Ang perlovka alang sa wala mahulagway nga mga hinungdan dili popular taliwala sa mga tawo, apan kini usa ka seryoso nga sayup. Kung nahibal-an kung ang perlas nga sebada mapuslanon, mahimo nimong maseguro nga kinahanglan gayud nga mosulod sa sinemana nga menu. Mahimo mong magamit ang grits dili lamang sa paghimo sa porridge, apan alang sa nagkalain-laing mga pinggan.
Unsa ka mapuslan ang barley sa perlas?
Ang komposisyon sa mga lugas naglakip sa mga substansya nga gikinahanglan sa lawas, pananglitan, mga bitamina , mga micro ug macro nga elemento, ingon man fiber. Ang mga siyentipiko nag-ingon nga lakip na ang porridge sa menu duha ka beses sa usa ka semana, mahimo nimong mapalambo ang paglihok sa lawas, ang kondisyon sa panit ug buhok.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa perlas nga sebada alang sa lawas sa tawo:
- Ang bugas makatabang sa pag-normalize sa digestive system, pagtabang sa uban pang mga pagkaon nga mas maayo nga masuhop.
- Gipasiugda ang porridge nga nagpalig-on sa resistensiya, nga makatabang sa pagpakunhod sa kapeligrohan sa sip-on.
- Ang komposisyon naglakip sa daghang phosphorus, nga gikinahanglan alang sa hustong paglihok sa endocrine system ug alang sa mas maayo nga kalihokan sa utok.
- Gitugotan kini alang sa mga tawo nga adunay diabetes , tungod kay kini dili makadugang sa lebel sa asukal sa dugo.
- Ang komposisyon naglakip sa daghang mga amino acids nga makatabang sa pagpakunhod sa susceptibility sa lawas ngadto sa nagkalain-laing mga alerdyi, nga importante alang sa mga tawo nga nag-antus sa mga alerdyi.
- Ang maayo nga paagi makaapekto sa pagpalihok sa nervous system.
- Ang Kasha kinahanglan nga kan-on sa mga atleta, tungod kay kini nagpasiugda sa pagtubo sa masa sa kusog, ug ang tanan tungod sa presensya sa daghan nga protina.
Kinahanglan usab nga mahibal-an kung ang usa ka perlas nga kapanganuran mapuslanon sa pagkawala sa gibug-aton, samtang nagkadaghan ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang panagway. Ang calorie nga sulod sa cereal sa linuto nga porma mao ang 121 kcal matag 100 g, kini nga bili tungod sa presensya sa komplikado nga carbohydrates, nga makatabang sa paghupot sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa madali ug permanente. Ang lain nga paglangay makatabang sa paglumpag sa mga tambok ug paglimpyo sa pagtunaw sa tract gikan sa mga hubag.