Kon ikaw, sa dihang mamalit sa supermarket, makit-an ang usa ka babaye, hinay-hinay nga nahisalaag sa usa ka bukag diin ang usa ka putos nga buckwheat nag-inusara, kini nagpasabut nga siya mawad-an sa gibug-aton sa tabang niining katingalahan-kashka. Siyempre, bisan unsang pagkaon - kini dili mao ang labing maayo nga panahon, tungod kay kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa naandan nga yummies. Apan kini nga sistema sa suplay sa kuryente, ang ubang mga butang nga managsama, adunay daghang mga bentaha.
Mga benepisyo sa pagkaon sa Buckwheat
Ang Buckwheat makatabang sa pagkunhod sa timbang. Ang pagkaon sa Buckwheat adunay klaro nga mga bentaha:
- Una sa tanan, ang buckwheat dili gayud usa ka mahal nga produkto. Busa, ang pagkaon sa saging, dili sama sa tanang matang sa kalipay, dili makaguba kanimo.
- Ikaduha, ang buckwheat usa ka mapuslanon nga bugas, ang tanan nasayud niini. Apan diyutay kaayo ang mga tawo nga naggamit niini. Ang Buckwheat naghinlo sa lawas sa mga toxins ug mga toxins, ang epekto niini sa tinai susama sa bran. Dugang pa, sa buckwheat adunay magnesium, calcium, potassium ug iron, kini mapuslanon kaayo alang sa mga ugat sa dugo ug alang sa venous system.
- Ikatulo, ang pagkaon sa buckwheat sobra ra kaayo. Dili nimo kinahanglan nga hinumdoman ang panahon ug pagkaon nga dili makalimtan ang bisan unsang butang. Ang pagkaon adunay duha ka mga produkto. Siyempre, ang ingon nga monotonous nga pagkaon ingon og usa ka minus. Apan, kini dili dugay.
- Ikaupat, usa pa nga plus mao ang termino sa pagkaon. Sa usa ka semana, nagsaad siya nga mawad-an og 10 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Ug sobra sa 10 ka adlaw, ang mga nutrisyonista wala gayud morekomendar niini. Oo, ug dili kinahanglan.
Busa, uban sa ubang mga butang nga managsama, ang pagpili nga pabor sa pagkaon sa buckwheat usa ka maayo nga gipili nga pagpili. Karon nakakat-on kami unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa buckwheat.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa buckwheat?
Ang tubag sa pangutana mao kon ang saging nga makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton klaro kaayo. Apan kini usab makatabang sa paghinlo sa lawas. Panahon sa pagkaon sa bakwit, kinahanglan ka nga mag-usik-usik sa daghang likido. Labing menos 1.5 ka litro nga limpyo nga tubig usa ka adlaw. Ang asin ug asukar sa panahon sa usa ka pagkaon nga ang contraindicated, nga nagpasabot nga walay bisan unsa nga mohunong sa liquid. Uban sa likido moadto ug dugang nga mga kilo kauban sa wala kinahanglana nga mga butang. Makapangatarungan ka nga ang lawas mobiya ug mapuslanon nga mga substansiya, apan ayaw kalimti nga ang buckwheat usa ka tinubdan sa mga microelements, ug ang pagkaon mahimong mubo.
Sa usa sa mga forum sa kababayen-an, ang pangutana nga "nganong ang buckwheat mitabang sa pagkunhod sa timbang" gihatag ang usa ka makatarunganon nga tubag "tungod kay kini porridge." Sa buckwheat mahimo ka mawad-an sa gibug-aton bisan kung kan-on kini sa karne, atay, isda, o salads. Ang Buckwheat mismo usa ka produkto sa pagkaon ug ang kombinasyon sa bisan unsang mga produkto naghatag sa imong pagkaon nga usa ka benepisyo. Apan, kung mahurot ang imong gibug-aton, gikinahanglan nga magmapailubon ug limitahan ang imong kaugalingon sa lugas.
Ang pagkaon sa Buckwheat naglakip sa presensya sa duha ka mga produkto - buckwheat ug kefir (1% fat, i.e. skim). Ug, ang usa ka yogurt sa usa ka adlaw nga ikaw makainom nga dili molabaw sa usa ka litro, dili malimot usab mahitungod sa tubig, apan mahimo ka makakaon sa saging nga kutob sa imong gusto.
Samtang ang buckwheat makatabang nga mawad-an sa gibug-aton, nahibal-an na namo, apan mahimo ka nga aktibo nga mawad-an sa timbang pinaagi sa tabang sa maayong linuto nga porridge. Kon kita moingon nga kita kinahanglan usa lamang ka lugas, nagpasabut kita nga ang us aka biskwit nga walay bisan unsang butang. Dili ka makadugang sa asukal sa buckwheat, walay asin, walay lana. Sa dili pa mawad-an sa timbang ikaw kinahanglan nga sa pagkuha sa husto nga kantidad sa buckwheat ug ibubo kini uban sa kantidad sa Nagabukal nga tubig, nga milabaw sa gidaghanon sa mga bugas sa katunga.
Nga mao, ang usa ka baso sa buckwheat nagkinahanglan og duha ka baso nga tubig nga nagabukal. Siyempre, siyempre, mas maayo nga hugasan ang buntog sa bugnaw nga tubig.
Dili kinahanglan nga maghunahuna ka kung unsaon nga makakaon ang tuyong pagkaon aron mawala ang timbang. Mahimo nimo kini kan-on bisan unsang orasa. Sa diha nga ikaw napildi pinaagi sa usa ka angay nga kagutom, luwasa ang imong kaugalingon nga porridge o yogurt, o ang duha. Sa panahon sa semana sa pagkaon, gitugutan nga makakaon og usa ka magtiayon nga sour apples ug usa ka walay tambok nga yogurt, wala nay lain.Siyempre, sa mas maayo, gikinahanglan nimo nga isagol ang bisan unsang pagkaon nga adunay igo nga pisikal nga paningkamot. Human sa tanan, sa panahon sa slimming, ang panit moabot ug aron malikayan ang pagkalma ug pagtuybo gikinahanglan ang pagpadayon sa mga kaunuran sa tono. Kini sayon sa unang mga adlaw sa usa ka pagkaon, apan sa katapusan kini mas lisud. Ang lawas magkinahanglan og kusog aron makig-away sa toxins ug toxins. Apan ayaw paghunong sa pagbansay, pagputol lang sa ilang gidaghanon. Mahimo ka molangoy, magpraktis sa fitball, maghimo og yano nga mga ehersisyo sa balay. Kini makabenepisyo lamang.
Ang usa ka dili mahinungdanon nga panahon nga molungtad sa usa ka semana maghimo kanimo nga usa ka maanyag nga batan-ong babaye sa duha ka mga hinungdan, sa pagtapos sa semana ikaw mobati sa kahayag ug mapahitas-on. Dili alang niini nga ang tanan gisugdan.