Ang Guarana usa ka kinuha gikan sa mga binhi sa ihalas nga exotic vine nga nagtubo sa teritoryo sa Brazil ug Venezuela. Sa balay, ang mga binhi nahimong popular sulod sa mga siglo. Gihimo kini aron mapalambo ang panumduman ug magpausbaw sa utok. Usab kini nga kinuha nailhan nga labing lig-on nga aprodisyak
.Ang Guarana dato sa caffeine ug saponin, nga makabalda sa pagpahimutang sa kolesterol. Apan ang labing popular mao ang tungod sa mga kabtangan aron sa pagpalambo sa metaboliko nga proseso sa lawas ug aktibo sa pagsunog sa tambok. Mao nga alang sa gibug-aton nga pagkawala guarana mao ang usa sa labing epektibo nga mga substansiya.
Nutrisyon sa sports
Ang dugukan sa Guarana dugay na nga nabantog taliwala sa nagkadaiyang matang sa mga additibo nga gigamit sa mga atleta. Sa usa ka yugto sa labi ka hilabihang pisikal nga kalihokan, ang epekto sa caffeine makatabang sa pagpauli sa kusog ug kusog, pagpalambo sa katuyoan sa kasingkasing, pagpalambo sa taas nga konsentrasyon ug pagsunog sa tambok. Sa nutrisyon sa sports, ang guarana gigamit ingon nga usa ka tinubdan sa dugang nga enerhiya, nga nagdugang sa paglahutay ug sa pagpahigayon sa atleta.
Tsa uban sa guarana
Ang tsa nga adunay guarana nailhan isip kapuli nga kapuli sa kape, apan ang caffeine nga anaa sa guarana adunay lahi nga epekto sa lawas. Ang presensya sa ballast substances ug fiber nagpasiugda og mas dugay nga panghilis, nga nagpalugway sa kahinam ug kahayag sa mas taas nga panahon. Ang tsa nga guarana usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa kasinatian, kusog ug maayong buot.
Guarana kinuha alang sa pagkawala sa timbang
Ang Guarana popular kaayo isip usa ka adjuvant alang sa pagkawala sa timbang. Ang pagsulod ngadto sa lawas, ang iyang kinuha naghatag niini og dugang nga microelements ug mga sustansya, nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo, nagpakunhod sa gana sa pagkaon ug nagpadali sa pagsunog sa tambok. Mao nga mas paspas ang pagkunhod sa tabang sa guarana kay sa pagsunod lamang sa pagkaon.
Ang aksyon sa guarana
Ang Guarana kaylap nga gigamit dili lamang isip usa ka suplemento sa pagkaon, ang kinuha usa ka bahin sa daghang mga tambal. Ang Guarana gipakita alang sa pagkalipong, migraine, depresyon, stress, chronic fatigue. Makatabang usab kini sa pagpauswag sa mood, emosyonal nga kahimtang, makapadasig sa sistema sa cardiovascular. Ang epekto sa guarana, tungod sa talagsaon nga komposisyon susama sa aksyon sa ginseng , mao nga kini kasagaran gitawag nga "Brazilian ginseng."
Pagdawat sa Guarana
Hunahunaa ang pangutana kon unsaon sa pagkuha guarana alang sa pagbug-at sa timbang.
Pagdala sa guarana extract nga girekomendar sa kombinasyon sa ehersisyo aron makab-ot ang maximum nga epekto. Kini makatabang nga masunog ang tambok nga mas aktibo, sa samang higayon ang dugang nga enerhiya gipagawas ug ang tawo mahimong mas lig-on ug mas malig-on.
Ang dosis sa pagkuha sa kinuha nagdepende sa porma sa pagpagawas ug sa porsyento sa sulod. Kini giisip nga mao ang sulundon nga adlaw-adlaw nga lagda sa 1 g ug kini dili girekomendar nga gamiton ang guarana labaw sa 3 g kada adlaw. Maayo usab ang pagkuha sa guarana sa pagkagabii, aron malikayan ang gikulbaan nga overexcitation sa dili pa matulog.