Ang nawong-kabaskog - unsa kini, usa ka komplikado alang sa mga nagsugod, ang pinakamaayo nga mga ehersisyo

Daghang mga babaye ang nagdamgo sa pagpreserba sa mga kabatan-onan ug katahum sa ilang nawong sa dugay nga panahon. Alang niini nga katuyoan, ang pag-atubang sa panglawas giimbento, nga nagpasabot sa pagpahigayon sa mga pagbansay sa paglihok sa mga kaunuran sa nawong. Mahimo nimo nga mahibal-an ug dad-on kini sa imong panimalay.

Unsa ang nawong-kalig-on?

Pinaagi niini nga termino nasabtan ang kabaskog alang sa tawo, salamat nga posible nga pahimoon ang mga batan-on. Ang butang mao nga pinaagi sa pagpahigayon sa mga ehersisyo nga mahimo nimong mahimo ang mga kabahin sa subcutaneous, nga sa kadugayan mahimong mahuyang ug magun-ob, ug mapalambo ang sirkulasyon sa dugo . Ang nawong-kalig-on alang sa nawong makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga wrinkles, pagbalik sa usa ka nindot nga nawong nga oval ug paghimo sa panit nga labaw nga pagkamaunat-unat ug pag-ayo. Ang mga ehersisyo yano ra ug mahimo sa panimalay nga walay tabang ni bisan kinsa.

Pag-atubang sa nawong - pagbansay

Kon posible, nan makatambong ka sa mga espesyal nga kurso, diin ang eksperto magpatin-aw sa detalye sa mga bahin sa anatomy ug magtudlo kanimo kung unsaon pagbati ang mga kaunuran ug pag-ehersisyo sa husto. Ang mga kurso sa pagbansay sa nawong dili obligado, tungod kay mahimo ka nga maghan-ay sa pagbansay, nagsunod sa mga nailhan nga mga instruksyon ug rekomendasyon sa mga espesyalista.

Mag-atubang sa mga ehersisyo sa lawas

Adunay daghang mga aerobic nga mga pamaagi alang sa nawong, apan ang diwa niini parehas ra. Adunay mga sukaranan nga mga prinsipyo mahitungod sa pagbansay sa pagpaayo sa lawas

Sa panahon sa mga klase importante nga magpahayahay aron kini komportable. Mas maayo nga magpraktis atubangan sa salamin aron masubay ang mga lihok.
Aron sa pag-ehersisyo ang nawong sa pagkamaayo alang sa nawong nga gibuhat, kinahanglan ka nga magpraktis kanunay. Mag-ehersisyo kada adlaw, ug mas maayo sa buntag ug gabii, maggahin og 10-15 ka minuto alang niini.
Buhata ang tanan sa atubangan sa salamin aron makontrol ang imong kaugalingon. Importante usab nga hunahunaon ang imong kaugalingon nga mga pagbati aron masabtan kung unsang mga kalamnan ang nagabuhat.
Atol sa ehersisyo, gidid-an nga lig-on ang panit, kung dili ka makadawat og bag-ong mga wrinkles.
Kini girekomendar nga mag-upod, nga adunay bisan pa sa likod. Dugang pa, kinahanglan una nimong limpyohan ang imong nawong ug maghugas ka.
Kon mobati ka nga dili maayo, nan ang pagbansay kinahanglan ibalewala.

Mag-atubang sa Fitness alang sa mga ngabil

Ang modernong mga batang babaye, nga naningkamot nga mahimong mga tag-iya sa dag-om nga mga ngabil, miuyon sa "mga iniksiyon sa katahum." Sa pagkatinuod, kini dili kinahanglanon, tungod kay adunay yano apan epektibo nga mga pagbansay nga makatabang pagkab-ot sa gitinguha nga resulta. Ang panglawas sa nawong kinahanglan nga maglakip sa maong mga lihok:

Hupti ang tunga nga bahin sa mga ngabil ug buhian kini nga makusog aron makadungog sa kinaiya nga tunog. Buhata ang tanan sa walo ka mga account.
Ibitay ang mga ngabil sa unahan, apan ayaw palihug sila ngadto sa tubo. Ang ehersisyo mahimong tawgon nga "itik".
Ang pag-atubang sa kabag-o naglakip sa usa pa ka kalihokan: pagpaak sa ubos nga ngabil, ug ang ibabaw nga una mag-una, sama sa miaging ehersisyo, ug unya, ipaubos kini.

