Ang salmon usa ka paborito nga pagkaon, nga kasagaran makita sa festive table. Ang mga kinauyokan sa mga hapunan sa Japan adunay espesyal nga gugma alang niining matang sa isda, tungod kay kini ang matang sa isda nga bahin sa labing inila nga sushi ug mga rolyo. Susiha kon giunsa kini nga produkto luwas alang sa numero, mahimo nimo gikan niini nga artikulo, nga nagsusi sa kaloriya nga sulod sa fillet sa salmon, nga giandam sa nagkalainlaing paagi.
Calorie nga sulod sa salmon
Kini nga isda talagsaon - kini mahimong kaonon nga hilaw ug gamay nga salted, ug lutoon sa nagkalainlaing paagi. Kasagaran, ang Japanese cuisine naggamit sa una ug ikaduha sa gilista nga mga kapilian.
Ang calorie nga sulod sa usa ka salmon kada 100 gramo usa ka 208 ka kcal - kini ang nag-unang numero nga naghisgot sa lab-as nga isda nga wala mapailalom sa bisan unsang pagtambal ug pagpangandam.
Kinahanglan nga matikdan nga sa maong mga isda adunay daghang mapuslanon nga tambok nga mga asido, sodium, potassium, calcium, iron, magnesium, ingon man mga bitamina A, B ug C.
Ang caloric nga kaundan sa salmon nga giokula
Sa pagkaon sa pagkaon nga sagad gigamit kini nga malumo ug sayon nga pag-andam nga pagkaon nga salmon. Ang calorific value niini matag 100 g maoy 187 kcal - mas ubos kay sa presko nga isda. Kini makab-ot pinaagi sa pagpasiga sa tambok sa panahon sa pagluto.
Calorie nga kaundan sa sinugba nga salmon
Ang sinugba nga salmon usa ka talagsaon nga tasty ug himsog nga pinggan! Kini 199 kcal matag 100 g nga produkto. Kinahanglan nga ipahinumdum nga daghan ang nagadepende sa pag-inom: kung nagdugang ka sa lana, bino, asukar o hinimo nga mga sarsa, imong dugangan ang katapusang kaloriya nga sulod sa pinggan. Gikan sa punto sa panglantaw sa nutrisyon sa pagkaon, ang labing maayo nga marinade mao ang asin ug itom nga pepper. Mahimo usab nimo nga dugangan ang bag-ong pinuga nga lemon juice.
Kaloriko nga unod sa sinugba nga salmon
Tanan nga lamian ang salmon, kon lutoon mo kini sa usa ka kalan-on nga kalan-on. Sa kini nga kaso, ang calorie nga sulod sa pinggan mahimong 204 kcal matag 100 gramo sa andam nga pagkaon. Kung nag-alagad ka sa usa ka pinggan
Caloric nga sulod sa salted salmon
Ang talagsaon nga pagkapopular sa nagkalainlaing pagtibhang ug mga panimpla mao ang salted salmon, nga labing diyutay nga kaloriya: gikan sa 255 ngadto sa 269 kcal, depende sa pamaagi sa pag-pickling ug marinade. Ingon sa usa ka lagda, ang salmon una nga gitipigan sa asin, ug unya - sa lana sa utanon, aron sa paghatag sa pinggan og usa ka humok ug maambong nga lami.
Bisan pa sa medyo taas nga kaloriya nga sulod, ang usa ka magtiayon nga panahon sa usa ka semana kinahanglan nga makahatag sa ingon nga delicacy, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa panglawas.