Ang mga benepisyo sa lemon juice dugay nang nailhan - apan kasagaran kini gigamit aron mapalig-on ang resistensya sa panahon sa sip-on. Bisan pa, nahibal-an nga ang mga prutas nga citrus makahimo sa pagbungkag sa metabolismo, nga sa ingon dali nga mapadali ang gidaghanon sa pagkawala sa timbang. Ang paggamit sa lemon juice sa pagkawala sa timbang hilabihan ka dako nga walay panginahanglan alang sa higpit nga pagdili.
Hunahunaa nga detalyado kon unsaon paggamit ang lemon juice alang sa pagbug-at sa timbang. Una sa tanan, kini kinahanglan nga maut-ot kanunay kutob sa mahimo: pangandam, makaangkon ka og mga salads nga may lemon juice, tubig nga may lemon juice ug bisan karne sa lemon marinade.
Sa pangutana kung unsaon paghimo sa lemon juice, adunay daghang mga husto nga mga tubag: pwede ka maggisi sa katunga sa usa ka lemon gamit ang imong mga kamot, o maggamit sa usa ka pug-anan alang sa prutas nga citrus, o gani ibutang ang usa ka piraso sa lemon sa tubig ug piliton kini sa usa ka tinidor.
Busa, tagda ang menu alang sa adlaw, diin importante nga dili kalimtan ang pag-inom sa lemon juice sa buntag:
- Sa wala pa pamahaw . Ang usa ka baso nga tubig nga adunay usa ka kutsarang lemon juice (pagpanglimpyo sa lemon juice susama sa sama nga proseso sa apple cider vinegar).
- Pag-alis . Usa ka plato sa porridge.
- Ikaduha nga pamahaw . Fruit salad nga adunay yoghurt dressing.
- Paniudto . Ang usa ka plato sa bisan unsa nga sabaw uban sa usa ka nipis nga ad-ad sa lemon.
- Snack . Usa ka baso nga yogurt o ryazhenka, o yogurt.
- Dinner . Ang karne / isda / manok ug garnish - utanon nga salad nga nagsul-ob og lemon juice ug lana sa oliba.
Mahimo ka magkaon sa maong sistema kutob nga gusto nimo, kini makatagbaw sa mga lagda sa makapahimsog nga nutrisyon ug dili makadaut - gawas kung, siyempre, ikaw adunay alerdyi sa mga prutas nga citrus o uban pa nga mga kontraindikasyon nga gigamit nila sa pagkaon.
Paggamit sa lemon juice alang sa pagbug-aton sa timbang mao ang labi na kombenyente sa ting-init, sa diha nga ikaw gusto sa pag-inom. Aron mahimo kini, pug-i ang katunga sa usa ka lemon ngadto sa usa ka botelya sa tubig ug dad-a kini uban kanimo. Dali ka nga mawagtang sa kauhaw ug mopadali sa metabolismo.