Pag-atubang alang sa agtang

Kini mao ang dapit diin ang mimic wrinkles makita, busa kini anaa sa agtang. Sa paghimo niini nga hapsay ug nipilo kutob sa mahimo, girekomendar ang paghimo sa ingon nga mga ehersisyo sa nawong alang sa agtang:

Aron maulian ang mga kaunuran nga nalangkit sa pagkunhod sa mga kilay, ipahigayon ang ehersisyo nga "locomotive". Aron mahimo kini, ibutang ang kilay, ibutang ang mga tudlo sa tunga sa kilay ug ipakatag kini ngadto sa mga kilid.
Ipadayon ang palad sa usa ka kamot ngadto sa agtang ug i-slide kini nga gamay paubos, nga dili makapakunhod sa pressure. Ipataas ug ipaubos ang imong mga kilay.

Pag-atubang sa mga mata

Nag-ingon sila nga ang mga mata sa babaye makatino sa iyang edad ug kondisyon, tungod kay kanunay kini nga nagpakita sa kakapoy ug uban pang mga problema. Ang pag-impluwensya sa mata nga dapit, gipaubos nga mga tabon sa mata, "mga tiil sa uwak", kining tanan mahimong makuha uban sa tabang sa mga espesyal nga ehersisyo. Maayo alang sa nawong-kabaskog gikan sa mga bag sa ilalum sa mga mata:

Ang mga ngabil nga nagkuha sa porma sa letra nga "o", ang mga mata mobarug ug magsugod nga aktibo nga magpakidlap. Pag-amping nga dili maghubag sa imong agtang.
Ang sunod nga pag-ehersisyo sa nawong sa kabaskog lisud buhaton, tungod kay importante nga mabati ang kaunuran, nga gitawag sa mga tawo nga "elevator". Ubos ug ipataas ang eyelid, apan ayaw pagtabang sa mga kilay.
Pagdibuho sa mga mata uban sa imong mga mata, dili mawala ang usa ka suok. Guntinga ang mga palad sa imong mga kamot ug tabuni ang ilang mga mata diin kini kinahanglan nga sirado. Padayon sa pagdrowing mga lingin uban kanila, nga dili ablihan ang imong mga tabon sa mata. Matak-opan ang imong mga mata ug, kung unsa kini, ibutang kini sa sulod, ug unya, pagrelaks.

Nag-atubang sa Kaugalingon alang sa mga Mata

Usa ka kasagaran nga problema taliwala sa fair sex mao ang pagpaubos sa ibabaw nga eyelid. Kini dili lamang naghatag sa edad, apan naghimo usab sa gikapoy nga tawo. Ang problema nagagikan sa kamatuoran nga adunay usa ka gamay nga kaunoran sa ilawom sa tabon sa mata, nga nawala ang tono niini. Ang pag-atubang sa nag-una nga edad nagtanyag og usa ka talagsaon nga ehersisyo, diin kini ang labing bukas sa imong mga mata ug magpabilin alang sa upat ka mga account. Paghupot sa tensyon, ipiyong ang imong mga mata alang sa samang gidugayon nga panahon.

