Daghang mga site nga nagbaligya og lunhaw nga kape, gipahibalo kini nga usa ka talagsaon nga himan nga dili nimo makuha ang higdaanan, ug walay paghunong sa pagkaon sa tanan nga gusto nimo, mawad-an og timbang sa paspas nga paso. Ang pipila ka mga tig-anunsiyo gidala sa ingon nga sila nag-angkon nga usa lamang ka ilimnon niining ilimnon ang makalapad ngadto sa 27 ka kilo nga sobra nga gibug-aton sulod sa usa ka bulan. Atong nakat-unan ang opinyon sa mga doktor bahin sa berde nga kape ug ang tinuod nga dagan sa pagkawala sa timbang.
Ang tinuod nga gidaghanon sa pagkawala sa timbang
Ang mga doktor nag-ingon nga kinahanglan nimo nga anam-anamon ang gibug-aton. Ang pinakataas nga rate nga mahimong itugot mao ang 0.5-1 kg kada semana, nga 2-5 kg matag bulan. Ang pagkawala sa gibug-aton sa usa ka labaw nga grabe nga paspas makahaling nga makabungkag sa metabolismo. Dugang pa, mas paspas ang pagkawala sa gibug-aton, sobra ka kaayo ang imong lawas, ug kon ang panahon moabut aron mapasig-uli ang kalig-on, ang timbang mabalik.
Lamang usa ka anam-anam nga pagkawala sa timbang, diin ang tukmang nutrisyon , kabaskog ug dugang nga mga lakang mahimong gamiton, magdala kanimo og usa ka tinuod nga walay katapusan nga resulta nga dili makadaot sa panglawas. Pagbaton og green nga kape, hunahunaa ang tambag sa mga doktor ug ayaw pagsulay sa pagkunhod sa kabug-aton.
Green nga kape: rekomendasyon sa doktor
Ang mga doktor nagpasidaan: lunhaw nga kape - kini kape pa, ug kini dili mahimong gamiton sa dako kaayo nga dosis. Dili sama sa conventional nga kape, ang berde adunay daghan nga chlorogenic acid, nga makatabang sa pagpaubos sa pressure. Ang sama nga substansya mao ang responsable alang sa pagpatulin sa metabolismo, ingon man usab sa pagpalambo sa tambok nga metabolismo. Bisan pa, sa dako nga dosis, kini nga kape adunay makadaut nga epekto sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo ug adunay labing wala damha nga epekto sa lawas.
Ang labing posible nga pagkonsumo sa berde nga kape mao ang 3-4 ka copa sa usa ka adlaw, basta dili ka mag-inom sa ordinaryo nga kape nga parehas. Bisan unsa, bisan ang labing mapuslanon nga substansiya, sa sobra nga pagsugod sa paglihok ngadto sa kadaut. Busa, ang pagtagad sa berde nga kape nga makatarunganon ug dili molabaw sa maximum nga adlaw-adlaw nga dosis.
Green nga kape: mga pagsusi sa doktor
Pipila ka panahon ang milabay, ang usa ka dako nga National Conference gipahigayon, gipangulohan ni Dr. Joe Wilson. Naghimo siya og talagsaon nga pagtuon, nga naglangkob sa 16 nga mga boluntaryo. Gihangyo sila nga magpuyo ug mokaon sama sa naandan, apan sa samang panahon sa pag-inom og berdeng kape.
Ang tanan nga mga partisipante sa eksperimento gibahin ngadto sa duha ka grupo: eksperimento ug kontrol. Ang unang grupo gitanyag sa pag-inom og berde nga kape, ang ikaduha nga grupo sa tago gihatagan og placebo. Ang tibuok eksperimento milungtad og halos unom ka bulan - 22 ka semana. Tungod niini, ang mga subject nawala nga 6-9 ka kilo (sa matag kaso, kini nga numero mga 10% sa orihinal nga gibug-aton sa lawas). Direktang gigamit ang pagkalkula sa dosis - kon mas taas ang dosis sa pag-concentrate, mas dako ang pagkawala sa timbang.
Sa usa ka hinay nga rate (1-1.5 kg kada bulan) mahimo ka mawad-an og timbang pinaagi sa pag-inom og berdeng kape nga walay mga kausaban sa nutrisyon. Bisan pa, aron sa pagpalambo sa mga resulta gikinahanglan ang pagpaila sa pagkaon ug ehersisyo.
Ang pagkawala sa timbang uban ang berdeng kape: mga pagsusi sa doktor
Nakuha ang bantog ug usa ka eksperimento, nga gihimo sa TV show ni Dr. Oz. Mokabat sa 100 nga mga babaye ang miapil, ang katunga kanila nagkuha og kape, ug katunga - usa nga placebo. Sulod sa duha ka semana ang mga resulta mamatikdan - apan sa kini nga kaso kini angay nga ikonsiderar ang kamatuoran nga si Dr. Oz nagtuo sa gahum sa berdeng kape ug sayon nga masilsil niini ngadto sa iyang mga sakop. Dugang pa, kadtong nagdala sa placebo, nagsugod usab nga mawad-an sa timbang.
Sa niini nga kahimtang, sama sa daghang uban pa, ang kalig-on sa pagtoo ug ang pagbati alang sa positibo nga resulta hinungdanon kaayo. Kining mga sikolohikal nga mga hinungdan makapahimo kanimo nga dili ka makanunayon nga mokaon og diyutay, paglihok nga labaw ug pagkombinsir sa imong lawas nga dili kini mapakyas sa pag-usab. Kung nagtuo ka - ang green nga kape makatabang nimo, ug kung sa imong hunahuna kini walay pulos - kini dili mahimo.