Unsa nga matang sa sport ang buhaton - ang tanan naningkamot sa pagpili sa iyang gusto. Ang mga tin-edyer sama sa paglangoy, ang mga lalaki gusto sa football ug powerlifting, mga babaye nga nalista sa aerobics ug yoga. Ang matag matang adunay madanihon nga mga kilid, ug takus nga mas masinati sila pag-ayo.
Nganong kinahanglan ka magdula og sports?
Adunay usa ka opinyon nga ang mga sports makadaot sa panglawas: sobra ka daghang buluhaton, padayon nga pagpasakop sa eskedyul, kakapoy nga pagbansay. Tinuod kini sa propesyonal nga mga sports, apan sa kinatibuk-an, ang pisikal nga ehersisyo mapuslanon lamang. Nganong magdula og sports? Ang mga doktor naghatag sa maong mga argumento:
- Pagpalig-on sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas.
- Maayo nga pagbati, tungod sa taas nga tono.
- Pagtuo sa kaugalingong kusog, pagtaas sa pagsalig sa kaugalingon .
- Ang saturation sa oxygen sa tanan nga mga selula sa lawas.
- Matahum nga tawo.
- Walay problema sa pagkatulog.
- Paglupig sa tensiyon.
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pagdula sa mga esport dili lamang makatabang sa pagbuntog sa depresyon, apan nagpugong pa sa pagpalambo sa kanser. Ang usa ka upat ka tuig nga pagtuon nagpakita kung unsang sports ang nagpadayon sa kinabuhi:
- Tennis o badminton.
- Aerobics.
- Paglangoy.
- Pagbisikleta.
Labing popular nga mga dula
Naghunahuna mahitungod sa unsa nga matang sa mga sports ang buhaton, daghan ang mihunong sa labing inila, tungod sa kadungganan o uso sa uso. Ang usa mipili sa pisikal nga mga ehersisyo aron galingon ang numero, ang uban gusto nga manghambog sa abilidad sa pagdula sa usa ka lingin nga mga higala, ang ikatulo nangita alang sa bag-ong kalingawan. Ang matag usa adunay kaugalingong opinyon, nga mao ang pinakamaayo nga dula.
Team Sports
Unsa nga mga dulaa ang madala, masulbad ug mga tigpaluyo sa mga dula sa team, diin ang komunikasyon importante, ang abilidad sa pagtrabaho sa usa ka grupo. Human sa tanan, ang kalampusan sa tanan nga mga magdudula nag-agad sa komon nga mga aksyon. Ang poll nagpakita sa ingon nga rating sa popular nga mga dula sa team:
- Football . Usa sa labing dagko ug talagsaong mga dula sa sports.
- Volleyball. Magkompetensya nga mga team, ang nag-una nga tumong - sa pagpadala sa bola aron kini mahulog sa katunga nga bahin sa kaaway.
- Basketball . Ang pagkapopular sa kini nga dula mahimong mahukman sa labing menos pinaagi sa kamatuoran nga panagsa ra nga makakaplag og usa ka nataran diin wala'y usa ka basketball ring sa sports ground.
Paglangoy o pagdagan
Ang pagtino kung unsa nga matang sa sport ang buhaton, importante nga hunahunaon dili lamang ang pagkapopular niini, apan kung kini angay nimo. Kadtong gusto sa tagsa-tagsa nga pagpangulo, mas maayo nga dili makaabot sa team, diin ang kalampusan nag-agad sa tibuok nga grupo. Ug kadtong nagtinguha sa pagpugong lamang sa ilang tono, mas maayo nga tagdon ang usa ka lainlaing pormat. Unsang sport ang maayo alang sa imong panglawas?
- Pagdagan . Giisip kini nga labing mapuslanon alang sa pagpalig-on sa panglawas ug pagwagtang sa numero. Dili kinahanglan ang espesyal nga ekipo, sports suit ug running shoe igo na. Maayo nga pagsanta sa mga sakit sa kasingkasing ug sa baga, tungod kay ang dagan nag-usab sa oxygen ug biochemical nga komposisyon sa dugo.
- Paglangoy . Angayan alang sa mga amateurs ug mga propesyonal, posible nga mabuntog ang mga distansya alang sa katulin ug alang sa pagpainit, alang sa imong kaugalingon nga kalipay. Importante nga ang tanan makapili sa estilo nga angay kanila:
- Pag-crawl, ang labing kusog nga swimming;
- Pag-crawl sa likod;
- breaststroke;
- butterfly, ang labing komplikado nga matang;
- libre nga estilo.
