Ang mga Olibo - usa ka produkto nga gihigugma sa daghang mga tawo, nga gigamit sa tagsa-tagsa ug isip usa ka bahin sa nagkalain-laing komplikado nga mga pagkaon. Ang bahandi ug kadagaya sa lami, daghang klase sa paggamit sa multivariate sa salads, pizzas, karne ug utanon nga pagkaon, naghimo niining produkto nga popular kaayo sa tanang mga kontinente.
Kalorikong unod sa mga olibo ug mga olibo
Alang niadtong nagsunod sa ilang numero ug gigamit sa pagpugong sa ilang pagkaon , ang pangutana kon pila ka mga kaloriya sa mga olibo ang natural ug masabtan. Ang caloric nga sulod sa mga olibo ug mga olibo lahi, bisan pa nga kini mga bunga sa usa ka matang sa mga kahoy. Ang lana nga olibo, nga gisi sa kahoy sa wala pa ang mga berry bug-os nga hinog, mas kaloriko kay sa mga itom nga olibo, hingpit nga hinog ug itom sa usa ka sanga.
Ang mga olibo, o ingon nga kini gitawag sa mga mag-umoy nga mga nasud nga itom nga olibo, adunay usa ka kaloriko nga kantidad nga 115 kcal matag 100 g nga produkto. Ang labi ka mapuslanon nga mga berdeng olibo adunay usa ka caloric nga bili nga 296 kcal matag 100 g. Apan kini mao ang kasayuran alang sa presko, bag-o lang giputol nga bunga, nga halos dili mahitabo sa atong pagkaon.
Ang mga olibo ug olibo nga giproseso nahulog sa among lamesa, ang kalorikong bili sa mga lata nga olibo parehas sa 145 kcal, mga olibo - 115 kkal. Ang labi ka mapuslanon, siyempre, mga lab-as nga bunga, apan kini adunay usa ka mapait nga aftertaste ug usa ka limitado nga estante nga kinabuhi.
Sa husto nga proseso nga mga olibo, ang mga mapuslanon nga mga substansiya nga gipabilin - mga bitamina sa grupo B, A, E, PP, ingon man sodium, calcium, magnesium, potassium ug phosphorus. Ang mga olibo lakip ang lana sa olibo mahimong mga sangkap sa mga utanon nga utanon, nga makahatag kanila sa lami ug kaayohan. Kon ang pagdiyeta, kinahanglan nga ibutang sa hunahuna nga sa mga lata nga olibo ang daghan nga asin ug sobra pa sa ilang paggamit makahimo sa paghawid sa likido diha sa lawas, ug tungod niini ang pagkaluya.