Ang tanan nakahibalo mahitungod sa mga kaayohan sa uga nga prutas. Ang gipamunga nga mga apricot mga uga nga prutas nga apricot, usa ka delicacy nga gihigugma sa tanan sukad pa sa pagkabata. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagluto sa produkto mao ang proseso sa natural nga pagpa-uga sa mga apricot sa ilawom sa adlaw.
Kaayohan sa pinauga nga mga apricot alang sa mga nagapasuso nga mga inahan
Sa iyang komposisyon, kini nga uga nga prutas adunay hapit sa tibuok nga kolor sa mga bitamina, fiber, daghan nga mga elemento sa pagsubay, mga organikong asido ug mga carbohydrate. Ang mga nag-aghat nga mga benepisyo gidala sa mga pinauga nga mga apricot ngadto sa mga nagapasuso nga mga inahan. Sama sa prunes, kini adunay potassium, iron, fiber, nga normal sa digestive system human sa delivery. Ang gipamunga nga mga apricot sa panahon sa pagpasuso adunay maayo kaayong epekto, nga makaapekto dili lamang sa proseso sa pagtunaw, kondili sa kaanyag sa usa ka babaye, pagpalig-on sa buhok ug mga lansang, ug pagpauswag sa kondisyon sa panit, ug usa ka dili mahubas nga tinubdan sa mga bitamina ug maayo nga panglawas. Ang produkto mao ang usa ka kaayo nga tingtugnaw nga uga nga bunga, busa, kini gikinahanglan sa pagkaon sa bahin sa 100 ka gram matag-adlaw. Busa, sa diha nga ang pangutana mao ang pagpakaon sa mga inahan nga mamunga nga mga apricot, ang mga doktor sa walay pagduhaduha nagrekomendar sa iyang adlaw-adlaw nga pag-inom sa usa ka piho nga kantidad.
Epekto sa pinauga nga mga apricot sa pagpasuso
Tungod sa kadagaya nga mga sulod sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, girekomenda nga magsugod pagkuha sa mga pinauga nga mga apricot alang sa mga inahan nga nagapasuso sa panahon sa pagmabdos:
- Ang mga organic acid ug pectin nga anaa sa produkto makatampo sa pagtangtang sa radionuclide ug bug-at nga mga metal gikan sa lawas sa usa ka babaye;
- glucose ug fructose, nga natural nga mga carbohydrate, makatagbaw sa panginahanglan sa usa ka inahan nga nagapasuso nga dili makadaot sa lawas nga dili magpasobra katambok;
- Ang mga pinauga nga mga apricot sa panahon sa lactation nag-amot sa paglikay sa pagkadato;
- Mahimo nimo gamiton ang pagpakaon sa ape alang sa pinauga nga mga apricot ug sa pag-normalize sa presyon sa dugo;
- Ang diuretic nga aksyon sa mga pinauga nga apricots nagdala ngadto sa normalization sa mga kidney.
Mga rekomendasyon ug mga kontraindiksiyon nga gamiton
Sa diha nga ang pagpasuso ilabi na nga importante nga ang nutrisyon sa inahan maayo ang pagkabalanse. Ang mga panaglantugi kon posible ba nga ang usa ka nagpasusong inahan nga magbutang sa mga apricot ngadto sa pagkaon sa iyang inadlaw-adlaw nga pagkaon dugay na nga napalagpot. Sa pasiunang yugto sa pagpasuso, usa ka talagsaon ug lamian nga produkto ang labing maayo nga wala iapil. Ang gamay nga tiyan sa bata wala pa makadawat sa ingon nga bug-at nga pagsubay nga mga elemento. Ang pag-inom og mga prutas nga bunga magdala ngadto sa gas formation dili lamang sa lawas sa inahan, kondili usab sa bata, nga mahimong hinungdan sa sakit sa tummy sa bata.
Ang gipamunga nga mga apricot sa panahon sa lactation ang labing maayo nga gihatagan og pagkaon. Ang pagdawat sa niini nga porma adunay usa ka milder epekto sa tract sa tiyan, samtang nagpabilin sa tanan nga mga kaayohan nga mga butang sa mga produkto ug positibo nga makaapekto sa inahan ug sa bata. Kining binulad nga prutas sa bisan unsang matang mahimong maut-ut gikan sa edad nga tulo ka bulan sa bata. Maayo kaayo nga gamiton kini ingon nga usa ka sangkap alang sa mga salad ug mga panam-is, mainit ug karne nga mga plato. Ang naandan ug gisulayan nga mga resipe adunay usa ka talagsaon nga lami. Ang mga pinggan sa karne nga dugang sa niini nga produkto dili lamang usa ka delicate aroma ug matam-is nga lami, apan usa usab ka espesyal nga kaayohan, ug
Ang husto nga gipili nga uga nga prutas makapadugang sa lawas sa mga bitamina ug makapaayo sa kinatibuk-ang kahimtang sa babaye sa kinatibuk-an. Bisan pa niana, ang nursing nga babaye kinahanglan mag-amping nga dili mag-abusar ug magdala niini sa dako nga kantidad, kini mahimong hinungdan sa alerdyik nga reaksiyon sa bata. Bisan pa sa mga benepisyo ug talagsaon nga komposisyon, ang mga pinauga nga mga apricot kinahanglan gamiton uban ang pasidaan sa pagpasuso.