Power sports
Unsang matang sa sport ang mahimo nimo alang sa mga lalaki? Dili usa ka dili maayo nga kapilian: ang pag-weightlifting, diin ang mga pag-ehersisyo gipatuman aron sa pagpataas sa bar, ingon man usab sa pagdako, kung ang mga atleta mokuha sa maximum nga timbang sa projectile. Ang ganti alang sa paningkamot usa ka dako nga pwersa ug usa ka matahum nga tawo. Ang unang mga kompetisyon sa maong mga sports gihisgutan sa karaan nga mga manuskrito sa Ehipto, Gresya ug China, ug ang mga ligal nga mga Ruso sa miaging siglo natingala sa mga nanambong sa mga arena sa kalibutan.
Pagdula sa mga sports
Lakip sa popular sa atong panahon ug nakig-away sa mga sports, daghang mga babaye ang mopili unsa ang buhaton sa sports, gipalabi ang karate, judo ug sambo. Kini ang mga arte sa depensa ug pag-atake, diin kini angayan nga makigkita sa mga lalaki ug babaye. Ang aktibo nga sport naglakip gihapon sa ingon nga mga matang:
- Boxing . Gitugotan ang kumo sa mga gisi.
- Freestyle wrestling . Ang mga pamaagi nga adunay mga paglabay, pagdakop ug mga kudeta, diin hinungdanon ang pagpilit sa abaga sa abaga batok sa karpet.
- Greco-Romanong pakigdumog . Kini lahi sa usa nga libre pinaagi sa kamatuoran nga gidili ang paghimo sa mga foot shot.
- Sumo - ang sport sa mga Hapon, diin kinahanglan nimo nga iduso ang imong kontra sa lingin, lakip ang mga yugto sa pasundayag.
- Taekwondo . Ang arte sa mga Intsik, diin ang mga hampak nagpatid.
Pagbansay sa sports akrobatika
Unsang matanga sa sports ang mahimo sa mga babaye? Sa unang dapit - sports akrobatika. Ang nindot, madanihon nga hulagway, kahayag sa gait - ang mga babaye nga nagpili niini nga duwa nga gibarugan sa panon. Busa ang pagtagad sa mga tag-iya kanunay gipasaligan. Apan inay sa mga akrobatik gikinahanglan ang daghang trabaho, bug-os nga bayad, lisud nga pagkaon . Ang sinugdanan niini nga sport mas maayo sa 4 ka tuig, kung ang lawas mas sayon ipasibo.
Sa mga akrobatika, ang mga mosunod nga mga klase gipalahi:
- Sports . Ang mga partisipante magabuhat sa lainlaing mga programa: paglukso, pagdoble ug grupo.
- Sirkus . Lakip ang mga genre sama sa hangin, paglukso ug gahum, kini nga mga kalamboan alang sa mga tigpasundayag sa sirko.
- Espesyal . Pag-ehersisyo alang sa pagbansay sa mga atleta o mga mananayaw: paglukso, pagliyok, pagligid.
Mga matang sa yoga
Ug unsa ang pilion alang sa mga kababayen-an nga nagtinguha nga mahuptan ang panag-uyon sa numero, apan dili pa andam alang sa dagkong mga sports load? Ang usa ka maayo nga kapilian mao ang yoga, postura nga makatabang nga mahimong malampuson ug espirituhanon nga panag-uyon. Ang labing popular nga matang niini mao ang:
- hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Ang Asanas dili mohatag sa daghang pisikal nga kalihokan, mao nga kini nga sport dili angay alang niadtong kinsa gusto nga dali nga mawagtang ang sobra nga gibug-aton. Apan tungod sa kamatuoran nga ang hustong pagginhawa ug nutrisyon makaapekto sa rehimen, ang proseso sa pagkawala sa timbang nagpadayon gihapon. Tungod kay ang yoga nag-itsa sa tinguha nga mokaon sa sobra nga pag-uswag, pagpahawa sa usa ka malfunction sa metabolismo. Unsa ang buhaton sa yoga:
- Flexibility.
- Pagpang-ayo sa nasamdan nga mga lutahan ug mga bukog.
- Pagbuhin sa timbang.
- Slim nga numero.