Mag-atubang sa kabaskog

Aron makunhuran ang gidaghanon sa mga aping ug himoon ang mga cheekbone nga labi pang litokon, gikinahanglan ang pagbansay sa zygomatic nga kalamnan. Tungod niini, ang pag-atubang sa kalig-on nagtanyag sa pinakamaayo nga pagbansay:

Ipaubos ang ubos nga apapangig, ibutang ang sulat sa letra nga "o". Itudlo ang mga tudlo sa ibabaw sa ubos nga mga ngipon sa sulod sa baba. Ang buluhaton mao ang pagpakunhod sa mga tudlo, tungod sa pressure sa mga aping, nga kinahanglan nga bisan pa. Timan-i nga ang tensyon kinahanglan nga anaa sa mga aping, dili sa baba. Aron mahupay ang tensyon sa makadaghan nga panahon ug magpahayahay sa mga aping.
Sama sa una nga ehersisyo, kinahanglan nimo ipaabot ang imong baba sa letrang "o" ug ibutang ang imong mga tudlo sa sulod, apan ubos sa ibabaw nga ngabil, mga 45 °. Pag-usab, tinguhaa pagdugtong ang imong mga tudlo.
Kinahanglan nimong hinumdoman ang usa ka gamayng anatomya ug masabtan kung diin nahimutang ang zygomatic nga kalamnan, nga, sa ingon, ang mga diagos nga moagi sa mga aping. Pag-usab, ipaubos ang ubos nga apapangig ug balikon ang mga ngabil sa letra nga "o", ug unya sulayi nga paluyahon ug pahulay ang zygomatic muscle. Aron sa pagtabang sa imong kaugalingon sa unang mga yugto, mahimo nimo nga balikon ang mubong sulat "o".

Masulub-on gikan sa ikaduha nga suwang

Kini nga suliran dili lamang alang sa mga kababayen-an sa ilang kapanahonan, apan alang sa mga gusto nga mga mansanas, nga mao, ang mga tawo nga sobra sa timbang. Ang ikaduha nga suwang naghatag sa edad ug gihikawan ang katahum, apan ayaw pagkawalay paglaum, tungod kay adunay usa ka yano nga komplikado nga mga ehersisyo sa nawong:

Tungod sa kainit, ablihi ang imong baba ug i-drag ang ubos nga apapangig sa unahan, nga wala'y kusog nga paningkamot. Ang ibabaw nga ngabil kinahanglan nga makapahayahay.
Ang paggamit sa kalig-on naggamit sa ehersisyo nga gitawag og scoop. Aron mahimo kini, bukha ang imong baba ug hinay-hinay nga ibutang ang imong ubos nga ngabil sa sulod. Himoa ang mga pag-scooping nga mga lihok, palihug ang ubos nga apapangig ug itulod kini sa kinadak-an. Importante nga dili pag-overstrain ang mga kanto sa mga ngabil, aron walay porma nga creases. Aron makarelaks ang mga kaunuran, bukha ug ibutang ang imong baba sa diyutay.
Aron makuha ang ikaduha nga suwang, kinahanglan ka magtrabaho sa usa ka sublingual nga kaunoran. Aron mahimo kini, paningkamoti nga ibitad ang dila sa ilong, ibira kini hangtud sa sunod.
Taposa ang complex gamit ang ehersisyo nga gigamit sa pagpainit, lamang sa kini nga kaso nga buhaton kini uban sa paningkamot, naningkamot sa pagbitad sa ubos nga apapangig ngadto sa maximum. Importante nga dili lamang ang suwang, kondili usab ang mga kaunlaran sa kaunoran sa liog kinahanglan nga maluya.

Mga ehersisyo sa nawong alang sa nasolabial nga mga pilapil

Ang laing komon nga problema nga giatubang sa daghang kababayen-an mao ang nasolabial fold. Aron makuha ang mga pilapil, daghan ang naghulma sa katahum, apan ang problema dili angay sa maong pagsakripisyo, tungod kay kini nagwagtang sa nasolabial nga mga pilip sa nawong sa panglawas:

