Ang Vinaigrette usa ka badyet ug lamian nga salad, nga adunay daghan nga mga klase. Ug kini tungod sa dako nga gidaghanon sa mga kalainan nga lisud mahibal-an kung unsa ka daghang kaloriya sa imong vinaigrette.
Caloric nga sulod sa vinaigrette sa utanon
Usa sa labing komon nga mga resipe alang sa vinaigrette naglakip sa mga beet, patatas, carrot, pickle, pickled cabbage, canned green peas o beans . Ang linaga nga mga utanon adunay yuta, nga sinagolan ug ginama nga lana sa utanon. Ang caloric nga sulod niini nga vinaigrette sa lana gamay ra - mga 92 kcal kada 100 g, nga adunay usa ka mahinungdanon nga bahin, mga 30-40 kcal, alang sa espesipiko nga lana sa utanon. Bisan pa, ang mga benepisyo sa vinaigrette nga adunay mantikilya dili malimud - tungod sa polyunsaturated fatty acids, ang tambok nga matambok nga bitamina A ug E, nga lig-on nga antioxidants, masuhop.
Kung gusto nimo usbon ang tradisyonal nga resipe, hunahunaa ang kaloriya sa mga indibidwal nga mga produkto nga naglangkob sa vinaigrette. Sa linuto nga mga patatas nga gibana-bana nga 78 kcal, beetroot - 40 kcal, carrots - 35 kcal, pickles - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, berde nga gisantes - 40 kcal, linuto nga beans - 250 kcal, sibuyas - 15 kcal, lana sa utanon - 900 kcal. Palihug timan-i nga ang kaloriya nga sulod sa matag usa niini nga mga produkto gipakita sa 100 g.
Kaayohan sa Vinaigrette
Ang Vinaigrette mao ang paborito nga salad sa daghan, salamat sa malampuson nga kombinasyon sa utility ug ekonomiya. Lisod ang paghimo sa laing timbang nga balanse nga pagkaon. Ang Vinaigrette usa ka tinubdan sa starch ug fiber, mga protina sa utanon, mga bitamina. Kini nga salad makatabang sa paghinlo sa mga tinai, paghugas sa lawas sa mga bitamina ug mga mineral, ug bisan sa pagkunhod sa timbang.
Usa sa labing mapuslanon nga mga sangkap sa vinaigrette mao ang beet. Kini nga utanon mao ang importante kaayo alang sa maayo nga buhat sa mga tract sa tiyan, normalization sa taas nga presyon sa dugo. Ang asukar nga cabbage usab nag-organisar sa maayo nga tiyan, ug labut pa, usa kini ka dato nga tinubdan sa bitamina C. Ug kon ikaw makadugang sa seaweed sa vinaigrette, imong mapalambo ang imong salad ug yodo.
Maayo ba ang paggamit sa vinaigrette tungod sa pagkawala sa timbang?
Ang mga babaye nakamatikod sa dugay nga panahon nga kon human sa daghang mga pangilin sila maghikay sa unloading nga mga adlaw sa vinaigrette, ang sobra nga timbang dili matipon. Apan, adunay mga diyeta usab, ang nag-unang dalan nga mao ang vinaigrette.
Ang vinaigrette alang sa pagbug-at sa timbang labing maayo nga linuto nga walay patatas - kini sa gilayon makahulogan kaayo nga pagkunhod sa calorie nga sulod sa giandam nga pinggan. Posible nga dili iapil ang mga canned peas ug beans, pag-ilis niini uban sa linuto nga berdeng mga gisantes (frozen). Aron makunhuran ang gidaghanon sa lana, ang cabbage brine mahimong idugang sa pagpuno sa vinaigrette. Mahimo usab nimo nga pun-on ang vinaigrette sa kefir, unsweetened yoghurt o keso sa cottage.
Ang sauerkraut ug mga pepino sa vinaigrette alang sa pagbug-aton sa timbang mahimong mapulihan sa iodine-rich nga kale sa dagat, nga makapadasig sa metabolismo. Ug dugangi ang dugang pagkaon ngadto sa dietary salad - kini makapauswag sa lami sa pinggan ug makatabang sa paghinlo sa lawas. Gikinahanglan ang pag-asin sa salad alang sa gamay nga pagkawala sa timbang.
Ang pagkaon sa vinaigrette girekomendar sa mga doktor alang sa himsog nga pagkawala sa timbang, pag-uli ug pagpahawa sa lawas sa
Kung ang usa ka dugay nga pagkaon nga dili angay kanimo, sulayi ang usa ka adlaw nga pahulay sa vinaigrette ug kefir. Atol sa unloading, kinahanglan ka sa pagkaon sa 3 servings sa vinaigrette alang sa 150-200 g ug sa pag-inum sa 3 mga copa sa kefir. Tungod sa maong mga unloading nga mga adlaw, dili lamang ikaw mawad-an sa timbang, apan pun-on usab ang depisit sa pipila ka gikinahanglan nga mga substansya, ug usab mapalambo ang dagway sa panit ug buhok.