Pag-ski - mga matang sa ski ug ang ilang mugbo nga mga kinaiya

Ang tingtugnaw mao ang labing maayo nga panahon alang sa skiing. Adunay daghang nagkalainlain nga direksyon nga nahibal-an, daghan ang makakaplag sa ilang mga kaugalingon unsa ang makahatag kalipay. Dugang pa, ang pagbansay sa gawas sa balay adunay daghang mga kaayohan alang sa usa ka tawo.

Tumong ug tumong sa skiing

Usa sa labing popular mao ang skiing. Daghan sa mga direksyon nga gilakip niini gihulagway sa mga Dula sa Olimpiada. Ang kaimportante sa pag-ski alang sa usa ka tawo dako kaayo:

1. Kaayohan . Atol sa pagbansay, ang lawas adunay daghang pisikal nga trabaho, nga adunay positibo nga epekto sa panglawas.
2. Ang edukasyon . Samtang nag-ski, ang usa ka tawo nag-edukar ug nagpalambo sa iyang kaugalingon sa daghang importante nga mga kahanas, sama pananglit, paglahutay, kalig-on, kusog, paglahutay ug uban pa.
3. Gipadapat . Ang skis gigamit sa nagkalain-laing kalihokan sa pagtrabaho, kasundalohan, adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa ubang mga dapit.

Sa unsang paagi makaapektar ang pag-ski sa panglawas sa tawo?

Ang kanunay nga pagbuhat sa mga esport, mahimo ka makakuha og usa ka dako nga positibo nga epekto, ug kini tungod sa kamatuoran nga hapit tanan nga mga grupo sa kaunoran miapil sa buhat. Ang epekto sa pag-ski sa lawas susama sa pagdagan o paglukso, apan ang load malumo, daghan nga mga lugar nga mahimo nga atubangon bisan sa mga tawo sa ilang mga edad. Ang pagbansay gitugot sa mga bata ug mga pensyonado.

Ang mga benepisyo sa pag-ski alang sa panglawas

Hisguti ang positibo nga epekto nga makuha sa usa ka tawo, kanunay nga nagsakay sa skis, mahimong dugay nga panahon. Tungod kini dili lamang sa imong pagtrabaho sa imong mga kamot ug mga tiil, paghupot sa imong balanse, apan tungod usab sa pagbansay nga nahimo sa lab-as nga hangin.

1. Ang paglakaw sa dalan sa tingtugnaw, susama sa pag-quenching, nga makatabang pagpalig-on sa resistensya .
2. Adunay pagpalig-on sa mga kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, ug ang tanan tungod kay ang pag-ski usa ka cardio-load.
3. Ang mga benepisyo sa skiing gilangkuban sa usa ka konsepto sama sa landscape therapy, nga naglakip sa pagpang-ayo ug paglig-on sa lawas pinaagi sa pagbansay sa gawas. Kini nagtugot kanimo sa pagsagubang sa insomnia, pagpalig-on sa nervous system, pagpalambo sa buot ug pagsagubang sa tensiyon .
4. Nagpasiugda sa bentilasyon sa pulmonary, nga nagdugang sa gidaghanon sa umaabot nga oxygen sa lawas.
5. Ang pag-ski makatabang sa pagkunhod sa timbang ug pagpalig-on sa muscular system.

Makadaot sa pag-ski

Sa pipila ka mga sitwasyon, ang pag-ski mahimong hinungdan sa daghang mga problema sa panglawas. Ang mga kadaut sa pag-ski usa ka kanunay nga panghitabo, ug ang tanan tungod sa dili pagtuman sa mga regulasyon sa kaluwasan, dili parehas nga susama nga ekipo ug pagpadagan sa wala maapil nga mga dalan. Naghulagway sa mga kalamboan ug pag-uswag sa pag-ski, mahinungdanon ang pagtagad sa mga kontraindiksiyon.

1. Ang seryoso nga patolohiya sa musculoskeletal system o spine.
2. Mga sakit sa cardiovascular ug respiratory system.
3. Panahon sa pagmabdos.
4. Naluya ang resistensya ug hiniusa nga mga problema.
5. Bag-ohay nga nag-antus sa mga sakit ug operasyon

Mga matang sa ski

Ingon nga nahisgutan na, ang gipakita nga direksyon sa esport giisip nga labing dako. Ang nag-unang matang sa skiing ug ang ilang mubo nga paghulagway:

1. Pag-ski sa tibuok nasud . Kini usa ka cyclic sport nga nagdagan sa lainlaing distansya. Naglakip kini: lain nga pagsugod, pagsugod sa masa, lumba sa pagpangita ug uban pa.
2. Alpine skiing . Ang kagikan gikan sa bukid nahimutang ubay sa usa ka ruta, nga gipakita sa usa ka espesyal nga ganghaan. Ang gitas-on sa ruta, ang gitas-on milukso ug ang gidaghanon sa mga ganghaan sa kanunay tin-aw nga natukod. Adunay nagkalainlain nga matang sa mga sports sa skis: slalom, super-giant, higanteng slalom, downhill ug uban pa.
3. Naglakaw sa ski gamit ang usa ka springboard . Sa niini nga sport nga mga espesyal nga ski-mga pako ang gigamit, nga makatabang sa mga atleta, sa paggisi sa iyang kaugalingon gikan sa yuta, sa pagkontrol sa paglupad.
4. Pasundayag sa tibuuk kalibutan . Niini nga direksyon, ang jumps gikan sa springboard (2 pagsulay) ug ang 15 km nga lumba gihiusa.
5. Snowboard . Kini nga skiing naglakip sa paghimo og mga ehersisyo sa usa ka ski, nga gitawag nga "snow board." Adunay ubay-ubay nga matang: higante ug susama nga slalom, krus sa snowboard ug uban pa.
6. Freestyle . Kini nga direksyon naglakip sa paghimo sa nagkalainlaing mga kalaki ug paglukso. Adunay ubay-ubay nga disiplina: ski acrobatics, mogul, krus sa ski ug half-pipe.

Unsaon pag-ski?

Adunay ubay-ubay nga importante nga mga kondisyon nga gikinahanglan sa mga nagsugod sa pagtagad.

1. Gikinahanglan ang pagpili sa hustong kagamitan. Sa pagpili sa skis, ang importante nga mga detalye nga gihunahuna, pananglitan, sport, pagtubo ug uban pa.
2. Dugang pa, kinahanglan nga imong paliton ang husto nga sinina, nga dili makapugong sa mga lihok, apan maayo nga magpainit.
3. Gikinahanglan nga moagi sa pagsusi ug dili iapil ang posible nga mga contraindication.
4. Ang mga magsugod kinahanglan magsugod sa dyutay nga mga karga ug siguradong mosakay sa giandam nga mga rota. Kung mahimo, kinahanglan ka magpraktis sa trainer.
5. Kon ang usa ka tawo gusto nga magpraktis sa propesyon, dayon ang pagpangandam alang sa ski kinahanglan nga mahitabo sa mga espesyal nga mga eskwelahan diin ang mga programa sa pagbansay gipalambo.

Makapaikag nga mga kamatuoran mahitungod sa pag-ski

Lagmit, sa matag dapit makakaplag kamo og impormasyon nga wala mahibal-i sa daghan nga mga tawo. Adunay makapaikag nga mga kamatuoran mahitungod sa sport nga ski:

1. Ang pagsugod nagsugod sa paggamit sa usa ka panahon diin ang mga panit sa hayop gigamit imbis nga mga sinina. Gipamatud-an kini sa mga petroglyph nga nakit-an.
2. Ang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton nga interesado nga masayud nga sa usa ka oras nga drive nga imong mahimo paglabay sa mga 350-400 kcal.
3. Gituohan nga ang pag-ski nahitabo sa panahon sa karaang mga Scandinavian, ug busa sila adunay usa ka patron sa dios nga uluhan - Ullom.
4. Ang mga destinasyon sa esport sa esports unang gilakip sa mga dula sa Olimpiada niadtong 1924 ug dayon hapit ang tanang mga awards nga gikuha sa Norwegian team.
5. Ang unang skis alang sa pagdula sa mga dula sa kalawran miabut sa tulo ka metros.
6. Ang unang tigdiskobre sa pag-ski sa Switzerland mao si Arthur Conan Doyle.

Mga sugilanon sa pag-ski

Sa tinuud sa matag pagdumala sa esport, ang mga kompetisyon gipahigayon, nga makatabang sa pag-ila sa labing maayo sa tanan nga mga partisipante. Ang mga champion sa skiing nakadawat og mga medalya sa nagkalain-laing mga kompetisyon, lakip sa Olympic Games.

1. Bjorn Daly . Usa ka skier nga may titulo nga adunay unom ka World Cups ug walo ka Olympic gold medals.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Ang kalampusan niini nga snowboarder mao ang basehan sa kini nga dula, ug sila naghimo sa direksyon alang sa dugang nga kalamboan. Siya adunay daghang listahan sa mga pasidungog.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Ang bantog nga skier sa Austria, kinsa usa sa tulo ka hingpit nga mga kampeyon sa kalibutan. Siya usab pito ka panahon nga world champion sa mga lalaki.

Tony Seiler