Mga sport nga intelektwal
Unsang matanga sa dula ang angay nga pilion alang niadtong dili gusto sa mga pamaagi sa pakigbisog? Ang tubag mao: intelektwal. Siya nagpakita sa ika-20 nga siglo ug dali nga nagpamatuod nga ang mga hiyas nga gikinahanglan sama ra sa pwersa sa sports: paglahutay, kabubut-on, kinaiya. Kini nga mga matang gitawag nga usa ka dula, apan sa pagkatinuod kini usa ka tinuod nga intelektwal nga sport:
- Checkers . Giisip kini nga katigulangan sa chess, sa Middle Ages ang tanan nga mga kabalyero kinahanglan mahibalo sa mga lagda.
- Poker . Una nagpakita sa ika-16 nga siglo sa Italya, karon ang mga kompetisyon gipahigayon sa tibuok kalibutan.
- Bridge . Ang papenka niini nga sport gitawag nga Russian card screw, adunay usa ka sugilanon, kuno ang kahimtang sa politika sa mga Chinese nagtino sa abilidad sa pagpakig-away sa tulay sa tulay.
- Lakaw . Naggikan sa China, mga 2 ka libo ka tuig ang milabay. Nasayran sa mga siyentipiko nga bisan ang labing gamhanang kompyuter dili makabuntog sa labing maayo nga mga artesano.
- Chess . Ang lumad nga yuta nga gitawag og India, nagpalambo sa lohika, ang abilidad sa pagkalkulo. Ang kalibutan nga mga torneyo nagkolekta sa minilyon nga mga fans.
Dako ug table tennis
Unsa nga sports ang mahimo nimo alang sa mga batan-on? Ang mga doktor nagsugyot og tennis, hingpit nga nagpalambo sa numero, paglihok ug reaksyon. Pinaagi sa mga bahin nga gipakigbahin
- Ang tennis gipatokar sa mga korte. Sumala sa usa ka bersyon, sa unang higayon usa ka susama nga dula ang gihisgutan sa mga manuskrito sa Ehipto, sa laing bahin - kini gimugna sa ika-11 nga siglo sa usa sa mga monasteryo sa Pransiya. Sa hinay-hinay, ang mga lagda milambo, ug karong adlawa ang tanan nga labing maayo nga mga magdudula sa tennis nagdamgo sa pagdaog sa labing inila nga torneyo - Wimbledon.
- Table Tennis . Kay ang dula kinahanglan nimo ang usa ka lamesa ug mga raket. Nahimo siyang bantog sa Inglatera sa ika-19 nga siglo ingon nga usa ka "ping-pong", karon kini nga sport naila sa mga amateurs ug professionals.
Sayaw Sport
Lakip sa mga labing matahum ug girekomenda alang sa kabatan-onan - ang pagsayaw sa sports, opisyal nga giila sila isip usa ka sport lamang niadtong 1997, tungod kay kini usa sa labing komplikado nga mga disiplina. Naglakip kini sa tulo ka seksyon sa mga sayaw:
- Standard.
- Latin nga Amerikano.
- Paired.
Ug alang sa mga mahigugmaon sa sayaw nga pagrekomendar sa labi ka mga kapilian:
- Pagsayaw sa Belly . Ang arte sa Sidlakan, makatabang sa paghugot sa numero, pagpalig-on sa mga kaunuran, pagkuha sa mga komplikado.
- Pagsayaw sa Irish . Pagpalambo sa tanang mga grupo sa kaunoran, pagpalig-on sa mga sudlanan .
Snowboard o skis
Kon ang mga tawo mag-sport alang sa ilang kaugalingong kalingawan, kasagaran mas gusto nila ang mga klase sa tingtugnaw: snowboarding ug skiing. Uban sa pag-uswag sa artipisyal nga niyebe, kini nga mga kompetisyon gihimo sa bisan unsang panahon sa tuig. Kinsa niining mga dula ang angay pilion, nga maghunahuna sa ilang mga abilidad:
- Snowboarding . Gikan sa kabukiran sa usa ka espesyal nga board.
- Freestyle . Ang komplikado nga kapilian naglakip sa paglukso gikan sa pagbundak ug mga limbong sa mga bakilid.
- Freeride . Libre nga skating, walay mga rota.
- Pag-ski sa tibuok nasud . Pagbuntog sa mga gilay-on sa usa ka limitado nga panahon.