Ang Beet komon (pula), nga nahibal-an kanato sukad pa kaniadto. Ang nagtubo nga matang niini hangtud karon makita sa China ug sa Far East. Si Hippocrates usab misulat mahitungod sa mga kaayohan sa linuto nga mga beets alang sa daghang mga sakit.
Ang paggamit ug mga benepisyo sa mga linuto nga beets
Karon ang beet naila sa tibuok kalibutan. Lisud ang pagpangita sa usa ka dapit sa mapa bisan asa kini sa atubangan sa pagkapopular sa uban nga mga utanon. Ang katarungan mao ang paggamit niini, pagkaanaa ug pagkaluyang. Sa niini nga kaso, ang beet nga gipahiangay sa long-term storage.
Ang mga beet gikaon ug giluto ug presko. Borscht gikan sa beet nga nakadaug sa mga kasingkasing sa mga tawo sa tibuok kalibutan! Ang duga sa lab-as nga mga batan-ong mga beet mapuslanon kaayo. Ug ang mga dahon sa beet naglakip sa daghang bitamina A, gigamit kini sa mga salads ug botvignas. Kini kaayo nga popular nga salad gikan sa linuto o lab-as nga beets nga adunay ahos ug mayonnaise.
Bisan ang linuto nga mga beets magpabilin ang ilang mga mapuslanon nga mga kabtangan, tungod kay ang B bitamina ug mga mineral nga salts nga adunay iron, sodium, potassium dili kaayo sensitibo sa kainit, ug ang usa ka dako nga unod sa mga amino acids, ilabi na ang betaine, makatampo sa tukma nga asimilasyon sa mga protina, makapahinay sa paglambo sa sclerotic phenomena ug makapugong sa tambok sa atay . Kini nga substansiya dili usab malaglag sa panahon sa pagluto, nga mao ang daghang mga higayon nga mas dako kay sa paggamit sa linuto nga beets alang sa lawas.
Gipulud nga beet alang sa pagkawala sa timbang
Ang klaro nga benepisyo ug ubos nga caloric nga sulod sa linuto nga mga beets (37 kcal!) Wala gipahibalo sa mga fans sa lainlaing mga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ingon nga makatarunganon nga unloading diet, mahimo kang magrekomendar sa usa ka panit nga giluto sa linuto nga beet ug lab-as nga minasa nga mga carrot ngadto sa ubos nga tambok nga mga pinggan. Ang ingon nga pagkaon makatabang kanimo dili lamang sa paghupot sa numero, apan sa pagtuhop sa lawas uban sa mapuslanon nga mga butang ug sa pagkuha sa mga toxins ug uban pang makadaut nga mga butang gikan niini.