Atol sa pagbug-atan, gikinahanglan ang pagmonitor sa balanse sa tubig sa lawas. Aron mahimo kini, kinahanglang mahibal-an nimo kung unsa ang imnon aron mawala ang timbang.
Importante nga mga lagda:
- Ang gikinahanglan nga rate sa liquid mao ang mga 2 ka litro kada adlaw.
- Sa diha nga ikaw momata, pag-inum sa usa ka baso nga tubig aron limpyohan ang lawas sa mga toxin.
- Wala kini girekomendar nga idugang ang asukal sa mga ilimnon.
- Gitugotan ang pag-inom sa likido sa dili pa mokaon sulod sa tunga sa oras ug usa ka oras human sa pagkaon.
- Aron malikayan ang paghubag, ayaw pag-inom sa wala pa matulog.
Bisan pa sa tubig
Ang una nga dapit sa listahan, kung unsa ang imong kinahanglan nga imnon aron mawala ang timbang, mao gihapon ang tubig.
Unsa ang gamit?
Ang tubig nagpalambo sa metabolismo , nga hinungdanon sa pagkawala sa timbang. Usab sa tubig walay mga kaloriya ug tambok, ang sobra niini makapugong sa pagkawala sa timbang.
Unsaon sa pag-inom?
Ang adlaw-adlaw nga lagda labing menos 1.5 ka litro. Importante nga ang tubig maputli ug sa gihapon. Kini girekomendar nga moinom og usa ka basong tubig sa dili pa ang matag pangunang pagkaon.
Unsa ang kapilian?
Mahimo nimong ipuli ang ordinaryo nga tubig nga may limonada, nga kinahanglan nimo ihanda ang imong kaugalingon.
Green nga tsa
Ang sunod nga pag-inom sa lista mao ang kinahanglan nimo nga imnon aron mawad-an sa timbang - ang green tea.
Unsa ang gamit?
Kini nga ilimnon makatabang aron mapadali ang metabolismo sa lawas. Ang usa ka kopa sa ilimnon makatabang nga mawad-an sa 80 kcal.
Unsaon sa pag-inom?
Kini girekomendar nga ilisan ang kape, busa gihigugma sa tanan, nga adunay green nga tsa. Ang gikinahanglan nga lagda mao ang 4 ka copa sa usa ka adlaw human sa pangunang pagkaon.
Unsa ang kapilian?
Ang green tea mahimong mapulihan sa carcade . Kini nga tsaa usab mapuslanon kaayo sa pagkawala sa timbang, ingon nga kini makapalambo sa metabolismo ug magwagtang sa makadaut nga mga butang gikan sa lawas.
Kefir
Ang laing mapuslanon nga ilimnon atol sa pagbugto sa timbang mao ang kefir
Unsa ang gamit?
Kini nga ilimnon naghatag sa lawas og calcium, nga sa baylo nag-amot sa paghimo sa usa ka hormone nga nagsunog sa tambok.
Unsaon sa pag-inom?
Kini nga ilimnon mahimong gamiton alang sa adlaw sa pagpuasa. Tungod niini kinahanglan ka moinom sa tibuok adlaw nga kefir, mga 1.5 ka litro. Mahimo usab ka mag-inom og usa ka baso matag adlaw alang sa usa ka snack o sa dili pa matulog.
Unsa ang kapilian?
Mahimo nimong ilisan ang ilimnon sa bisan unsang produkto nga gatas nga gatas, sama pananglit, yoghurt, yogurt, ug uban pa.
Mga herbal nga pagpuga
Aron mawagtang ang dugang nga mga libra nga hingpit
Unsa ang gamit?
Adunay mga utanon nga makapakunhod sa kahinam, makapalambo sa paghilis, makapadali sa metabolismo, makawala sa likido ug mga hilo, magahatag sa lawas sa gikinahanglan nga mga elemento sa pagsubay.
Unsaon sa pag-inom?
Pag-inom niini nga mga ilimnon kinahanglan nga mga kurso, mga 3 ka semana. Lainlaing koleksiyon ang gibaligya sa parmasya, ug sa matag pakete gipasabut ang resipe.
Unsa ang kapilian?
Mahimo nimo, sa tambag sa usa ka doktor, pag-inom og tsa alang sa pagkawala sa timbang.