Dili kini sekreto nga ang ubang mga panakot adunay usa ka maayo kaayo nga epekto sa metabolismo, nga makatampo sa pagbug-at sa timbang. Apan, wala kini nagpasabot nga mahimo nimong i-apil ang imong mga lami sa pagkaon sa pagkawala sa timbang ug pagkunhod sa timbang, samtang padayon nga mokaon sa sayup. Ang kaloriya sa sulod sa mga panakot dili ilabi na makaapekto sa kaloriya nga sulod sa mga pinggan, tungod kay kini gidugang sa literal ngadto sa daghang gramos.
Hunahunaa ang mga panamit ug mga panakot alang sa pagbug-at sa gibug-aton:
- Cinnamon . Ang cinnamon nagkontrol sa asukal diha sa dugo ug nagpugong niini nga mahimong tambok. Lamang sa usa ka quarter sa usa ka gamay nga kutsara sa cinnamon matag adlaw nga makapaayo sa metabolismo sa carbohydrate 20 ka beses! Dugang pa, ang cinnamon adunay lig-on nga importante nga mga lana, aron ang baho niini molimbong sa gana, nga makapahimo nimo nga mas dali nga makakaon. Mahimo ka magdugang sa cinnamon sa tsa, kape, porridge, lutoon nga prutas, mga salad sa prutas ug sa mga plato nga hinimo gikan sa manok.
- Cayenne pepper . Kini nga pepper magpausbaw sa metabolismo ug makapamenos sa asukal sa dugo sama sa cinnamon. Sa diha nga imong gigamit kini nga panimpla, ang lawas naggamit sa karne ug karne nga gikonsumo alang sa enerhiya, inay sa paglangay-langay. Kini nga epekto molungtad sa laing 3 ka oras human sa paggamit niini.
- Turmeric . Ang turmeric usa ka natural nga antioxidant, nakig-away sa mga radical ug adunay kusog nga epekto sa pagpanghubag. Ang nag-unang butang alang sa mga mawad-an sa timbang mao ang pag-apil sa mga proseso sa metabolismo: ang turmeric wala magtugot sa tambok nga mga selula nga makaipon sa lawas ug makapalambo sa panghilis. Mahimo nimong idugang ang turmeric pinaagi sa pinch ngadto sa stewed nga mga utanon, sa suka o sa pagsul-ob sa lana alang sa salad, maingon man sa stew ug casseroles.
- Cardamom . Kini nga panimpla alang sa pagkawala sa timbang makapausbaw sa metabolismo ug makapahimo sa lawas nga mogahin sa mas aktibo nga natipon nga mga tambok. Ang spice universal: ang mga lugas mahimong ibutang sa kape, tsa o usa ka pinggan gikan sa usa ka langgam, ug mahimo ka nga usa ka decoction ug kuhaon kini human kaonon.
- Anis . Kining talagsaon nga panakot sa hingpit naghisgot sa kahinam, nga nakapahimo kanimo nga mokaon nga mas ubos kaysa imong gikaon kaniadto. Kon ang kagutom nakuha kanimo sa dili kinahanglan nga panahon,
nagapangusap lang ang mga binhi nga anise, ug ang kahinam nahimong dull. - Ginger . Ang panit nga ginger alang sa pagkawala sa timbang, nga makapadali sa metabolismo sa ingon nga 20%! Mahimo kining idugang sa bisan unsang mga marinad, tsa, kape ug bisan sa pagluto (bisan tuod kini sa husto dili kini ilakip sa imong menu).
- Itom nga pepper . Ang daang maayo nga itom nga paminta makaguba sa tambok nga mga selula ug makapadaghan sa metabolismo. Idugang kini sa sabaw, salads ug karne nga mga pinggan!
Ayaw kalimti nga ang mga seasoning dili makahimo sa tanan nga buluhaton alang kanimo: pagdugang sa kalihokan sa imong adlaw, ug himoa nga mas sayon ang pagkaon, ug unya mas makab-ot ang imong tumong!