Ang mga Blueberries maayo ug dili maayo

Dili kini sekreto nga ang matag usa nga berry nga gipresentar sa atong kinaiyahan usa ka matang sa "pildoras" - kung dili tanang mga sakit, labing menos gikan sa kakulangan sa bitamina. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon paano ang mapuslanon nga berry amo ang mga blueberries, ngaa ginakabig nila nga isa ini ka tawo nga doktor kag kon paano ini gamiton sa lainlain nga mga kaso.

Unsa ang mga bitamina nga adunay mga blueberries?

Ang mga Blueberries puno sa mapuslanong mga substansiya nga makatabang sa pagsagubang sa daghang mga sakit nga komon sa atong panahon. Naglangkob kini sa mga bitamina A , C, B6, PP, ingon man mga mineral nga potassium, magnesium, copper, phosphorus, iron ug uban pa. Ang berries dunay mga flavonoids, pectins, essential oils ug mga organic acids, nga nag-apil lamang sa iyang talagsaong bitamina ug mineral nga istraktura.

Ang kanunay nga pagkaon sa mga blueberries, dili lamang nimo pun-on ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga sustansya sa usa ka dali kaonon nga porma, apan usab sa pagpauswag sa kahimtang sa tanan nga mga sistema sa lawas. Ang bilberry usa ka tinuod nga talagsaon nga berry nga makatabang sa pagsagubang sa kadaghanan nga sakit.

Blueberry sa pagkawala sa timbang

Sa bisan unsang pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, bisan kon kini gibase sa saktong nutrisyon, ang usa ka tawo kinahanglan nga mokunhod sa iyang pagkaon, nga maoy hinungdan sa lawas nga mawad-an sa sustansiya. Kini, sa baylo, nagapukaw sa pagkawala sa buhok, mga problema sa panit, pagkaguba sa mga lansang ug bahin sa buhok. Ang paglikay sa tanan niini makatabang sa usa ka yano nga paglakip sa imong pagkaon sa mga blueberries.

Tagda ang daghang mga panig-ingnan kon unsaon nga hiniusang maglakip kini nga bunga sa pagkaon sa usa ka nipis nga tawo, pinasikad sa usa ka himsog nga pagkaon.

Pananglitan 1

1. Pag-almusal: duha ka linuto nga itlog, salad sa utan, tsa nga walay asukar.
2. Paniudto: light nga sabaw nga adunay mga utanon.
3. Snack: 0.5 - 1 baso nga blueberries ug usa ka baso nga tsa nga walay asukar.
4. Panihapon: mga isda nga lutoon sa mga utanon.

Pananglitan 2

1. Pag-almusal: porridge porridge sa pagdugang sa mga blueberries, tsa nga walay asukar.
2. Paniudto: ang saging nga may karne.
3. Panihapon: dughan sa dughan nga adunay dekorasyon sa mga courgette o broccoli .

Pananglitan 3

1. Pag-almusal: omelet nga adunay kamatis, usa ka tasa nga kape nga walay asukar.
2. Paniudto: usa ka pag-alagad sa sabaw, usa ka piraso sa bran nga tinapay.
3. Hapon nga snack: usa ka baso nga unsweetened yogurt nga adunay bag-ong mga blueberries.
4. Panihapon: karne, gitusok sa cabbage.

Pagkaon sumala sa ingon nga pagkaon, sayon ​​ka nga mawala ang sobra nga timbang, ug ayaw pagsulbad sa problema sa kakulang sa sustansya.

Ang mga benepisyo sa presko ug uga nga mga blueberries

Salamat sa mga blueberries nga imong masulbad ang daghang mga suliran sa panglawas, ug mahimo nimong gamiton ang presko ug uga nga berry. Atong hisgotan ang positibo nga kabtangan niini:

• natural antiseptic ug antibiotic;
• mapuslanon nga epekto sa microflora;
• mapalambo ang babaye nga hormonal background;
• makatabang sa presko nga porma gikan sa constipation, sa pinauga nga porma - gikan sa diarrhea;
• usa ka maayo nga himan alang sa pagtambal sa atay;
• naglihok ingon nga ubo nga tambal;
• epektibo sa mga sakit sa tiyan;
• makatabang sa mga sakit sa genitourinary system;
• makatabang sa paghupay sa kahimtang sa mga diabetics;
• pagkuha sa mga slags, toxins, salts sa mga heavy metals;
• nagpalambo sa buhat sa tanan nga mga organo sa sulod;
• normal sa metabolismo;
• nagpalig-on sa immune defense sa lawas.

Ang mga berry sa mga blueberries mapuslanon lamang, apan makadaut lamang sa mga nag-antus sa oxalaturizing. Ang ikaduha nga contraindication usa ka indibidwal nga pagpihig, o usa ka alerdyik nga reaksyon. Sa tanan nga uban nga mga kaso, mahimo imong luwas nga ibalik ang mga blueberries ngadto sa imong pagkaon ug magtagamtam sa mga kaayohan ug lami niini.

Importante nga dili hikalimtan nga ang blueberry mosuhop sa dili maayo nga mga substansya gikan sa kalikopan, mao nga mahimo ka lamang nga mokaon sa usa ka berry nga anihon sa luwas nga mga rehiyon nga luwas. Ang berry nga nakolekta sa dalan paingon sa siyudad posibleng usa ka hulga sa imong panglawas.