Kasagaran makadungog ka nga usa ka adlaw nga pag-inom gikan sa 1.5 ngadto sa 2 ka litro nga tubig. Apan, kini nga pahayag dili tinuod. Dugang pa, dili tanan nasayud kung unsa ang mga benepisyo sa tubig sa atong lawas.
Ang paggamit sa tubig alang sa lawas sa tawo
Una sa tanan, ang tubig mao ang nag-unang sulud sa minerales ug uban pang mga compound. Kini ang medium nga liquid nga gikinahanglan nga kondisyon alang sa normal nga kurso sa daghang mga kemikal nga mga reaksiyon. Busa kon sa adlaw nga mag-inom ka og gamay nga likido, mahimong adunay kahuyang, pagkalagot, pagkunhod sa kahusayan ug pagtagad. Kon sa dugay nga panahon sa lawas adunay kakulangan sa umog, ang metabolismo mahimong mahinay kaayo, tungod niini ang mga tawo kanunay nga mobati nga dili maayo.
Ang "uga" nga pagkaon kasagarang hinungdan sa gastritis, enteritis ug constipation. Sulod sa dugay nga panahon gituohan nga dili ka makapanghugas sa pagkaon, tungod kay kini makalusot sa gastric juice ug makapugong sa paghilis sa hingpit. Sa pagkatinuod, ang maong opinyon sayop, ug ang usa ka gamay nga tubig sa temperatura sa lawak sa panahon sa pagpangaon dili gayud masakitan. Una, sa tiyan adunay mga espesyal nga receptors nga nagtimbang-timbang sa acidity sa medium, ug kon adunay kakulang sa hydrochloric acid, usa ka signal ang ipadala ngadto sa mga selula sa tiyan aron sa pagbulag niini. Ikaduha, ang likido makatabang sa mas maayo nga pagsagol sa lumpia sa pagkaon, nga nagpasabut nga mas maayo ang pagkaon.
Ang tubig ug ang pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton
Daghang mga tawo ang interesado sa mga benepisyo sa tubig tungod sa pagkawala sa timbang. Halos ang tanan nakahibalo mahitungod sa abilidad sa pagpuno sa tiyan ug paghatag sa usa ka pagbati nga satiety sa usa ka panahon sa wala sa mga kaloriya. Busa, aron dili mag-overeat, pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig pipila ka oras sa dili pa kaonon.
Ang kanunay nga pagtuman sa pag-inom sa rehimen nagtugot kanato nga ma-normal ang metabolismo , aron kita makahinapos nga ang dili diretso nga fluid makapakusog sa pagsunog sa tambok nga mga deposito. Tungod sa iyang kaugalingon, ang tubig wala magwagtang sa tambok nga mga deposito ug dili kini makuha.
Kanus-a nasamdan ang tubig?
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mainom nga tubig maayo, apan kini makadaot usab kung kini nga tubig dili angay nga kalidad.
- Ang pag-inom sa dako nga bahin sa bugnaw nga tubig dili girekomenda, tungod kay kini walay labing maayo nga epekto sa estado sa gastric mucosa.
- Ayaw pag-abuso sa carbonated water, tungod kay ang gas bubbles makadaut sa mga bongbong sa tiyan, importante kaayo nga hinumdoman kini alang sa mga tawo nga adunay gastritis ug peptic ulcer.
- Ang tap nga tubig dili mahimong lutoon sa dugay nga panahon o tungod kay kini nagdugang sa konsentrasyon sa makadaot nga kemikal nga mga compound.
- Kon ikaw adunay
adunay mga sakit sa kidney o cardiovascular system, kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor mahitungod sa kantidad sa tubig nga gigamit. Usahay ang mga eksperto sa sukwahi nagarekomendar nga dili mag-inom og dyutay aron sa paghupay sa luwan gikan sa mga apektadong organo. - Ang pag-inom og daghang tubig wala girekomenda, ang sobrang fluid sa lawas usa ka makuyaw nga kondisyon. Ang pagpangita sa imong adlaw-adlaw nga gikusgon dili lisud: kay ang matag kilo sa gibug-aton kinahanglan manubag sa 30 ml nga tubig.
Busa, nahibal-an namon nga ang paggamit sa tubig alang sa among lawas dako kaayo, busa ayaw kalimot sa pag-agwanta niini sa limpyo nga mainom nga tubig, pagtan-aw sa yano nga mga lagda.