Salad alang sa mga inahan nga nagapasuso - mga resipe

Ang nutrisyon sa usa ka babaye sa panahon sa lactation kinahanglan nga himsog ug managlahi. Bisan pa, tungod kay wala'y panahon sa pag-andam sa mga lamiang pagkaon alang sa bag-ong mummified, nganong dili suplemento ang menu gamit ang mapuslanon ug sayon ​​nga pag-andam sa mga salad.

Ang prutas, utanon, uban sa pagdugang sa pagka-dagat o karne, nga gitiman-an sa lana sa utanon - kini makapuno sa mga suplay sa gikapoy human sa pagkatawo sa lawas, dili makadaot sa numero ug makaluwas sa mahal nga mga minuto aron makapahulay.

Karon sultihan ka namo kung unsa ang mga salads nga imong makaon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan ug ipaambit ang labing maayo nga mga resipe. Sa unang mga adlaw human sa pagpanganak, ang usa ka babaye mahimo nga magpatuyang sa iyang kaugalingon sa usa ka simple nga salad sa linuto nga utanon ug tambok nga karne. Siyempre, sa sinugdan mas maayo nga biyaan ang mga sambog sama sa cabbage, legumes, corn, kamatis. Kini nga mga produkto makahimo sa pagdugang sa produksiyon sa gas ug alerdyi sa bata. Usab sa ilalum sa ban mao ang mayonnaise ug mga panakot. Sa ulahi, sa dihang ang lawas sa mga mumho magkakusog ug magpaangay sa bag-ong mga kondisyon sa kinabuhi, ang inahan mahimong inanay nga magpaila sa bag-ong mga pagkaon ngadto sa iyang pagkaon, aron ang mga pinggan mahimo nga mas lami ug mas adunahan.

Mga resipe sa tasty ug mapuslanong mga salad alang sa mga nagapasuso nga mga inahan

1. Salad "Cesar".

Sagol:

• chilled boiled chicken breast - 400 g;
• lettuce dahon - 100 g;
• Sesame nga mga liso - 1 ka hakop;
• lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara;
• Parmesan keso - 200 g;
• puti nga crackers - 200 g.

Sagol:

• atay nga atay - 300 g;
• linuto nga mga carrot - usa ka piraso;
• bombilya - 1 piraso;
• mga itlog - 3 ka piraso;
• sour cream - 200 g;
• asin, mga utanon - aron makatilaw.

Ang ingon nga mga salad sa pagkaon alang sa mga inahan nga nagapasuso mahimo nga kan-on bisan sa unang bulan human sa pagpanganak.

Sagol:

• gilat-an nga beet - 1 ka piraso;
• sibuyas - 1 pc .;
• nahugno walnuts - sa pagtilaw;
• lino nga lana - 2 tbsp. kutsara;
• lemon juice ug asin - aron makatilaw.

Sagol:

• linuto nga cauliflower inflorescence - 400 g;
• tam-is nga salad pepper - usa ka piraso;
• linuto nga beets - 1 pc .;
• Asin, parsley ug lana sa oliba - aron makatilaw.

Sagol:

• berde nga mansanas - 2 ka buok;
• sauerkraut - 1 nga baso;
• sibuyas - 1 piraso;
• lana sa utanon (alang sa refueling) - aron makatilaw;
• asukar - aron makatilaw.

Sagol:

• linuto nga carrots ug beets - 1 pc .;
• berde nga sibuyas - 1 pc .;
• mais (canned gikan sa garapon nga garapon) - 150-200 g;
• usa ka mansanas - usa ka piraso;
• ubos nga tambok sour cream (alang sa pagpuno) - aron makatilaw.

Sagol:

• Bulgarian pepper - 2 ka buok;
• lettuce dahon - 1 hugpong;
• linuto nga isda - 200-250 g;
• cherry tomatoes - 6 pcs .;
• mantikilya, duga sa lemon, asin - nga makatilaw.