Dili pa dugay, ang mais sa among nasud giisip nga ikaduha nga tinapay, kadtong mga adlawa milabay, ug ang gugma alang sa bulawan nga cob nagpabilin. Sa pagkakaron, gikan sa mais makahimo og lainlaing mga produkto: harina, mantekilya, bran, sereales, lata nga lata. Pinaagi sa dalan, kini usab giisip nga usa ka medisina nga tanom. Siyempre, nga ang maong pag-ila wala lang mais, ang mapuslanon nga kabtangan nga nagkalainlain.
Mais nga lugas - usa ka deposito sa gikinahanglan nga mga sangkap
- Sa mga lugas sa mais adunay daghan nga fiber , nga makatabang sa pagpalambo sa panghilis, sama sa usa ka espongha nga mosuhop sa makahilo nga mga substansiya ug magwagtang niini gikan sa tract sa tiyan. Ilabi na nga mapuslanon niini nga bahin mao ang bran corn.
- Daghan kaayo ang mais sa nagkalainlaing mga bitamina, lakip kanila daghang mga representante sa grupo B. Ang mga bitamina maoy usa ka importante nga papel sa hapit tanan nga kemikal nga mga reaksiyon nga nahitabo sa atong lawas. Kana mao, ang regular nga pagkaon sa mais, mahimo nimo nga mapadali ang imong metabolismo, nga makatabang sa paggasto og dugang kaloriya ug pagsunog sa tambok nga mga deposito. Busa, daghang mga nutrisyonista ang nag-ingon nga ang mais nga adunay gibug-aton mahimong mahitabo sa menu.
- Dugang pa, ang bulawan nga mga lugas adunay bitamina E - usa ka lig-on nga antioxidant, nga makapahinay sa aging proseso sa atong lawas. Pinaagi sa dalan, kini nga tocopherol nga naghatag sa natural nga pagsalop sa buhok, makapahimo sa panit nga madunot ug pagkamaunat-unat. Ang bitamina C, nga anaa sa mais, makapahuyang usab sa mga radical nga makadaot sa atong mga selula.
- Dugang pa sa mga bitamina, ang mais nagdala sa daghang uban pang mga substansiya, nga taliwala niini, siyempre, adunay mineral nga mga substansiya: iron , potassium, calcium, magnesium, phosphorus ug uban pa. Usab sa mga lugas sa mais, makita ang mga polyunsaturated fatty acid, nga makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol sa dugo.
Mais - mapuslanon nga propyedad ug mga kontraindikasiyon
Gituohan nga alang sa mga produkto sa hawak ug mga pinggan gikan sa mais dili tanan nga mga kaaway, apan kung gamiton nimo kini nga kasarangan. Ang tinuod mao nga ang mais adunay pipila ka yanong carbohydrates, nga dali nga madeposito sa dagway sa tambok nga mga tindahan. Busa ang mais sa pagkawala sa timbang dili kontraindikasihon, apan kini dili angay nga abusuhan. Bisan pa niana, ang mga plato gikan sa kini nga cereal adunay maayo nga sustansya, kini epektibo nga saturate, ang pagtagbaw sa pagbati sa kagutom sulod sa dugay nga panahon, busa ang mais sa pipila ka bahin nagdasig sa pagkawala sa timbang.
Indi kinahanglan nga kaon ang mais para sa mga exacerbations sang mga balatian sang gastrointestinal tract. Dugang pa, sulayi ang pagpili sa mga produkto nga gi-label nga "walay GMOs."