Unsa ka daghang kaloriya ang anaa sa cucumber?

Nahibal-an namon gikan sa usa ka dosena nga klase sa cucumber diet ug, wala'y bisan unsa nga itago, ang mga pepino gamay kaayo nga kaloriya. Ang konklusyon mao ang sayon ​​nga himoon - ang usa ka produkto nga ubos ang kaloriya mapuslanon kaayo tungod sa pagkawala sa gibug-aton sa usa ka higpit nga pagbabag sa bili sa enerhiya. Nahibal-an nimo kung pila ka mga pepino ang imong gikinahanglan aron kaonon aron mahimo ang minimum nga gikinahanglan nga kaloriya - 10 kg! Ug bisan pa ikaw dili mas maayo !!!

Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka cucumber

Pila ka mga kaloriya sa mga pepino ang naghimo niini nga mga utanon nga labing gipalabi nga pagkaon sa pagkaon. Pag-uyon, kon usa ka adlaw o duha ka adlaw nga pagbug-at sa timbang ug ang imong tumong mao ang "pagdakop" sa usa ka butang nga gigutom, sa gilayon mawad-an sa imong tambok kg, ang produkto nindot kaayo. Makasalig ka sa imong kaugalingon:

• kaloriya sa presko nga cucumber - 15 kcal kada 100 g - kon kaon sa 2 kg nga pepino matag adlaw, makuha lamang ang 300 kcal;
• kon ang usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon gidugang sa ilang kanunay nga kauban - kefir, nag-ingon, 1.5 ka litro, kini nahimo - plus 700 kkal, total uban sa mga pepino - 1000 kkal.

Siyempre, ang paggamit sa pulong nga "satiate" dili husto - kini nga kombinasyon dili hingpit nga makatagbaw sa tanan nga mga panginahanglan sa lawas, apan aron makabalda gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon sulod sa duha ka mga adlaw ug makatampo sa pagkawala sa timbang - gani mahimo gayud.

Bisan pa, hikalimtan nato ang pagkawala sa gibug-aton - maayo, sultihan kita, dili kinahanglan nga mawala ang gibug-aton ...

Ang minimum nga gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka lab-as nga cucumber usab mapuslanon kaayo:

• Ang mga pepino mapuslanon sa mga sakit sa cardiovascular nga mga sakit - kini nga mga utanon hingpit nga manghugas sa makadaot nga cholesterol gikan sa lawas, normalon ang balance sa sodium-potassium, mapalig-on ang mga sudlanan;
• Ang mga utanon mapuslanon usab sa diabetes - usa ka minimum nga carbohydrates (4 g matag 100 g), usa ka ubos nga index sa glycemic (14), ug usa ka maayo nga prophylactic batok sa hilabihang katambok;
• Ang mga pepino usa ka maayong curative ug preventive nga tambal alang sa gout ug kidney disease;
• ubos nga kaloriya ug punoan nga estraktura ang naghimo sa utanon nga usa ka sulud nga tambal alang sa paghubag ug, tungod niini, ang cellulite , nga sagad nga gipahinabo sa sobrang pagtigum sa pluwido ubos sa panit;
• Ang cucumber naglakip sa mga enzyme sa tanum nga makatabang sa paghilis sa mga pagkaon sa protina, mga antioxidant nga maoy hinungdan sa pagkapopular sa cucumber masks, ug ang usa ka talagsaong set sa mga elemento sa pagsubay nga makatabang sa pag-normalize sa pH (pagdugang sa acidity nakatampo sa pagpalambo sa mga malignant nga mga tumor).

Pepino

Dugay na namong gituohan nga usa ka cucumber ang among labing natawhan ug kinaiyanhon nga utanon. Bisan tuod sa pagkatinuod dili kini mao, apan dili kini eksotiko sa dugay nga panahon. Mao kana ang hinungdan kung unsa ka daghang kaloriya sa cucumber walay usa nga naghunahuna mahitungod sa - kini komon kaayo, karon ang uso alang sa mga butang sa gawas sa nasud.

Bisan pa, aron mahibal-an pag-usab ug sa bisan unsa nga labaw pa sa gibug-aton ang dugay nga pamilyar nga utanon, gilista nato ang mga paagi sa paggamit niini ug ang bili sa enerhiya niini nga mga kalainan:

• calorie nga sulod sa usa ka piraso sa presko nga cucumber (may gibug-aton nga mga 100 g) - 15 kcal;
• Pila ka mga kaloriya sa mga inumol nga pepino - 16 kcal matag 100 g;
• calories sa mga light cucumber peppers - 13 kcal;
• pickled pepino - 11 kcal;
• greenhouse cucumbers (kadtong atong mapalit sa tibuok tuig) - 11 kcal;
• yuta pepino - 14-15 kcal.

Apan ang labing pagkaon nga mahimo nga gikan sa mga pepino mao ang brine. Ang bili sa enerhiya nga katumbas sa 1.39 kcal matag 100 g sa ilimnon - giunsa nimo monodiet sa brine?

Siyempre, dili kinahanglan nga magdali sa ingon nga mga paghinobra, apan kining ikaduha nga produkto sa produksyon mahimong gamiton sa kaayohan. Pananglitan, ang brine mapuslanon mga timailhan sa mga kalisud, mga kalabutan, ingon man sa pagtangtang sa kasakit sa mga kadaut, mga samad, mga pangos. Ang hinungdan sa pagkapopular sa cucumber pickle mao ra ang hinungdan sa ubos nga kaloriya nga bili sa salted pepino (kon itandi sa uban nga mga variation of application).

Sa katapusan sa tingtugnaw, hapit 100% sa mga mapuslanon nga mga substansya moagi sa brine - nga mao ang, nga nagaut-ut sa salted pepino, kita sa pagkaon sa hapit kakawangan. Apan ang mga bitamina nga anaa sa brine makahatag kanato sa mga gihisgutan sa ibabaw nga mga problema sa musculoskeletal system, uban ang dysbiosis, constipation, ug usab human sa "kagahapon".