Alang kang bisan kinsa, tingali, kini dili usa ka sekreto kon unsaon sa alkohol ang makaimpluwensya sa kahimtang sa atong panglawas ug, direkta, sa atong lawas. Ang sobra nga pag-inom sa alkohol mao ang gidaghanon sa walay pulos nga mga kaloriya nga walay bisan unsang kaayohan.
Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa alkohol
Una sa tanan, angay nga hinumdoman nga bisan ang 100 g nga alkoholikong ilimnon mahimong adunay kapin 350 calories! Kini nga pigura dili gayud mahimo alang sa mga tigpaluyo sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug alang sa mga tawo nga nagsunod sa pagkaon.
- Ang labing caloric nga ilimnon, tingali, gitawag og liqueur nga liqueur, mas maayo nga gamiton kini direkta sa pagkaon aron mapalambo ang lami sa pinggan ug sa gamay kaayo nga gidaghanon.
- Dugang pa sa lista, naggahin kita og mga lig-on nga ilimnon, sama pananglit, vodka.
- Ang ilang mga kaloriya anaa sa kutob sa 220 ngadto sa 250 kcal.
- Katingad-an, ang labing luwas nga ilimnon, sa termino sa kaloriya, mao ang beer. Ang caloric nga sulod niini nga alkohol dili molabaw sa 45, bisan pa, ayaw kalimti nga sa usa ka botelya nga beer 500 ml ug diyutay nga mga tawo limitado ang ilang kaugalingon sa usa ka single nga ilimnon, diin ang mga kaloriya sama sa 100 g nga vodka, mao nga wala kini girekomendar nga mag-abuso sa beer.
Sa unsa nga paagi ang alkohol nakaapekto sa pagkawala sa timbang?
Angay nga hinumdoman nga ang mga nutrisyonista nagpahayag sa kontradiksyon nga mga opinyon bahin niining butanga. Kon mosunod ka sa usa ka estrikto nga pagkaon, ang mga doktor nagsugyot nga mag-inom og usa ka baso nga uga nga bino sa usa ka adlaw aron sa pagpadayon sa tibuok lawas sa tono. Apan, kon ikaw usa ka tigpaluyo sa husto nga nutrisyon, gikinahanglan nga imong konsiderahon ang mga kaloriya nga adunay alkohol sa sulod niini, aron dili makadaot sa lawas. Dugang pa, ang mga ilimnong makahubog makapukaw sa kahinam, nga tungod sa pagkawala sa timbang adunay daotang mga sangputanan.
Nganong dili makahubog ang alkohol?
Kung ang usa ka organismo nga gipaagi sa alkoholikong ilimnon nagapangayo sa pagkaon, apan sa kadugayan kini dili makadawat niini, nan kini mag-oktaba sa tanan nga mga kaloriya nga gimugna sa dagway sa tambok, "nga gitagana," aron isulti. Mao nga alang sa labing maayo nga resulta sa imong mga diyeta kinahanglan nimo nga likayan ang sobra nga alkohol. Ug ang usa nga mas makapakombinsir nga higayon tungod sa pagdumili sa pag-inom sa alkohol mao ang walay sulod nga kaloriya , nga nagdala sa alkohol sa porma sa yano nga carbohydrates, nga naghatag sa usa ka mahal nga karga sa pancreas.
Aron ikaw maayo ang pagkahan-ay sa caloric nga sulod, maghatag kami kanimo usa ka lamesa.