Adunay nagkalainlain nga matang sa nutrisyon sa sports, ug lakip kanila ang usa ka geener nga adunay usa ka estrikto nga pagdesisyon. Usa kini nga pagsagol sa protina-carbohydrate nga gidesinyo aron mapadali ang mga mass set alang sa mga tawo kinsa sa kinaiyanhon adunay normal o sa lawas nga lawas ug dili makiling sa pag-recruit sa tambok nga masa. Atong hisgutan kung unsa ang kadaot gikan sa geyner, ug kung kinsa kini luwas nga kuhaon.
Unsa ang usa ka geyner?
Ang Gainer mao ang labing natural nga matang sa nutrisyon alang sa usa ka tawo, tungod kay kini, sama sa komon nga pagkaon, naglakip sa mga protina, tambok ug carbohydrates. Sa iyang komposisyon mahimo usab nga creatine, amino acids, bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang.
Tungod kay ang bahin sa mga carbohydrates sa niini nga produkto gikan sa 30 ngadto sa 70%, mahimo kini nga delikado alang sa mga tawo nga natural nga makiling sa pagtaob sa tambok, mao kini ang una ug klaro nga kadaot sa geyner - apan pinaagi lamang sa dili maayong pagdumala.
Ang pagkuha sa usa ka geyner peligro dili lang alang sa mga tawo, apan alang sa mga babaye. Sa pagtagad sa kamatuoran nga sa mga kababayen-an nga ang metabolismo sa kinaiyanhon mao ang mahuyang kay sa mga tawo, ang tigdumala nga kontraindikar sa kinatibuk-an, aron malikayan ang usa ka hugpong sa sobrang tambok nga layer.
Aduna bay kadaot gikan sa geyner?
Sama sa uban nga mga elemento sa sports nutrition, ang mga geyner gimugna gikan sa natural nga mga produkto, ug sa epekto niini sa lawas dili lahi sa naandan nga mga produkto nga atong gikaon kada adlaw. Kini dili steroid anabolics, nga delikado kaayo, apan kini usa ka dugang nga pagkaon alang sa mga kaunuran ug sa lawas sa kinatibuk-an.
Siyempre, ang indibidwal nga pagpihig sa mga sangkap sa produkto dili iapil, apan ang mga alerdyi sa pagkaon mahimong hinungdan sa mapuslanon nga sangkap sa nutrisyon - dugos, citrus, ug uban pa. Busa, kini mahimo nga gisulti sa kasigurohan nga ang gainer wala magdala sa potensyal nga kadaot sa lawas, ug mahimong gamiton uban sa conventional nga nutrisyon.