyon kinahanglan nimo buhaton ang nahabilin nga mga ehersisyo .
Sumala sa imong makita, wala'y bisan unsa nga sobra ka komplikado niini, mao nga wala ka gayud makadagan sa risgo sa pagsagubang sa dili maantus nga mga buluhaton. Ang nag-unang butang mao ang paghimo sa tanang butang nga hapsay ug sukdanan, ingon sa gipakita sa magtutudlo.