Sa pag-abot sa daghang mga sakyanan ug uban pang mga pamaagi sa transportasyon, ang mga tawo nagsugod sa paglakaw nga dili kaayo kanunay. Ang mga eksperto nag-ingon nga kini makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa hunahuna, pagpauswag sa panglawas ug pagkuha sa dugang nga mga libra.
Unsa ang paggamit sa paglakaw?
Namatikdan nga ang mga tawo nga gusto maglakaw nga nagbaktas, adunay mas lig-on nga resistensya ug usa ka matahum nga tawo. Kung ikaw kanunay nga naglakaw:
- Ang risgo sa mga sakit sa cardiovascular mikunhod samtang ang paglahutay ug gidaghanon sa oksiheno nga moadto sa mga selula sa lawas nagdugang.
- Gikan sa lawas makuha ang slag, toxins, sobra nga fluid ug "dili maayo" nga cholesterol.
- Ang kaayohan sa paglakaw mao usab ang katakus sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton nga walay mga ehersisyo.
- Ang proseso sa paghimo og usa ka hormone sa kalipay gi-activate, nga nagdugang sa buot .
- Makuha nimo ang pagkawala sa insomnia, pagpauswag sa imong postura ug pagpalig-on sa imong mga bukog.
- Ang kaayohan sa paglakaw alang sa tiil mao ang abilidad sa pagkuha sa cellulite.
Makatabang nga mga Sugyot
Aron makabenepisyo gikan sa paglakaw, kinahanglan nimo nga sundon ang daghang lagda:
- Kon nalisdan ka sa pagtan-aw sa dugay nga panahon
gilay-on gikan sa 15 min. paglakaw ug hinay-hinay nga pagdugang sa oras ug, sa ingon, ang gilay-on. - Kung mahimo, ang pagbiyahe pinaagi sa pampubliko nga sakyanan o sakyanan mapulihan pinaagi sa paglakaw, pananglitan, pagtrabaho, sa tindahan o sa pagbisita.
- Aron dili ka kapuyon sa maong mga paglakaw, kanunay nga mag-usab sa ruta. Kung maglakaw ka kini mahimong sayon ug makalingaw, moadto sa komplikado nga mga dalan, uban sa mga bungtod, hagdanan, ug uban pa.
- Pagpili alang sa imong mga paglakaw dili gassed mga lugar, alang sa panig-ingnan, mga parke, mga kwadro, ug uban pa.
- Ang sinina alang sa paglakaw kinahanglan nga komportable ug komportable, samtang ang materyal kinahanglan nga natural, aron ang lawas moginhawa.