Mas maayo kung ang pagkaon alang sa adlaw-adlaw nga lamesa yano ra kaayo, himsog ug kasarutan, apan gusto pa kini nga mahimong tasty, sustansya ug dili angay sa pagtipon sa sobra nga tambok (ilabi na alang sa mga hapon sa pagkaon).
Ang usa ka maayo nga pagpili sa matag adlaw nga mga pagkaon sa niini nga matang mao ang beans uban sa mga uhong. Ang mga liso naglakip sa mapuslanon nga protina sa utanon, fiber ug ubang mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo, ang mga fungi sa istraktura sa ilang unod duol sa karne ug usa ka maayo kaayo nga alternatibo niini. Kini nga pinggan, siguradong, mahimong interesado sa mga vegetarians ug pagpuasa.
Atong tan-awon ang usa ka magtiayon nga mga resipe sa beans uban sa mga uhong. Siyempre, mas maayo nga gamiton ang mga uhong nga gipatubo sa artipisyal nga paagi (puti, oyster nga mga uhong, champignons), o nakolekta sa limpyo nga mga dapit sa ekolohiya.
Green berde nga asparagus beans nga adunay mga uhong
Sagol:
- beans berde asparagus berde (gibaligya nga linuto ug frozen) - 1 nga pakete;
- sibuyas - 1-2 pcs .;
- presko nga uhong - mga 300-400 g;
- mga panakot nga uga nga yuta;
- pepper sweet red - 1-2 pcs .;
- ahos - 1-3 nga cloves;
- lahi ang lahi;
- utanon nga lana.
Pagpangandam
Ang mga lata ibubo ngadto sa usa ka mainit nga frying pan sa usa ka gamay nga lana ug isira ang paglabaw. Pagkaon, us aka pakighilaw, alang sa panahon nga gipakita sa pakete. Kung gusto nimo - dili ka mapalong, ug lutoon mo ang mga liso .
Ang mga uhong ug mga sibuyas gipamutol nga random ug gisudlan sa lain nga frying pan hangtud nga bulawanon nga kolor. Panahon uban sa mga panakot ug simmer sa 20 ka minutos, sa tunga-tunga sa proseso sa pagdugang sa matam-is nga pepper, putlon ngadto sa mga gilis. Pag-andam og mga preparado nga beans ug sibuyas-mga uhong. Atong ibutang sa mga plato ug isablig ang tinadtad nga mga utanon ug ahos.
Pag-andam sa ingon nga usa ka panihapon alang sa 3-4 nga mga pagkaon nagkinahanglan lamang sa 20-30 ka minutos - sa madali ug sa madali.
Ug usahay kini gikinahanglan nga mas paspas ug dili magubot. Dayon mahimo ka nga usa ka salad nga may canned red beans ug canned mushrooms.
Resipe alang sa salad nga pula nga mga liso ug mga uhong
Sagol:
- pula nga mga liso (kini mas mapuslanon kaysa puti) - 1 ka pan;
- uhong (marinated o salted) - 1 nga susama nga gidak-on o mahitungod sa sama nga kantidad sa gidaghanon;
- sibuyas nga pula - 1 pc;
- tam-is nga pula nga pepper - 1-2 pcs.
- ahos - 1-2 ka cloves;
- lahi ang lahi;
- lana sa utanon sa una nga sip-on;
- lemon juice o natural nga suka.
Pagpangandam
Gibuksan namon ang mga lata nga adunay mga liso ug mga uhong. Syrup nga may beans ug pag-inom gikan sa uhong. Among ibutang ang mga beans ug mga uhong nga dinugmok sa usa ka panaksan nga salad. Ang dagko nga mga uhong ang hapsay. Idugang ang sibuyas, gisagol sa usa ka quarter sa mga singsing, ug tam-is nga pepper - usa ka mubo nga uhot. Panahon uban sa tinadtad nga ahos ug mga utanon. Ibubo ang usa ka sinagol nga lana nga adunay suka o lemon juice (3: 1). Pagmasa. Aron sa pag-andam niini nga salad, magkuha ka og 10-15 ka minuto, dili na.