Himoa ang unang lakang, pagtawag sa usa ka estranghero, pag-uyon sa usa ka mahal nga kontrata, pagbiya gikan sa usa ka bored nga trabaho ... Kini nga mga buhat mahimo nga ilista nga walay katapusan. Apan adunay usa ka matang sa mga tawo nga wala gayud magtugyan kanila sa ilang mga kinabuhi. Ang ilang sayop mao ang ilang walay kasiguroan sa ilang mga abilidad. Karon, minilyon nga mga tawo ang nag-atubang niini nga problema, nga mahimong mas malampuson kaniadto! Mao kini sila nga gipahinungod sa among artikulo kung unsaon pagbuntog ang kawalay kasigurohan ug pagbati sa kalig-on sa kaugalingon.
Ang walay kasigurohan sa iyang kaugalingon - mga hinungdan
Gipakita sa dili pa dugay nga mga pagtuon nga independente nga hapit 90% sa populasyon sa kalibutan adunay pipila nga mga komplikado ug mahimong makab-ot sa kinabuhi labaw pa kay sa karon. Apan sa pinaka-kritikal nga gutlo sila gipangulohan sa usa ka pagtoo sa ilang kaugalingon ug sila miatras pagbalik.
Asa ang pagduhaduha sa kaugalingon nga nagsagubang sa usa ka karera, nakig-uban sa kalibutan sa gawas ug nalipay lang sa kinabuhi? Gibasol sa tanan nga mga sayop sa mga hamtong sa pagpadako sa mga bata. Nahibal-an namon ang among kaugalingon gikan sa uban ug, una sa tanan, gikan sa among mga ginikanan. Sa pagpaminaw sa bisan unsa nga mga pahibalo sa atong pakigpulong, magsugod kita sa pagporma og ideya sa atong mga kaugalingon. Hunahunaa karon unsa nga opinyon ang bata, kinsa kanunay nga gisaway? "Dili ka makahimo sa bisan unsang butang!", "Nganong gikinahanglan ko ang ingon nga pagsilot?", "Kanunay ka nga manglabay og mga dulaan, magbasol!". Ang listahan mahimong magpadayon hangtud sa walay katapusan. Ang mga ginikanan naningkamot sa pag-edukar, apan hinuon maporma sa mahuyang nga psyche sa mga imahe sa bata ug mga babag, nga dili niya mabuntog sa pagkahamtong. Kung wala ang pagtoo sa kaugalingon, ang usa mahimong maulawon ug dili maduhaduhaon. Ang pagkawalay kasegurohan nagpakita sa mga timailhan nga kanunay nga mga komplikado, pagkawalay paglaum sa kinabuhi sa usa ka tawo, ug sa hilabihan nga mga kaso ang kalagmitan sa dili maayo nga mga pamatasan, mga depresyon ug bisan paghikog. Apan sa diha nga ang mga ginikanan kinahanglan lamang mosuporta sa bata sa panahon nga gikinahanglan niya kini. Maayo na lang, ang pagbuntog sa pagduda sa kaugalingon posible bisan sa pagkahamtong. Ug, depende sa pagkakomplikado sa sitwasyon, dili gikinahanglan ang pagkontak sa usa ka psychologist. Mahimo nimo mapildi ang imong mga komplikado sa imong kaugalingon.
Unsaon pagbuntog sa pagduda sa kaugalingon?
Adunay daghang mga paagi kung unsaon atubangon ang kawalay kasigurohan. Ug ang tanan niini sa usa ka paagi nga konektado sa introspection ug sa pagtagbo sa ilang mga kahadlok, ingon nga sila nag-ingon "nawong sa nawong." Sa pagsugod, kinahanglan natong sulbaron ang suliran kon unsaon pagbuntog ang kawalay kasigurohan sa kaugalingon pinaagi sa pagpangita sa usa ka komon nga pinulongan sa atong mga kaugalingon:
- Hinumdumi kung giunsa ug ilalum sa unsa nga mga kahimtang nga imong nakahimo sa pagsagubang sa kahinam. Kinsa ang mitabang kanimo? Busa, kadto ba nga mga sitwasyon nga makalilisang ug makahahadlok, ingon sa imong hunahuna kaniadto?
- Kon ikaw kanunay mabalaka kon ikaw dali-dali ug nahadlok ka sa paghimo og mga sayup, nan paningkamuti ang pagpahinay sa panahon ug unsaon paghunahuna mahitungod sa buluhaton nga gihatag kanimo. Sa diha nga paghimo sa importante nga mga desisyon, ang usa kinahanglan dili magdali. Tuguti ang imong kaugalingon nga magtrabaho ug maghunahuna sa imong naandan nga dagan, aron dili ka mobati sa pagkadiskontento sa imong kaugalingon.
- Pag-atubang sa usa ka kulbahinam nga sitwasyon, sulayi paghunahuna unsa ang mahitabo kung dili nimo kini masagubang. Busa kini mahimong makahadlok sama sa imong paghunahuna karon? Usahay ang matag tawo adunay katungod sa paghimo og mga kasaypanan, busa ang pagduhaduha wala'y kapuslanan.
- Tan-awa ug palandunga, ug alang kang kinsa gusto nimo nga mahimong masaligon ug magmalampuson? Gipangita mo ba ang usa ka taga gawas, sa pagtan-aw sa uban o alang sa imong kaugalingon? Kung gusto nimo ang imong kaugalingon ug sa paagi nga ikaw karon, dili ka ba mawad-an og panahon nga libre alang sa uban?
- Pangita sa imong palibut ang usa ka tawo kinsa nagtuo kanimo ug kanunay nga mosuporta kanimo. Pakigsulti kaniya sa labing lisud nga mga sitwasyon sa kinabuhi. Tingali kini ang tinubdan sa inspirasyon ug panukmod nga kulang ka.
Dugang sa espirituhanon nga buluhaton alang sa imong kaugalingon ang pangutana kon unsaon pagwagtang sa kawalay kasigurohan mahimo masulbad sa praktis. Aron mahimo kini, sulayi nga moadto sa gawas ug buhata ang ubang mga higayon nga dili nimo mahimo ang imong hunahuna. Pananglitan:
- adto sa bisan unsang tindahan ug pangutan-a ang mga tigbaligya aron ipakita ang usa sa mga butang ug isulti kini. Human sa tanan nagpakita ka sa pangandoy ug mibiya nga walay pagkuha;
- sa lain nga tindahan o stall mangayo kanimo sa pagpalit og kwarta alang kanimo;
- pangutan-a ang mga tawo sa paglabay kung unsa na kadugay, kung unsaon sa pag-adto sa ingon nga tindahan, paghangyo kanila sa pagpalit og salapi o pagpalit og sigarilyo;
- adto sa cafe ug hangyoa sila sa paggamit sa ilang telepono. Ayaw paghimo og mga mando, apan padayon nga ipugos ang imong hangyo bisan pa sa kasuko sa mga empleyado sa cafe;
- Pangutan-a ang tawo nga naglingkod sa bus aron hatagan ka og lingkuranan. Dili kinahanglan ang mga rason sa pagtawag niini. Isulti lang ang hangyo.
Mahimo ka usab nga adunay susama nga mga sitwasyon. Gigamit ang mga gutlo nga nakit-an nimo sa kinabuhi ug labing tin-aw nagpakita sa imong pagkadili matino. Hinumdomi nga ang pinakamaayo nga paagi sa pagkuha sa mga kahadlok mao ang pagbuhat sa unsay imong gikahadlokan. Buhata kini ug ang pangutana kung unsaon pagsagubang sa pagduhaduha ang mapiho alang kanimo.