Dili pa dugay diha sa Internet adunay usa ka programa sa nagtubo nga manipis nga si Dr. Zhukov, nga gitawag nga "Weight Loss Factor" ug nagsaad sa mga katingalahang resulta. Aron ma-download ang kurso ni Dr Zhukov kinahanglan nimo nga magbayad og salapi, busa sa dili ka pa kinahanglan nga mohukom niini o dili, kini angay nga pamilyar sa sukaranang mga prinsipyo sa programa ug ang tambag sa usa ka espesyalista nga mapuslanon sa bisan kinsa nga tawo nga nakigbisog sa sobrang timbang.
Prinsipyo sa nutrisyon sa Zhukov
Sa prinsipyo, ang sistema ni Zhukov gipasukad sa tanang nahibaloan nga mga prinsipyo sa tukmang nutrisyon . Una sa tanan, girekomenda sa doktor ang pagkakat-on sa pag-ila sa tinuod nga pagbati sa kagutom, dili sa paglibog niini sa usa ka batasan, sa pagpanguhag bisan unsa. Sa paghimo niini, siya nagsugyot, kon ikaw gutumon, ug hangtud nga ang sunod nga panihapon layo pa, moinom og usa ka baso nga tubig ug maghulat og 15 ka minutos. Kung humanon nga gusto ka gihapon nga mokaon, kini angay nga usa ka snack, apan sa kadaghanang mga kaso kini nga limbong nagtrabaho ug adunay usa ka tawo nga dili nimo gusto.
Dugang pa, ang programa sa slimming sa Zhukov adunay kanunay nga pagkaon sa gagmay nga mga bahin ug usa ka hinay nga pag-chewing sa pagkaon, nga sa dili madugay imong mabatyagan ang kahimsog ug dili panahon nga mokaon labaw pa kaysa gikinahanglan sa lawas. Aron mapakunhod ang kahinam, gitambagan ka sa eksperto nga magsugod sa pagkaon gikan sa sabaw o duga, ug kung gigamit ka sa pagkaon sa tensiyon o depresyon sa pagkaon, dayon ang doktor nagsugyot nga imong ibutang ang mga pagkaon nga ubos ang kaloriya.
Kung adunay giplano nga kombira, niana nga adlaw ang doktor nagtambag kanimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa kahayag sa pagkaon, ug dayon sa dili pa ang festive nga pagkaon aron kaonon ang usa ka mansanas ug ang light yogurt, nan dili ka gutumon sama sa usa ka lobo sa lamesa nga adunay nagkalainlaing mga maayong butang ug likayan ang sobra nga pagkaon.
Slimming nga programa
Ang slimming ni Dr. Zhukov adunay usa ka lahi nga pagkaon, diin ang karne ug isda kinahanglan kan-on lamang uban sa mga utanon, pasta ug mga lugas nga lahi, ug dili mag-mix sa matam-is ug mga prutas uban sa uban nga mga produkto. Ayaw pag kaon sa pagdali ug sa pagdali, bisan kon nakahukom ka nga mag-snack, maglingkod nga hilom, ug dili malinga sa usa ka TV o mobasa sa usa ka mantalaan, mokaon og sandwich o bisan unsang snack. Si Dr. Zhukov nagpasalig nga bisan ang usa ka slice sa pinya sa matag adlaw magpalambo sa tambok nga pagsunog, apan ang usa ka himsog nga pagkaon makatabang sa diary sa nutrisyon, nga girekomenda nga magdala ngadto sa tanan nga gustong mawad-an sa timbang.
Ang espesyalista usab nagtambag kanimo nga maglakaw human sa paniudto o panihapon, ug labing menos 15 ka minuto sa usa ka adlaw aron sa paghatag sa pisikal nga ehersisyo.