Dili kini sekreto nga kini ang tiyan nga mao ang labing problema nga bahin sa lawas alang sa hapit bisan kinsa nga babaye. Ang tambok nagatigum niining dapita sa mando sa inahan nga kinaiya: aron maseguro nga sa panahon sa pagbuntis ang bata mahimong luwas, ang tiyan, likod, tupad sa mga bitiis ug hips gibantayan pag-ayo sa tambok, nga kinahanglan nga himoon ang function sa shock absorber. Apan, ang atong lawas wala mahibal-an kon kita makahukom nga makabaton og usa ka bata, ug busa gikan na sa 20-21 ka tuig, ug bisan sa mas sayo pa, maampingon nga matipon ang tambok niining mga estratehikong lugar.
Ang pagmasahe ba makatabang sa paglimpyo sa tiyan?
Sa paningkamot nga mahimong matahum, daghang mga babaye ang andam alang sa bisan unsang butang, lakip ang masahe sa tiyan. Importante nga masabtan nga kini usa lamang ka pamaagi sa auxiliary nga makatabang sa lawas nga makasabut asa magsugod ang pagkawala sa timbang. Bisan pa, nga nag-inusara, nga walay dugang nga mga lakang, ang ingon nga pamaagi makatabang lamang sa paghatag usa ka tono sa panit sa tiyan.
Walay usa sa labing husto nga tiyan sa pagmasahe ang makatabang kanimo sa pagkuha sa mga tambok nga deposito kon ikaw mokaon sa madagayaon, ug mogahin sa tanan nimong libre nga panahon nga naghirag sa higdaanan ginamit ang usa ka laptop. Ayaw ibaliwala ang epekto niini nga pamaagi. Hinoon, kung mosunod ka sa usa ka mas himsog nga estilo sa pagkinabuhi, nan ang pagmasahe aron sa pagpakunhod sa tiyan adunay epekto ug makatabang kanimo pagpakunhod sa oras nga gikinahanglan aron mapakita ang usa ka klaro nga resulta.
Pag-ehersisyo gikan sa tambok sa tiyan: unsaon sa pagdugang?
Pag-massage sa tiyan sa balay mas epektibo kung gawas gikan kaniya imong kuhaon ang lagda sa mosunod nga mga lakang sa elementarya:
- Ang paglihok mao ang kinabuhi! Ayaw tapok sa pag-adto sa usa ka dugang nga paghunong sa paglakaw, pag-ambak sa balay uban sa usa ka laktawan nga pisi o labing menos 10-15 ka minuto aron mosayaw sa imong paborito nga musika, samtang walay makakita nimo.
- Ibalik ang singsing! Kini usa usab ka talagsaon nga pagmasahe sa tiyan, nga talagsaon nga epektibo ug, dugang pa, nag-apekto dili lamang sa atubangan nga bahin, apan usab sa mga kilid ug likod, nga sa kasagaran dili kaayo dili problema nga mga zona.
- Kaon sa gagmay nga bahin! Bumangon ka gikan sa lamesa nga gutom kaayo: tungod sa dako nga kantidad sa pagkaon, imong gihulma ang tiyan, ug nagkinahanglan ka og daghang pagkaon aron makakuha og igo. Ang pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan makatabang sa fractional nutrition: kasagaran, 5-6 ka beses sa usa ka adlaw, apan dili igo - ang pipila sa mga nut, prutas o utanon, light nga sabaw, low-fat cottage cheese, oatmeal o buckwheat nga adunay dughan nga manok.
- Pagdumili sa mga tam-is ug tambok (lawom nga fried dishes). Ayaw pagpalit sa mga biscuit sa balay ug mga tam-is, kini ang hinungdan sa dili pagbiya sa tiyan! Pilia ang tsa alang sa marshmallows, jelly (ilabi na sa agar-agar), rye nga tinapay.
Kini nga mga kalagdaan sayon ra kaayo, apan tungod sa pagtuman sa pagtanggal sa tiyan sa tabang sa masahe mas sayon.
Pag-ehersisyo sa tiyan alang sa pagkawala sa timbang
Tagda ang pipila ka pamaagi sa pagmasahe nga mahimo nimo gamiton. Silang tanan luwas ug epektibo kung imong gamiton kini kanunay.
- hardware nga pagmasahe. Mga tig-atiman, gidisenyo aron sa pagtabang kanimo niini, daghan kaayo. Gamita kini sumala sa mga panudlo;
- giibot ang masahe sa tiyan. Ibutang ang imong likod, pahuway. Hinayhinay ang pag-massage sa panit sa tiyan uban ang mga light sardine, mag-irog sa imong mga kamot sa tibuuk nga bahin. Uban sa matag hugna, hinay-hinay, apan sa pagkatinuod pagdugang sa kalig-on sa pagkupot ug ipadayon ang sesyon hangtud nga ang panit mobalik (nga gamay, dili sa kolor sa beet). Niini nga gutlo, gikinahanglan nga pugngan ang mga siper, ug ang panit kusog nga gi-rubbed sa usa ka uga nga terry nga tualya.
Pinaagi sa paggamit sa bisan unsang mga pamaagi, ayaw kalimti nga ang pagmasahe kinahanglan nga buhaton duha ka oras sa dili pa kaonon, o 2 ka oras human niini. Kay kon dili, ang imong lawas makahimo sa pag-atubang niini nga pamaagi nga sakit kaayo.