Ang bitamina E usa ka tibuok nga grupo sa mga substansya sa tocopherol nga mapuslanon kaayo sa lawas sa tawo. Ang Tocopherols mga antioxidant, pagpanalipod batok sa makadaot nga proseso sa oxidative ug pagpalugway sa mga kabatan-onan. Ang bitamina E nalangkob sa tambok, protina ug metabolismo sa carbohydrate, nagpahapsay sa pagtanom sa usa ka binhi nga nabag-o ngadto sa bungbong sa uterine, pagpauswag sa pagpanghilawas sa mga lalaki, adunay anti-inflammatory nga epekto, ug responsable usab sa enzymatic function sa tiyan.
Mahimong posible nga ilista ang daghang mapuslanon nga kabtangan sa bitamina E, apan ang konklusyon klaro kaayo - adunay panginahanglan alang niini. Apan, sama sa gisulti ni Merlin sa pelikula bahin kang King Arthur - "Mao kini ang imong unang sayop." Ug ang sayop nahilakip sa kamatuoran nga adunay daghang maayong mga butang, ug uban sa overdose sa bitamina E, wala na kita sa mga positibo nga kalidad niini.
Mga simtoma
Ang lawas nagsugod sa pagpakita sa mga timailhan sa overdose sa bitamina E sa classical hypervitaminosis nga pamaagi. Una, kasukaon, masuko nga tiyan, diarrhea, labad sa ulo, utok, kawalay pagpakabana. Dayon ang mas seryoso nga mga butang makita.
Kung adunay sobra nga bitamina E, adunay kakulangan usab sa potassium, lagmit nga magsugod ka sa pag-agas sa sobra sa ilong.
Usab, magadoble ka sa mga mata, ang katin-awan ug pokus sa panglantaw maputol, mahuyang ug makalipong. Kon imong namatikdan, ang bitamina E adunay mapuslanon nga epekto sa sekswal nga katuyoan. Bisan pa, ang sobra niini hingpit nga nagpugong sa sekswal nga tinguha. Dugang pa, kon ikaw adunay diabetes , ang dugang nga dosis sa bitamina E mopakunhod sa panginahanglan sa lawas sa insulin, nga nagpasabot nga kinahanglan ka nga mag-amping sa lebel sa asukar.
Ang usa sa labing seryoso nga mga sintomas sa sobra nga bitamina E mao ang paglungtad sa thrombophlebitis ug ang sunod nga thromboembolism, ingon man ang colitis, hepatomegaly, retinal hemorrhage, pagkapula sa pantog, sepsis ug uban pang seryoso nga mga sakit.
Ug karon, makapahulay ka. Sumala sa estadistika, ang paglabaw sa dosis sa bitamina E sa 10 ngadto sa 20 ka beses wala maghatag sa espesyal, sobra ka peligrosong mga sintomas ug gipahayag, isip usa ka katapusan nga paagi, pinaagi sa usa ka sakit sa tiyan. Ang usa lamang ka taas ug mabug-at nga pagdawat sa tocopherol mahimong mosangpot sa mga sangputanan sa ibabaw. Dugang pa, pinaagi sa pag-ubos sa bitamina E gikan sa pagkaon, dili nimo madala ang imong kaugalingon sa cardinal nga bitamina E nga overdose ug ang dagway sa mga sintomas, apan ang sintetikong tambal, siyempre, dili lisud bungkagon ang tibuok nga pack sulod sa usa ka bulan nga abante.
Mao nga gikinahanglan ang paghatag ug pagtagad sa natural nga mga tinubdan sa tocopherol, diin walay kakulang sa kinaiyahan.