Karon, sa diha nga ang Internet puno sa mga artikulo mahitungod sa kamatuoran nga ang ordinaryo nga berdeng kape makatabang nga mawad-an sa timbang, daghang mga babaye ang nakahukom sa pagsulay niini nga milagro sa ilang kaugalingon. Bisan pa, dili tanan nga kini nga produkto ang angay - ug kini tungod lamang sa tino nga pagtilaw niini, nga wala'y kalabutan sa mahumot, makapalagsik nga ilimnon diin kita naanad. Apan, agig balus alang sa kahumot ug pagtilaw sa berdeng kape nagtanyag kanato sa pagpadali sa pagkawala sa mga kilo - ug alang niini mahimo nimong tugutan.
Mahimo bang mawala ang timbang gikan sa green nga kape?
Ang green nga kape mao ra ang kape nga kanunay namong imnon, apan sa wala pa ang proseso sa paglabay. Panahon kini sa pagproseso nga ang mga liso sa kape makadawat sa kolor, kahumot, ug lami, nga gusto sa mga taga-Europe.
Kung nagduda ka kung mawala ang timbang gikan sa green nga kape, nan kinahanglan nga imong mahibal-an kung unsa ang basehan sa iyang lihok. Naglangkob kini sa chlorogenic acid, nga nag-antus gikan sa roasting. Gisandig kini sa metabolismo sa carbohydrate ug hinungdan sa lawas nga buhaton ang una nga butang nga dili magutlo sa kusog nga nadawat gikan sa pagkaon, apan sa paggahin og tambok nga mga deposito. Apan, kon daghan ang mga carbohydrate ug mga tambok sa pagkaon, nan kini dili igo sa pagkawala sa timbang. Mao kana ang hinungdan nga ang berde nga kape epektibo lamang kung gikombinar sa husto nga pagkaon, nga adunay pipila ka tambok ug yano nga carbohydrates.
Green nga kape: unsa ka paspas ang pagkunhod sa timbang?
Kung magdesisyon ka nga gamiton ang berde nga kape ingon nga kaalyado sa pagkawala sa timbang, sa pagsugod, pag-adjust sa imong pagkaon.
Ayaw paghimo niini nga mga produkto:
- Ang tanan nga tambok: sausage sausages, baboy, nating karnero, manok ug pabo (gawas sa dughan), tambok nga isda, canned food, sauces - mynez, ketchup, fat cheeses, matambok nga dairy products.
- Ang tanan nga matam-is: mga tinapay, tsokolate, uga nga mga prutas, mga tam-is, pastries, tinapay, ug uban pa. gawas sa lab-as nga prutas (gawas sa mga saging ug mga ubas).
- Ang tanan nga harina: dumplings, pasta, tinapay, panaderya, pancake , ug uban pa.
Kini igo na aron pagsugod sa proseso sa pagkawala sa timbang. Tagda ang gibanabana nga pagkaon:
- Pag-almusal: bisan unsang cereal gawas sa semolina, prutas, usa ka tasa nga berdeng kape.
- Paniudto: light nga sabaw (walay tambok nga karne, pasta ug patatas), usa ka tasa nga berdeng kape.
- Snack: usa ka linuto nga itlog o usa ka baso nga kefir, usa ka tasa nga berde nga kape.
- Panihapon: bisan unsang cabbage (dagat, puti, pula, broccoli, kolor, Brussels) ug karne / manok / isda.
Kay nahibal-an kon unsaon nga mawad-an og gibug-aton ang berdeng kape, dili nimo tugutan ang makalagot nga mga sayop ug hunahunaa nga kini nga produkto walay pulos. Sa pagkagabii, ang kape dili angay nga hubog, kini nagpukaw sa mga problema sa pagkatulog.