Unsa ang mga bitamina sa mga apricot?

Ang tanan nagtan-aw sa unahan sa ting-init, aron makuha ang kalipay gikan sa nagkalainlaing mga prutas ug mga berry. Adunay usa ka opinyon nga niining paagiha, ang usa ka tawo makahimo sa iyang kaugalingon nga usa ka suplay sa mga bitamina, ang usa ka "unlan nga luwas gikan sa mga sakit," sulod sa halos usa ka tuig!

Ang tam-is nga prutas nga apricot - daghan ang daghan kaayo niini, ug ang uban makakaon og hapit usa ka kilo sa matag higayon! Naghunahuna ako unsa nga matang sa bitamina ang anaa sa mga apricot ug unsa kini ka mapuslanon.

Mapuslanon nga mga kinaiya sa apricot - mga bitamina ug minerales

Ang apricot adunay daghang gidaghanon nga mapuslanon nga mga minerales ug biologically aktibong mga substansiya, nga nagpalambo sa lawas sa tawo uban sa mga kabtangan niini!

Mga Bitamina:

1. Usa ka - adunay mga kabtangan nga mapuslanon alang sa mga mata, ug usab makunhoran ang mga risgo sa pagpakita sa mga sakit nga may kalabutan sa oncology.
2. Ang B1- usa ka metabolikong regulator, nga nagtagana sa carbohydrates sa lebel sa selula; makahimo sa sayo nga pagpang-ayo sa mga samad.
3. B2 - makatabang sa pagporma sa mga antibodies, ug sa ingon nagdugang sa resistensya sa lawas sa daghang mga impeksyon; kon gikinahanglan, magbalanse sa reproduktibong buhat sa tawhanong sistema, ug makaapekto sa sirkulasyon sa dugo.
4. B5 - mao ang regulator sa sistema sa nerbiyos, nga naghimo sa nagkalainlain nga pagbayloay sa sistema: lipid, protina ug carbohydrate. Nagtabang sa hustong pag-organisar sa buhat sa sulod nga mga glandula sa usa ka tawo.
5. B6- nagpasiugda sa proseso sa pagporma sa dugo ug antibodies. Usa ka matang sa katabang, alang sa usa ka maayong asimilasyon sa carbohydrates ug mga protina. Nagpugong sa pagkatigulang sa lawas.
6. B9 - adunay mga propyedad nga makapaayo sa resistensya. Nahimo kini sa pagkaguba sa makadaot nga kolesterol . Apil sa pagporma sa dugo.
7. C - adunay usa ka hugpong sa mapuslanon nga kabtangan. Ang mga porma nga mga antibody, nga nagdugang sa pagsupak sa lawas alang sa nagkalainlaing sakit. Makapahimo kini sa mga pader sa vascular nga mas lig-on, ug usab magpugong sa pagporma sa mga cancerous nga mga sakit!
8. E - adunay mapuslanon nga epekto sa kinatibuk-ang kondisyon sa buhok ug sa panit, nga naghatag kanila sa pagkalansin, himsog nga pagsidlak ug kalig-on.

Mga mineral:

• potassium;
• phosphorus;
• calcium;
• magnesium;
• tumbaga;
• aluminum.

Ang tanan nga mga mineral nga anaa sa mga apricot dili mausab sa mga tawo nga adunay mga problema sa cardiovascular sistema, ug phosphorus ug magnesium, makaapekto sa pagpalambo sa panumduman .

Fruit acids:

• mansanas;
• lemon;
• salicylic;
• bino.

Ang sulod niini nga mga asido sa apricot, nagtugot sa bunga nga magamit, ilabi na alang sa lawas sa proseso sa paglambo. Salamat kanila, ang pag-usbaw gi-awhag, ang pagdugang sa imyunidad ug pag-usbaw sa dugo sa utok nagpalambo.