Sa pag-abot sa personal nga mga sakyanan ug sa transportasyon sa kasyudaran, ang mga kinabuhi sa mga tawo nahimong mas simple, tungod kay makahimo ka nga malipayon sa hustong dapit nga dili mahago sa pisikal nga paagi. Bisan pa sa wala madugay ang mga doktor nakapahayag sa alarma - kini nagpakita, nga ang moderno nga pamaagi sa transportasyon negatibo nga nag-impluwensya sa panglawas tungod sa pagkunhod sa kalihokan sa dili aktibo sa tawo. Ang sangputanan sa dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi mao ang hilabihang katambok , kahuyang sa kaunoran, laygay nga kakapoy ug mga sakit sa cardiovascular system.
Nahibal-an nga alang sa normal nga kaayohan ug paglihok sa usa ka tawo kinahanglan nga mopahigayon sa mga 10,000 ka mga lakang sa usa ka adlaw. Ang maong kalihokan nagtugot dili lamang sa paghupot sa kinatibuk-ang tono, apan adunay usa usab ka mapuslanon nga epekto sa kaunoran sa kasingkasing.
Ang mga pedometro giimbento sa pag-ihap sa gidaghanon sa mga lakang nga himoon. Ug bisan pa sa sinugdanan aduna sila'y usa ka espesyal kaayo nga larangan sa aplikasyon (mga atleta ug militar), sa hinay-hinay, salamat sa mga bililhon nga mga benepisyo, nagsugod sila sa paggamit sa mga ordinaryong tawo nga nag-monitor sa ilang panglawas. Aron mahibal-an kung asa nga pedometer ang pilion, kinahanglan nga mahibal-an kung unsa ang ilang mga matang.
Mga tipo sa mga pedometer
- Ang mekaniko nga mga pedometro mao ang una sa imbento nga nagtugot kanimo sa pag-ihap sa mga lakang salamat sa mekanismo nga pendulum, nga niining lakang nagdala sa mga gamit, ug ang datos gipakita sa dial. Ang maong mga himan talagsa ra ug halos wala gigamit.
- Ang electromechanical pedometers nag- usab sa matag lakang ngadto sa usa ka pulso, nga nagpadala sa mga pagbasa ngadto sa display. Ang ingon nga mga pedometer gipili sa kadaghanan nga mga tawo, tungod kay kini labing kombenyente ug lahi sa mga presyo sa badyet.
- Ang elektronik nga mga pedometer gigamit sa pagkalkula sa mga lakang sa programa nga makahimo ka sa pagsukod sa pulso, ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nawala gawas sa pangunang gimbuhaton, ug mahimo usab nga magamit ang GPS navigation. Ang ingon nga mga walking pedometers gipili sa mga propesyonal nga mga sportsman ug mga tawo kinsa nagpahiuli sa ilang panglawas human sa grabe nga pagtambal o trauma.
Unsaon pagpili sa tukmang pedometer?
Kon nagapili sang maayo nga pedometer, kinahanglan mo mahibal-an indi lamang kung paano ini magamit, kundi kon paano ini makabulig sa pagpauswag sang ikaayong lawas. Busa, importante nga tagdon ang indibidwal nga mga kinaiya sa lawas, ilabi na kon ang usa ka tawo adunay pipila ka mga sakit.
Busa, kon gusto ka nga mawad-an sa gibug-aton mapuslanon kon ang pedometer nagpakita nga ang gidaghanon sa mga kaloriya nawala. Kini sayon alang sa pagplano sa paglakaw ug ingon nga usa ka dugang nga stimulus .
Kung adunay bisan gamay nga mga pagtipas sa kasingkasing, ang pag-ihap sa pulso dili makatabang sa pagpalabi niini ug pag-abut sa panahon, sa ingon makunhod ang risgo sa negatibo nga mga sangputanan gikan sa dili maayo nga organ.
Aron mapauswag ang pasundayag sa sports
Ang mga pedometer kasagarang gilakip sa bakus, sinina o kamot. Sa pagpili sa usa ka pedometer sa pulso, hatagi'g pagtagad ang pagkakasaligan sa higot, ingon nga kini kinahanglan nga magsul-ob sa dugay nga panahon. Ang mga lalang nga gisul-ob sa pulso kasagaran nagsagol sa mga gimbuhaton dili lamang sa usa ka pedometer, kondili usa usab ka conventional watch.
Ang pinaka-ulahi nga uso sa uso nahimong usa ka pedometer sa pulseras, nga dugang sa laconic nga panagway niini nga kombenyente kaayo, ug labut pa, salamat sa pag-synchronize sa computer sa gumagamit niini, mahimo mo nga ma-monitor ug pag-analisar sa mga resulta sa mga klase.