Una sa tanan, ang mga avocado mapuslanon kay kini adunay daghan nga mga bitamina (A, PP, E, B1, B2, B6) ug pagsubay sa mga elemento (zinc, magnesium, iron, potassium, folic acid), ingon man ang monounsaturated fats ug protein ilisan ang karne. Ang calorie content sa avocado mao ang 218 kcal matag 100 g, busa ang una ug labing importante nga butang mao nga kini nga prutas sa gawas sa nasud mao ang sulundon sa pagkawala sa timbang ug daghang mga babaye ang naggamit niini alang niini nga katuyoan.
Kaayohan sa abokado alang sa pagkawala sa timbang
Ang abokado sa pagkawala sa timbang popular sa daghang mga nasud. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga bunga hinoon maanindot, ang mapuslanon nga mga kabtangan niini gipasalamatan sa mga tawo nga nagpuyo layo sa tropiko.
Ang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan naghimo sa avocado nga usa ka takus nga katabang alang sa pagbug-os sa timbang. Uban sa tabang sa usa ka prutas nga pagkaon, mahimo nimo kini sa madali ug sa usa ka mubo nga panahon sa pagtul-id sa imong numero ug mawad-an sa tulo ka kilo nga gibug-aton.
Kon gamiton kini nga prutas, gikinahanglan nga hunahunaon nga pinaagi lamang sa husto nga kombinasyon sa ubang mga produkto nga mahimo nimong makab-ot ang gitinguha nga mga resulta. Alang sa mga salad, gamita, pananglitan, linuto nga itom nga isda. Isulat ang mga pinggan nga adunay lana sa utanon o tambok nga yoghurt.
Usab ang usa ka maayo nga kapilian alang sa paggamit niini nga bunga mao ang usa ka sinagol nga avocado uban sa ubos-tambok nga cottage keso. Ang ingon nga mga pamahaw dili lamang, mapuslanon, apan usab tasty.
Sa diha nga ang paggamit sa hinog nga avocado pulp, ang mapuslanon nga kabtangan sa pagkawala sa timbang nga buhat sa husto nga kombinasyon uban sa ubang mga prutas, seafood, mga utanon, linuto nga, dili tambok nga karne o manok.
Avocado alang sa tiyan nga timbang
Daghang kababayen-an, nasayud bahin sa mga benepisyo sa mga avocado alang sa pagkawala sa timbang, kada adlaw naglakip kini sa ilang pagkaon . Ang potassium, nga anaa niini, makatabang sa pagsunog sa tambok sa peritoneum. Apan pinaagi sa paggamit sa avocado alang sa pagbug-at sa tiyan, gikinahanglan ang paghimo sa dugang nga ehersisyo alang sa press. Tungod niini, ang proseso mahitabo nga mas paspas ug labaw ka epektibo nga gitakda sa numero.
Sa pag-obserba sa usa ka pagkaon, gikan sa usa ka allowance sa pagkaon hingpit nga wala iapil: mga produkto nga harina, kape, alkohol. Ug kung gusto nimo kini nga pagkaon, bisan pa sa lana nga lana sa avocado - ang resulta dili magdugay sa paghulat.