Aron mahimo ang unang ehersisyo sa imong mga tudlo sa index, ayuhon ang nasolabial nga mga toril, gikan sa mga pako sa ilong ngadto sa mga tumoy sa baba. Palabihan ug pahulay ang ibabaw nga ngabil. Kini nga mga paglihok susama kaayo sa mga ginahimo sa mga rabbits sa dihang ilang gisampongan ang usa ka butang.
Ang pag-atubang sa pasulit alang sa mga nagsugod naglakip sa usa ka ehersisyo, nga kinahanglan nimo una nga mahibal-an ang nahimutangan sa paglabad sa kaunuran. Aron mahimo kini, paglingkod atubangan sa samin, pag-abli sa imong baba ug pagbayaw ug pagpaubos sa imong ibabaw nga ngabil, pagtan-aw sa mga kaunuran nga duol sa mga pako sa ilong. Dayon ayoha kini nga dapit pinaagi sa imong mga tudlo ug ipadayon ang pagbayaw sa imong ibabaw nga ngabil. Importante nga dili tugotan ang mga tudlo nga maporma pinaagi sa mga tudlo.
Alang sa sunod nga pag-ehersisyo, kinahanglan una nimong ibalhin ang imong ilong, mahinungdanon nga dili ibalhin ang imong ngabil. Kung dili kini magtrabaho, dayon bukha ang imong baba sa diyutay. Aron makadugang sa usa ka karga sa kaunuran, ibutang ang tumoy sa ilong sa gamay sa imong tudlo sa tudlo ug magpadayon sa paglihok.

Ang porma sa nawong alang sa nawong nga oval

Nagtuo ka nga ang facial oval mahimo lamang nga matul-id sa usa ka plastic surgeon, usa kini ka sayup. Ang kalalom sa panglawas sa panglawas masulbad usab kini nga problema, tungod sa mga espesyal nga ehersisyo nga kinahanglan nga ipahigayon kanunay:

Kay ang usa ka nindot nga oval nga nawong importante sa pagtrabaho ug liog. Lingkod sa daplin sa lingkuranan, tul-ira ang imong likod ug gamita ang imong suwang. Ihikot ang lawas balik, apan ayaw sungo ang imong ulo, ibutang kini sa una nga posisyon.
Alang sa sunod nga pagpaugnat sa kusog, una sa paghungit, pag-ingon sa letra nga "s" aron mahibal-an ang nahimutangan sa mga creases. I-igo kini nga dapit sa imong mga kamot ug ipadayon ang pagbuhat sa sama nga kalihokan.
Ipataas ang imong suwang sa usa ka gamay ug lima ka tabs, iduso ang ubos nga apapangig sa unahan, ug dayon, hupti ang posisyon sa samang higayon.
Ablihi ang imong baba, dayon ibalik ang imong ulo, ug patak-om ang imong apapangig. Ipaubos ang imong ulo sa una niini nga posisyon ug balik-balika pag-usab.
Ang pag-ehersisyo sa lawas usa ka ehersisyo, diin ang tumoy sa dila kinahanglan nga una nga mopadayon sa ibabaw nga kalangitan, ug unya sa dapit nga nahimutang sa luyo sa ubos nga mga ngipon.
Pugngi ang imong dila batok sa kalangitan, buhata lang kini sa tibuok nawong, dili lang sa tip.

Pag-atubang sa kahimsog - sa wala pa ug pagkahuman

Kung magpadayon ka nga pagbansay, unya sa duha ka semana makit-an nimo ang maayong resulta. Kung ang mga bag-o nga nag-atubang sa kalig-on makadayeg sa mga litrato sa wala pa ug pagkahuman, posible nga mahibal-an ang daghang positibo nga mga pagbag-o: ang gidaghanon sa mga aping mikunhod, ang nawong nahimong mas taas, ug ang mga cheekbones mas makapahayag. Dugang pa, mahimo nimong kalimtan ang doble nga baba, pagkunhod sa puffiness ug pagpakunhod sa gidaghanon sa mga wrinkles. Ang mga babaye nakamatikod nga human sa pipila ka sesyon sa pagbansay ang ilang mga mata nahimong labaw ka makapahayag.