Si Plum mao ang paborito nga bunga sa daghang mga tawo. Siya gihigugma tungod sa iyang orihinal nga pagtilaw, juiciness ug kahumot. Gipamatud-an sa siyentipikanhong dato nga komposisyon ug mapuslanong kabtangan sa mga plums, busa kini nga mga prutas dili lang lamian, apan mapuslan usab. Pinaagi sa dalan, usa sa mga eksperimento nagpakita nga ang nagkalainlain nga mga grado magkalahi sa kemikal nga komposisyon, ug usab ang matang sa pagkahamtong makaapekto niini.
Unsa ang mapuslanon alang sa usa ka plum alang sa lawas?
Kini nga mga prutas naglakip sa mga bitamina, mineral, fiber, organic acids ug uban pang mapuslanong mga butang. Ang tanan nga kini hinungdan sa usa ka nagkalain-laing mga epekto sa bunga sa lawas.
Kay sa plum nga mapuslanon:
- Tungod sa presensya sa fiber sa pagkaon, adunay pagkunhod sa konsentrasyon sa cholesterol sa dugo, nga nagpamenos sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit nga may kalabutan sa cardiovascular system. Dugang pa, ang komposisyon naglakip sa coumarins, nga nagpugong sa pagporma sa thrombi ug pagpalapad sa mga sudlanan.
- Ang komposisyon naglakip sa mga organikong asido nga nakigbatok sa mga radicals, ug tungod sa bitamina C ug iron, ang kalig-on mas molig-on.
- Ang mga prutas dato sa mga substansiya nga phenolic, nga makaguba sa makadaot nga mga selula nga makapukaw sa kanser.
- Ang pagpangita kon unsa ka mapuslanon nga plum alang sa mga babaye, dili nimo masayloan ang kamatuoran nga kini adunay ubos nga glycemic index, nga importante alang niadtong gusto nga mahimong slim ug matahum. Mga substansiya nga gilakip sa komposisyon, pagpakunhod sa risgo sa sobra nga katambok. Ang mga nutritionist gitugotan sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw sa plum.
- Ang mga fibre adunay positibo nga epekto sa digestive system, pagpalambo sa peristalsis sa tinai ug pagkunhod sa peligro sa pagka-constipation. Daghang mga plum ang nagpalambo sa pagsulod sa juice sa gastric, mao nga girekomendar nga iapil sa pagkaon alang sa mga tawo nga may mga problema sa tiyan ug metabolismo.
- Imposible nga dili makita ang positibo nga epekto sa plum sa buhat sa utok ug sa nervous system. Tungod sa kanunay nga pagkonsumo, ang panumduman nagapauswag, ang kakapoy gikuha, ug ang stress ug bisan ang depresyon giwagtang na.
- Ang tambal sa pinulongan naggamit sa mga dahon, mga bulak ug bisan ang plum nga panit, nga adunay daghan usab nga mapuslanon nga kabtangan.
Gawas nga gusto kong maghisgot kung unsa ka mapuslanon ang usa ka plum alang sa mabdos nga mga babaye, ug busa gikan niini nga mga bunga, ang umaabot nga inahan ug bata makadawat og mapuslanon nga mga butang. Pananglitan, gikinahanglan ang bitamina A alang sa tisyu sa bukog ug panan-awon, maingon man sa division sa selula. Ang ascorbic acid makatabang sa pagpakig-away sa lainlaing mga virus. Dugang pa, daghang mga kababayen-an sa sitwasyon ang nag-antus gikan sa constipation, ug busa ang plum adunay malumo nga laxative effect.