Unsa ang mangandam alang sa pamahaw alang sa usa ka bata?

Dili kini sekreto nga ang husto nga nutrisyon mao ang usa sa pinaka importante nga mga butang nga makaapekto sa panglawas sa mga bata, ug ang pamahaw mao ang basehan sa himsog nga pagkaon sa adlaw sa bata. Importante nga ang bata makadawat sa gikinahanglan nga sustansya gikan sa buntag nga gikinahanglan alang sa husto nga paglambo ug paglambo sa lawas sa bata. Tungod kay ang nag-uswag nga organismo sa bata nagkinahanglan sa daghang enerhiya, sigurado nga ang pamahaw alang sa mga bata kinahanglan nga magamit ug balanse.

Unsa ang akong giandam alang sa akong anak alang sa pamahaw?

Alang sa kinatibuk-ang buluhaton sa organismo sa bata, ang pamahaw kinahanglan nga adunay mga pagkaon nga puno sa sustansiya - mga protina, tambok, carbohydrates, ingon man selulusa, importante nga minerales ug mga bitamina. Apan, ingon nga usa ka lagda, pag-andam sa usa ka himsog nga pamahaw alang sa mga bata - kini katunga lamang sa gubat, gawas niini, nga ang bata mokaon niini nga walay kaprice ug malipayon nga mokaon niini, kini kinahanglan nga tasty ug matahum.

Ang labing maayo nga pamahaw alang sa usa ka bata mao ang porridge. Labing maayo ang pagluto sa buckwheat, bugas, oatmeal, mais o porridge nga trigo. Ayaw'g kabalaka nga ang usa ka bata mahimong dali nga maguol sa uban nga mga cereal, tungod kay wala sila'y gusto nga lami. Alang sa nagkalainlain, makadugang ka daghang mga panakot: barberry, vanilla, cinnamon, anise o dili maayo. Dugang pa, mahimo nimong usbon ang porridge sa tabang sa mga nut, dugos o pinauga nga prutas.

Unsa pa ang imong mahimo sa pagpakaon sa imong anak alang sa pamahaw?

Alang niadtong mga bata nga nagkaon og porridge nga walay espesyal nga pagpangayam, ang pamahaw mahimong ihalad nga pasta. Diha niini ikaw makadugang sa bisan unsang mga utanon, berde nga mga mag, mais, keso o mga liso. Apan, dili nato kalimtan nga wala kini girekomendar sa paghatag sa baby pasta labaw sa kausa matag semana. Dugang pa, mahimo ka maghalad sa usa ka omelette gikan sa manok o quail eggs. Alang sa mga bata, kini nga pinggan kinahanglan nga lutoon alang sa magtiayon ug magsilbi nga pamahaw dili molabaw sa makaduha sa usa ka semana. Sa omelet mahimo nimong idugang ang grated carrots, linuto nga bugas ug mga utanon. Sa laing paagi, ang pamahaw sa mga bata mahimong maglangkob sa presko nga mga salad sa utanon. Mahimo kini - carrots, cabbage, strings beans. Ang mga utanon mahimong ihiusa uban sa mansanas o pinauga nga prutas, ug sa panahon nga salads nga adunay mantikilya o lemon juice.

Ang mas magaan nga bersyon sa pamahaw sa bata mahimong lutoon nga itlog, mga sandwich nga adunay mantequilla gikan sa uga nga puti nga tinapay, maingon man yogurt ug prutas. Kini usa ka gaan nga pamahaw, apan bisan pa niini, kini sa gikinahanglan nga gidaghanon nagpatubo sa lawas sa mga bata uban sa kusog.

Mga pamahaw alang sa mga bata - mga resipe

Sagol (4 ka pagkaon):

• oat flakes - 150 g;
• cranberry juice - 400 g;
• asukar - 50 g;
• cream - 70 ml;
• Ang cranberry namala - 75 g;
• orange - 4 pcs;
• grated rind nga 1 orange.

Pagpangandam

Pagsagol sa usa ka saucepan: oat flakes, sugar, cranberry juice ug grated orange peel. Dad-a sa usa ka hubag ug magluto alang sa mga 5-6 ka minuto, stirring. Idugang ang cream. Mga hiwa sa orange nga panit gikan sa pelikula, nga nagpadayon sa duga. Ibubo ang uga nga cranberry sa juice nga orange. Pag-alagad sa porridge uban sa mga oranges ug cranberries.

Sagol:

• Wheat millet - ½ tasa;
• uga nga mga apricot -100 g;
• Pumpkin gipanitan - 100 g;
• mantequilla - 2 tbsp. kutsara;
• tubig 250 ml;
• gatas - 100 ml;
• dugos sa pagtilaw.

Pagpangandam

Ibutang ang pinauga nga mga apricot sa ilawom sa tubig sa kalaha. Sa ibabaw sa mga pinauga nga mga apricot ibutang nahugasan sa pipila ka mga higayon millet porridge. Pumpkin putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes ug mihigda sa ibabaw sa porridge. Ibubo ang tubig. Pag-ilis sa ilalum sa taklob nga taklob sa usa ka ubos nga kainit hangtud nga ang tubig molutaw sa hingpit. Dayon idugang ang gatas, mantekilya ug dugos aron makatilaw. Dad-a sa usa ka hubag ug simmer sa usa ka sirado nga paglabaw sa usa ka ubos nga kainit alang sa 10 minutos. Wrap ang porridge sa usa ka habol ug tugoti nga mopahulay sulod sa mga 15-20 ka minutos.

Sagol:

• beans - 300 g;
• mansanas - 300 g;
• beet linuto nga - 150 g;
• suka - 2.5 tbsp. kutsara;
• asin, sunflower o lana sa oliba.

Pagpangandam

Ang mga binata magatubo sulod sa 7-8 ka oras, dayon magluto alang sa mga 1-1.2 ka oras. Gipanitan nga mansanas ug linuto nga mga beets nga giputol ngadto sa nipis nga mga gilis. Pag-mix sa tanan nga mga sagol, panahon uban sa suka, asin, lana sa sunflower ug moserbisyo dihadiha sa lamesa.