Ang sakit sa mga nati sa mga bitiis, dili makalipay nga mga pagbati sa mga kaunuran ug mga hubag - usa ka kasagaran nga panghitabo. Daghan ang wala gani magtagad kung adunay usa ka butang nga sama niini, ug ang mga doktor dili magdalidali nga mag-alerto kung ang mga pasyente nga adunay ingon nga mga sintomas magsulbad niini. Kon ikaw adunay mga nati sa mga bitiis, ang hinungdan mao ang kasagaran nga gitago sa hypocalcemia, o hypokalemia. Ang kakulang sa calcium ug potassium nakita sa 75% sa mga tawo nga nag-cramping sa mga nati sa tiil. Ingon sa usa ka lagda, kini igo na nga pun-on ang depisit sa maong mga butang, ug ang tanan mahulog. Apan adunay pipila ka mga pamahayag.
Mubuy-an ang mga spawns - pagtambal ug pagpugong
Ang potassium ug calcium mga microelements nga makabalda sa asimilasyon sa matag usa. Kana mao, kung ang usa ka tawo adunay daghan kaayo nga mga pagkaon nga adunay calcium (lisud nga mga cheeses, keso sa cottage, gatas ug mga isda), unya ang potassium mas masulub-on ug adunay kakulangan. Kung adunay daghan nga mga legumes, cabbage, greens, saging ug ubang mga produkto nga dato sa potassium - adunay kakulang sa calcium. Busa, kung ikaw sa kasagaran mopakunhod sa mga batiis sa mga bitiis, lagmit, kinahanglan nimo nga usbon ang imong pagkaon. Una sa tanan - maningkamot sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulod sa calcium ug potassium sa nagkalainlain nga panahon sa adlaw. Tungod kay kini sayon sa pag-asimilate sa potassium magnesium nga makatabang, mahimo nimong idugang sa mga produkto sa pagkaon nga adunay taas nga sulod niini nga pagsubay nga elemento.
Kon kini makapakunhod sa mga nati sa mga bitiis samtang naghilak
Kon adunay mga nati sa mga bitiis sa dihang mag-sipsip, adunay posibilidad nga ang rason nahimutang sa usa ka gamay nga kasinatian sa kaunuran, nga nagpakita sa taas nga pisikal nga paningkamot. Kon ikaw mogahin sa tibook nga adlaw sa imong mga tiil, ug bisan sa taas nga tikod, ang mga gipatindog nga mga kaunoran sa torong baka nagpabilin nga tensiyon bisan sa panahon sa pagkatulog. Sa diha nga ikaw nakapahulay na ug puno sa kusog, ang mga kaunuran magsugod sa pagrelaks ug pagtul-id, usa ka pagbag-o. Sa buntag, gikinahanglan ang mga kaunuran sa mga bitiis gikan sa mga tigbaligya, mga stewardess, ballerinas ug mga representante sa ubang mga propesyon nga adunay taas nga mga karga.
Ang pagsagubang sa usa ka cramp makatabang sa usa ka yano nga ehersisyo: kinahanglan nimo nga ipataas ang imong paa, ug ang tiil sa tiil moabli sa imong kaugalingon. Kon daghan kaayo ang pagkunhod sa mga binti sa mga bitiis, kini suliran sa pagbarug, o bisan sa paglingkod, maningkamot sa paghigot sa kaunuran sa imong mga kamot, pinch, prick. Pag-agi sa spasm, ipakaylap ang mga nating baka pinaagi sa pagpainit sa pahumot.
Kon kini makapamenos sa mga nating baka sa paglakaw
Sa kaso kon ang kombulsyon makita sa paglakaw, paglangoy, o uban pang pisikal nga kalihokan, ang mga rason mahimo dili lamang sa kakulangan sa calcium o potassium, kondili usab paglapas sa sirkulasyon sa dugo. Usahay kini makapakunhod sa mga nating baka sa paglakaw sa mga kababayen-an nga gituhoan sa varicose veins, nga makatabang sa pag-ila sa sakit sa panahon ug pagkuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga lakang aron sa pagsiguro nga kini dili mouswag. Usab, ang hinungdan mahimong banal nga platypodia.
Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa madali nga pagkuha sa mga cramps:
- Pagtangot sa usa ka pinched nga dapit nga may usa ka pin, o itusok kini nga malisud.
- Aron motindog sa usa ka masakiton nga bitiis, motindog sa nosoechek, dayon mohapa sa tikod ug mopilit sa mga tudlo sa usa ka tiil.
- Himoa ang usa ka intensive massage uban sa usa ka warming agent.
Kung ikaw interesado sa paglikay, sunda kining mga lagda:
- Himoa nga mainiton ang tiil ug mga nating baka.
- Pagkaon sa husto, kung kinahanglan gikuha ang mga bitamina ug mineral sa dugang.
- Likayi ang taas nga mga load sa mga bitiis, dili kaayo maglakaw sa taas nga tikod.
- Adunay ka nakaeskedyul nga eksamin matag unom ka bulan.
Kon kasagaran mamenosan ang mga bintan sa mga bitiis
Kon imong basahon kining artikuloha, ug ang pangutana kung nganong kini makapakunhod sa kakapoy sa mga nati sa mga tiil, wala kini matubag, kini ang panahon sa pagtan-aw sa usa ka doktor. Kini talagsa ra, apan usahay ang mga kombulsyon mao ang mga sintomas sa mga sakit sa neurological, pananglitan, epilepsy. Gipakita ang tumor sa utok ug uban pang seryoso nga mga sakit. Kon dili nimo masagubang ang problema sa imong kaugalingon, ayaw pagdala sa mga risgo, pagkonsulta sa usa ka propesyonal.
Usab, ang ingon nga convulsions - usa ka kanunay nga panghitabo sa mga mabdos nga mga babaye. Tungod sa kakulang sa mga bitamina ug minerales, ingon man ang nagkadugang nga gibug-aton, sa mga babaye nga anaa sa posisyon, usab, gipakunhod ang mga nati sa mga bitiis. Kon ang rason anaa sa tukma niini - pagdawat sa among mga pahalipay, maayo ra ang tanan!