Sa atong kinabuhi kanunay kita magdalidali sa usa ka dapit, maningkamot nga buhaton ang tanan sa usa ka higayon, usahay bisan sa pagdawat sa kaluwasan. Apan ang pagdali sa pagpangandam alang sa pagkaginikanan wala'y kapuslanan. Kinahanglan nga ikaw mohunong ug maghunahuna pag-ayo kon unsaon pagpangandam alang sa pagmabdos, tungod kay kini nga isyu hilabihan ka importante, ug sa imong desisyon nagdepende sa imong kaugmaon, ug sa kaugmaon sa tawo nga natawo uban kanimo, ug wala ka'y katungod sa paghimo'g sayop.
Daghang mga tawo adunay ideya kon unsaon sa pag-andam alang sa pagmabdos, apan usa lamang kini nga pangkinatibuk nga kasayuran, pananglitan, aron makabaton og himsog nga pagkinabuhi. Apan kini usa ka nagkalainlain ug heneral nga konsepto. Atong susihon ang nagkalainlaing nuances sa proseso, pagpangandam alang sa pagmabdos, ug paghunahuna sa importante nga pangutana kon unsaon pagpangandam alang sa pagmabdos sa usa ka tawo.
Unsaon pagpangandam alang sa pagmabdos?
Kon ang magtiayon nakahukom nga mahimong mga ginikanan, nan, una sa tanan, ang babaye kinahanglan mohunong pagkuha sa oral nga mga kontraseptibo (kon iya kining gikuha), labing menos unom ka bulan sa wala pa ang sinugdanan sa pagplano sa pagmabdos. Tin-aw nga kung ang usa ka babaye adunay usa ka spiral, nan kini kinahanglan usab nga isalikway. Human niana, gikinahanglan ang pag-eksamin sa usa ka gynecologist, kinsa mohatag og tin-aw nga tambag kon unsaon pagpadayon sa pag-andam alang sa pagmabdos.
Human sa usa ka gynecologist, usa ka babaye ang girekomendar sa pagbisita sa usa ka dentista ug usa ka ophthalmologist. Dili kini usa ka obligadong sukdanan, apan tilinguhaon nga matul-id ang kasamtangan nga mga problema sa panglawas (ilabi na sa kaso sa mga ngipon, kini suliran sa pagtratar niini sa panahon sa pagmabdos ug lactation).
Ang sunod nga yugto sa pagpangandam usa ka himsog nga paagi sa kinabuhi. Naglakip kini sa hingpit nga pagsalikway sa dili maayo nga mga kinaiya - kini alang sa alkohol, tabako, ug labaw pa sa mga droga nga droga. Kini adunay bili sa tukma nga pag-tambal, ingon nga daghan kanila ang adunay alkohol. Dugang pa, dili tanan nga mga tambal mahimong makuha sa panahon sa pagmabdos (ug sa panahon sa pagmabdos, dili dayon nimo mahibaw-an ug magpadayon sa pagkuha og mga tambal, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa ulahi). Dayon hatagig pagtagad ang imong pagkaon. Ayaw pagkaon sa makadaot nga mga pagkaon, paningkamut nga makakaon lamang sa himsog nga pagkaon. Kinahanglan kini dili lamang alang sa imong anak, kondili alang sa imong kaugalingon. Ang kinaiyahan gimugna aron ang bata magkuha gikan sa iyang inahan sa tanan nga iyang gikinahanglan. Apan unsa ka daghan ang nagpabilin human niini nga babaye mismo, nag-agad lang sa iyang kaugalingon. Busa, usa ka matang sa nutrisyon ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa pag-andam alang sa pagmabdos.
Unsaon pagpangandam alang sa pagmabdos sa usa ka lalaki?
Ang umaabot nga mga dalaga interesado sa pangutana, apan unsaon sa usa ka lalaki sa pagpangandam alang sa pagmabdos? Alang sa usa ka tawo sa panahon sa pagplano sa pagmabdos, ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi mahinungdanon. Ug kini magamit dili lamang sa alkoholiko, apan usab ang mga alkohol nga ilimnon. Kinahanglan usab nga dili i-apil ang pagpanabako ug ang paggamit sa mga narkotiko nga mga substansiya sa bisan unsa nga porma. Sa panahon sa aktibo nga pagplano, kinahanglan nimo, sama sa usa ka babaye, nga hingpit nga mokaon. Mas maayo ang pagpakunhod sa pisikal nga kalihokan, aron mamenosan ang paggamit sa sauna ug kaligoanan. Ang taas nga temperatura makaapekto sa kalihokan sa motor sa spermatozoa, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa pagpanamkon.
Pag-andam alang sa pagmabdos mahimo ug pagkuha sa mga bitamina, sa paglig-on, ug sa labi nga gidisenyo nga mga komplikado alang sa pagplano.
Kung wala ka mahibal-an kon unsaon pag-andam sa psychologia alang sa pagmabdos, nan mahimo ka sa usa ka psychologist. Bisan pa ang kasayuran mahimo nga makuha gikan sa katugbang nga literatura diin ang tanan gisultihan mahitungod sa pagmabdos, mga matang, edukasyon sa mga bata, o labaw pa aron makigsulti sa mga magtiayon nga adunay mga anak.
Unsaon pag-andam alang sa ikaduha nga pagmabdos?
Sa bahin sa pisikal nga panglawas, ang ikaduha nga pagmabdos mahimong maandam sa sama nga paagi sama sa una. Sa natad sa mao gihapong sikolohikal nga pagpangandam, ang tanan susama kaayo, nga ang bugtong eksepsiyon, nga kinahanglan ka nga mangandam dili lamang sa imong kaugalingon, kondili usab mag-andam sa usa ka mas magulang nga bata alang sa panagway sa laing bata.