Cucumber - usa ka utanon, nga gimahal sa daghan ug kanunay nga gipatubo sa mga higdaanan, kini usa ka tuig nga bisita sa mga lamesa nga porma sa mga salads, pickles, ug uban pa. Ang ubos nga caloric content ug kadagaya sa likido naghimo niini nga gikinahanglan nga himan sa pagpakig-away batok sa sobrang mga kilo. Mahimo ba kong mawad-an sa gibug-aton sa pepino - sa niini nga artikulo.
Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan
Sama sa nahisgutan na, kini nga utanon naglangkob sa 96% nga tubig, apan gawas pa kini adunay bililhong mga substansiya alang sa lawas - bitamina C , K, PP, grupo B, ingon man potassium, sulfur, iodine, iron, phosphorus, manganese, etc. Present diha niini ug kinahanglan nga mga amino acid, fiber sa pagkaon, organic acid. Ang potassium mo-normalize sa presyon sa dugo sa mga arteriya, nagsuporta sa pagpalihok sa kaunoran sa kasingkasing ug nagpagawas sa lawas sa sobra nga fluid. Ang bitamina C nagpalambo sa pagpanalipod sa imyunidad ug nagpalambo sa panghilis sa puthaw, ang bitamina K nag-organisar sa pag-clot sa dugo.
Ang iodine usa ka prophylaxis sa mga sakit sa thyroid, ug ang asupre nagpalambo sa kondisyon sa ngipon, buhok ug mga lansang. Ang calorie nga sulod sa mga pepino maoy 15 Kcal kada 100 g, mao nga kadtong nahibulong kung posible ba nga mawad-an og timbang pinaagi sa tabang sa mga pepino, walay duhaduha nga kini angay nga isulti nga oo. Ang kadako sa fiber balik-balik nga nagdugang sa pagkamapuslanon niini nga utanon sa pagpakig-away alang sa usa ka matahum nga numero, tungod kay kini nagahinlo sa mga tinai sa mga toxins ug toxins ug nakaamot sa normal nga buhat niini.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton niining lunhaw nga utanon
Kadtong mga mangutana kon mahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa lab-as nga pepino ug unsaon sa pagbuhat niini, girekomendar nga mopili sa usa sa duha ka mga kapilian o ipahiusa kini sa usag usa. Ang una mao ang paghan-ay sa mga adlaw nga cucumber sa pag-reload kaduha sa usa ka semana. Ang tibuok nga adlaw nga imong mahimo lamang sa pagkaon niini nga mga utanon, paghiusa uban sa yogurt, mga greens, mga prutas, linuto nga itlog, keso sa cottage. Mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa pepino, aktibong lakip niini sa imong pagkaon, apan kinahanglan nimo nga ipaubos ang kaloriya niini, paghatag sa high-carbohydrate ug tambok nga mga pagkaon. Gikan sa mga pipino mahimo ka maghanda sa salads ug kan-on kini ingon nga usa ka pinggan nga bahin sa karne.
Ang usa ka manok nga cocktail nga gibase sa niini nga utanon, ginger, cinnamon ug uban pang mga additives mao ang sulundon alang sa usa ka snack sa taliwala sa mga nag-unang mga pagkaon, ug ang usa ka tinapay ug cucumber sandwich mahimong usa ka maayo kaayo nga pamahaw. Ang mga kapilian mao ang masa, ang nag-una nga butang mao ang pag-inom sa daghan nga likido ug paggamit sa asin sa usa ka minimum. Karon walay pagduhaduha kon ang mga pepino makatabang sa pagkunhod sa timbang, apan dili kini angay isip usa ka panapton alang sa tanang sakit. Sila mismo dili makasagubang sa problema sa sobrang timbang. Importante kaayo nga dugangan ang imong kalihokan sa motor ug magpadayon sa imong tumong , nga usa ka slim ug maalamon nga tawo.