Adunay ka nga mga butang: mga kaso sa ibabaw sa atop, ug daw andam ka sa pag-atubang niini, puno sa kusog ug kusog, apan sa usa ka rason, imbis nga ablihan ang gikinahanglan nga dokumento, i-klik ang icon nga "Kindergartens" o magpa-basa sa status sa ubos nga status sa mga social network? Unya pamilyar ka sa talagsaong panghitabo sa paglangay-langay ug nahibal-an nimo kung unsa kini nakapugong kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong. Apan unsaon sa pag-atubang sa paglangay-langay, unsa ang kinahanglan nga buhaton aron mapahawa kining maadik nga pangandoy sa paggahin sa imong panahon sa walay sulod nga mga klase? Ang labing sayon nga pamaagi mao ang pagdugtong sa imong kaugalingon ug pagsugod sa pagtrabaho, apan kini wala magtrabaho alang sa tanan, busa atong tan-awon ang uban pang mga paagi sa pagbuntog sa paglangaylangay.
Ang mga hinungdan sa paglangaylangay
Sa dihang gipangutana kung nganong kini nga panghitabo nahitabo, wala'y tino nga tubag, adunay upat lamang nga mga teyoriya, nga walay usa nga gidawat sa tanan o universal.
- Kabalaka sa umaabot, tensiyon, kiling sa perpeksiyonismo.
- Ang pagpugong sa kaugalingon tungod sa kahadlok nga magmalampuson kay sa uban, ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
- Ang diwa sa panagsumpaki, nga nagpugos kanato sa pagbatok sa gipatuman nga mga papel.
- Ang teoriya sa temporaryo nga panukmod nagpakita nga ang usa ka tawo nag-isip sa mas daghang mapuslanon nga mga kaso nga nagsaad sa dugang nga ganti sa dili kaayo panahon, ang tanan nga mga kalihokan giisip nga dili mapasundayag, ug busa gibutang sa usa ka taas nga kahon.
Unsaon pag-atubang sa paglangay-langay?
Sama sa nahisgutan na, ang paglangay mao ang pagpa-uli sa dili maayo nga mga binuhatan ug mga hunahuna. Ang lista sa maong mga kaso mahimong makapahingangha, ug kung dili ka magsugod sa pagpakig-away batok sa paglangaylangay, nan adunay usa ka maayong higayon nga ilubong ilalom sa usa ka bukid nga dinalian nga trabaho. Busa, mahinungdanon ang pagkuha sa labing menos usa ka butang nga dili maayo, nga mao, sa pagbuhat sa imong kaugalingon. Busa, kung unsaon pagbuntog sa paglangaylangay? Ania ang pipila ka epektibo nga mga paagi.
- Tudloi ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa usa ka daotan nga paglingla sa buntag. Kini ang unang lakang sa pagpakunhod sa listahan sa imong mga kaso. Ang nag-unang butang mao ang determinado nga buhaton kini, imong makita, ang nahibilin sa trabaho mas sayon.
- Unsaon pag-atubang sa paglangay-langay? Kinahanglan ka nga magtrabaho matag adlaw. Tingali malisdan ka sa paghimo sa pipila ka trabaho sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana, nan kinahanglan nga sulayan mo kini sa pagbuhat sa usa ka adlaw-adlaw.
- Pangita alang sa usa ka kauban alang sa usa ka dili maayo nga trabaho. Gipamatud-an sa siyensiya nga alang sa kadaghanan, ang pagtrabaho kauban sa usa ka tawo alang sa kompyuter daw mas madanihon kay sa indibidwal nga trabaho.
- Ang pagbuntog sa paglangay mahimong magsugod sa pagpangandam alang sa usa ka gisaligan nga kaso, pananglitan, pagkolekta og impormasyon alang sa pag-andam sa taho. Dili nimo kinahanglan nga buhaton kini karon, apan posible nga sa proseso sa pagpundok sa kasayuran, ikaw nakahukom nga mas maayo nga mawala ang dili maayo nga trabaho sa dili madugay, tungod kay ang tanan giandam alang niini.
- Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka lista sa mga kaso nga kinahanglan imong mahuman sa katapusan sa sunod nga adlaw.
- Pagmatngon sa pag-uswag sa gagmay nga kagubot, mas maayo nga mahibaw-an ang labing butang nga dili gusto, nga mahibal-an kini, mahimo nimo nga matagad ang gagmay nga mga butang.
- Ang usa ka maayong tabang sa pagpakigbatok sa paglangay-langay mao ang abilidad sa pagpahimulos sa trabaho nga nahuman. Dayega ang imong kaugalingon sa matag kadaugan, mahimo nimong mabuntog ang imong kaugalingon, nahuman ka na.
Ayaw kalimti nga ang pagpabuyanbuyan mao ang lagda basta dili kini makapugong kanimo sa pagtrabaho ug sa normal nga pagkinabuhi.